چرا آزمايش HIV قبل از ازدواج بصورت اجباري انجام نمي‌شود ؟

 

دکتر کیانوش کمالی کارشناس مرکز مدیریت بیماریهادر پاسخ به این سوال گفت : تفسير تست HIV نياز به درك كامل از رفتارها و وضعيت باليني بيمار دارد. بدليل وجود مرحله پنجره ( Window period ) احتمال دريافت جواب منفي كاذب وجود دارد و اين امر مي‌تواند منجر به گمراهي فرد گردد. از طرف ديگر موارد مثبت كاذبي كه در تست اليزا اتفاق مي‌افتد بار روحي رواني شديد براي فرد ايجاد مي‌كند بنابراين به دليل نياز به پيگيريهاي بعدي بايد تست HIV بصورت داوطلبانه و همراه با مشاوره انجام شده تا ارتباط فرد با سيستم بهداشتي قطع نگردد. در حال حاضر امكانات انجام مشاوره و تست داوطلبانه HIV براي افرادي كه احساس خطر مي‌كنند در سطح كشور فراهم گشته و در حال گسترش است.

واقعيت اينست كه : ازدواج نكردن به معني برقرار نكردن رابطه جنسي نيست ! محروم كردن يك فرد از روابط سالم جنسي قطعاً منجر به برقراري روابط ناسالم شده، به گسترش آلودگي دامن خواهد زد.

علاوه بر آن ابتلا به HIV به معني عدم امكان ازدواج نيست. افراد مبتلا مي‌توانند با استفاده از وسايل پيشگيري بدون اينكه همسر خود را مبتلا سازند به زندگي خانوادگي خود ادامه دهند. در حال حاضر تعداد بيماران  مبتلابا همسران سالم، كه تحت نظر مراكز بهداشتي به زندگي خود ادامه مي‌دهند كم نيست.

ادامه نوشته

حمایت یابی یا حمایت جوئی ADVOCACY

 

 

- ما مسئولين براي كنترل ايدز چه مي توانيم بكنيم ؟

 

يكي از اقدامات بسيار موثردر جلوگيري از گسترش ايدز ، حمايت یابی خصوصاً از افراد كليدي جامعه ( مسئولين ، روحانيون و.... ) مي باشد . بيماري ايدز به خاطر معضلات اجتماعي كه بهمراه دارد و به علت انگ وبرچسبي كه افراد مبتلا گرفتار آن مي شوند بسيار حائز اهميت است .

هر منطقه از دنيا كه مسئولين تمايل سياسي قوي ، تعهد را از خود نشان داده اند ، در كاهش شيوع HIV موفق بوده اند . براي مثال در تايلند ، سنگال ، اوگاندا و برزيل اين قاطعيت و تصميم منجربه كنترل نسبي بيماري شده است .

افراد كليدي و مسئولين چه مي توانند بكنند ؟

ادامه نوشته

آخرین آمار اچ آی وی در ایران

بارها در مورد آمار اچ آی وی شنیده اید.بسیاری آنرا غیر واقعی میدانند. حقیقت چیست؟

آما اعلامی واقعی است اما همه آمار نیست!!

ما در اچ آی وی آمار شناسائی شده و آمار تخمینی داریم. به علت بسیاری دلایل ما هیچگاه آمار واقعی نداریم وهیچ کشوری نیز آنرا ندارد.

آخرین آمار کشوری تا ۱/۷/۹۱:

http://www.mums.ac.ir/shares/aids/bahrainis4/xls/amr_ostani_90far2(1).xlsx

قطار عمر

قطاری سریع السّیر در حرکت است، مملو از مردمان گونه گون.

قطاری بی وقفه که حتی مسافران خود را در حال حرکت پیاده می کند!

و مسافران تنها اندک زمانی میهمان اند و به سرعت باید قطار را ترک کنند.

به درون قطار می رویم؛ چه هنگامه ای است! بازار های مکاره، خرید و فروشِ عمر و مشتریان مشتاق و غافل از عاقبت!

چنان سرگرمِ زرق و برق قطارند که اصلاً به پایان راه نمی­اندیشند!

تذکرات صاحب قطار را هم جدی نمی گیرند؛ انگار اصلاً نمی شنوند!

این قطار عمر من و توست.

ارسالی از همکار عزیزمان خانم اسماعیلیان که به تازگی به افتخار بازنشستگی نائل شده اند

 

مدیریت بحران به زبان ساده ......

 

روزي دو نفر در جنگل قدم مي زدند

ناگهان شيري در مقابل آنها ظاهر شد

يكي از آنها سريع كفش ورزشي اش را از كوله پشتي بيرون آورد و پوشيد

ديگري گفت بي جهت آماده نشو هيچ انساني نمي تواند از شير سريعتر بدود

مرد اول به دومي گفت : قرار نيست از شير سريعتر بدوم. كافيست از تو سريعتر بدوم

 

و اینگونه شد که شاخه ای از مدیریت بنام مدیریت بحران شکل گرفت

پیام های سلامتی (اصول شیردهی)

 

1-تغذیه صحیح زنان شیرده در دوران شیردهی اهمیت زیادی دارد زیرا احتیاج مادر به غذا در این دوره، از دوران بارداری بیشتر است. زنان شیرده به دلیل شیردادن به نوزاد در گروه های آسیب پذیر جامعه قرار می گیرند و به مراقبت های بیشتری نیاز دارند. نقش همسر و خانواده در این دوره بسیار مهم و سازنده است.

2-توصیه می شود مادران شیرده برای سلامت خود و نوزادشان روزانه از هر 4 گروه اصلی مواد غذایی استفاده نمایند. این گروه ها عبارتند از گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و حبوبات، گروه سبزی ها و میوه ها و گروه نان و غلات.

۳-تغذیه صحیح مادر در دوران شیردهی، مادر را در تداوم شیردهی موفقیت آمیز خود کمک می کند و برای حفظ سلامت، نگهداری ذخایر غذایی مادر و اعتماد به نفس او و تامین نیازهای نوزاد ضروری است. در صورت تغذیه نادرست در دوره شیردهی، مادر با عوارضی مانند پوکی استخوان، مشکلات دندانی، کم خونی و غیره مواجه خواهد شد.

http://iec.behdasht.gov.ir/

اثر استرس روی بدن

 

استرس روی فعالیت سیستم مرکزی اثر می گذارد و ترشح هورمون ها را بالا می برد. غدد فوق کلیوی ترشح هورمون های اپی نفرین و نور اپی نفرین را تا 10 برابر یا بیشتر افزایش می دهند. عمل این دو هورمون افزایش جریان خون به کبد است و نتیجه ی آن تخریب سریع گلیکوژن، پروتئین ها و چربی ها است.

استرس، ترشح هورمون ACTH(آدرنوکورتیکوتروپیک) را از غده هیپوفیز افزایش می دهد که این هورمون غده ی فوق کلیه را تحریک کرده و باعث ترشح هورمون های استروئیدی می شود. یکی از این هورمون ها کورتیزول است که سنتز پروتئین های مختلف و همچنین سنتز آنزیم های موثر در متابولیسم چربی ها را تسریع می کند. پس از یک دوره ی کوتاه مدت استرس، سنتز چربی ها تسریع می شود و گاهی شخص بیشتر غذا می خورد و چاق می شود.

ادامه نوشته

قابل توجه مديران کاروانهاي زائرين پياده حضرت رضا(ع)

 

مدير محترم :

از سالم بودن آب آشاميدني مطمئن شويد.(آب شبکه آبرساني شهري و روستايي ـ آب بسته بندي و پلمپ شده داراي مجوز هاي بهداشتي) دقت فرمائيد که آب برخي از شيرهاي برداشت آب در پارکها و معابر عمومي ، ممکن است غير آشاميدني باشد.

http://www.mums.ac.ir/health                  

ادامه نوشته

قابل توجه زائرين پياده حضرت رضا(ع)

 

با آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما زائرين پياده امام هشتم (ع) جهت پيشگيري از بروز  هرگونه بيماري يا حادثه توجه شما عزيزان را به نکات زير جلب مي نمائيم.

                                                                                    http://www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

دندنپزشکي کودکان

دندانپزشكي كودكان - يك تخصص دندانپزشكي است كه محدوده آن را سن فرد تعيين مي كند. پيشگيري ودرمان بيماريهاي دهان و دندان از دوران نوزادي و كودكي تا بلوغ به عهده متخصص اين رشته است. كودكان نيازمند مراقبتهاي ويژه سلامتي نيز توسط متخصص اين رشته درمان مي شوند.

• عادت مكيدن انگشت و پستانك
• سيلانت (مواد مسدودكننده شيارهاي دندان)
• فضانگهدار
• روكش دندان شيري (SSC)

عادت مكيدن انگشت و پستانك

چرا كودكان انگشت، پستانك و ساير اشياء را مي مكند؟
     يك نوع از مكيدن كاملاً در مورد نوزادان و كودكان طبيعي مي باشد و براي آنها

ادامه نوشته

چگونه مي توانيم دندان هاي سفيدي داشته باشيم؟

امروزه حتي براي افراد عادي يعني غير از گويندگان و بازيگران و افراد معروف داشتن دندانهاي سفيد و مرتب يك نياز اساسي به شمار ميرود و افراد هزينه هاي زيادي را براي ترميم و مرتب سازي دندان هاي خود ميپردازند
دندان ها به مرور زمان و با افزایش سن، رنگ می گیرند، همچنین بعضی از غذاها، نوشیدنی ها، دهانشویه ها و داروها نیز باعث تغییر رنگ دندان ها می شوند. در ادامه به راه هایی ساده برای داشتن دندان ها و لبخندی سفید اشاره می شود:

سفید کننده های خانگی
شما می توانید تغییر رنگ های سطحی را خودتان بردارید. تعدادی از محصولات سفید کننده شامل "کیت های سفید کننده دندان"، "نوارهای سفید کننده" و "خمیردندان های سفید کننده" توانایی از بین بردن رنگ های سطحی روی دندان را دارند. اما برای از بین بردن تغییر رنگ های عمقی تر که به ساختمان دندان نفوذ کرده اند باید به دندانپزشک مراجعه کنید.

ادامه نوشته

سوسیس‏ و کالباس سرطانزا هستند

 

مصرف غذای آماده به دلایل متفاوت از جمله تغییر سبک زندگی، کاهش تحرک و شاغل شدن مادر خانواده که خود موجب می‌شود تا زمان کافی برای طبخ غذا به روش سنتی نداشته باشند، در کشور شیوع یافته است و نمی‌توان مانع پیشرفت این روند مصرفی شد.

ورود به بحث بررسی کیفیت سوسیس و کالباس‏های تولید شده در کشور ضمن اهمیت ویژه، بسیار حساسیت‏زاست.

http://www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

پیام های سلامتی (سوء مصرف مواد)

 

1- سیگاری های دائمی، زودتر از دیگران به دلیل یک بیماری مرتبط با دخانیات فوت می کنند.

2- مصرف دخانیات یک عامل خطر برای 25 بیماری محسوب می شود.

3- کشیدن هر نخ سیگار به طور متوسط 5 دقیقه از عمر کم می کند.

4- کودکانی که در معرض دود سیگار قرار دارند بیشتر به آسم و عفونت های ریه مبتلا می شوند و حتی هوش و رفتارشان تغییر می کند.

5- ترک سیگار خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های مزمن ریه، حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

6- در افرادی که سال های زیاد حتی تا زمان میانسالی سیگار کشیده اند، قطع کامل استعمال دخانیات خطر پیدایش سرطان ریه را به میزان زیادی کاهش می دهد.

ادامه نوشته

رازهای تغذیه ای

·         آیا میدانید ترکیب "غلات و حبوبات" ،"لبنیات با غلات " ،" لبنیات با حبوبات " و "مغزها ودانه ها با  حبوبات و سبزیجات "در غذاهای سنتی علاوه بر مزه های فوق العاده  وبدون نیاز به گوشت ترکیب کاملی ازپروتئین برای بدن فراهم   میکند .

www.mums.ac.ir/health

راز های تغذیه ای

به جای نان های سفید از نان های سبوس دار (تیره رنگ)استفاده کنید

دوغ کم نمک یا نوشیدنی های سنتی کم شیرین را جایگزین نوشابه ها و آب میوه های شیرین و گازدار نمایید.

به همراه غذا سالاد با آب لیمو ،روغن زیتون یا سبزی خوردن تازه مصرف نمایید.

ماست و لبنیات کم چرب مصرف نمایید.

غذاهای سنتی را با روش های سالم طبخ نمایید. (کم چرب ،کم نمک ،آب پز)

www.mums.ac.ir/health

تأثیر ارتفاع در بروز تأخیر تکاملی میان کودکان

 

زندگی در ارتفاعات بالا می تواند عاملی برای بروز تأخیر تکاملی در کودکان باشد.

به گزارش وب دا به نقل از نشریه طب اطفال، پژوهشگران با بررسی 2000 کودک در سنین 3 ماهگی تا 2 سالگی دریافتند کودکانی که در مناطق با ارتفاع بالاتری زندگی می کنند نسبت به کودکان هم سن خود بیشتر در معرض خطر تاخیر تکاملی و بروز نارسائی های تکاملی قرار می گیرند.

نتایج حاصل از این گزارش حاکیست: بروز این اختلال در کودکان اسکان یافته در مناطق مرتفع ممکن است به دلیل کاهش فشار اکسیژن هوا باشد که در این میان نقاط مرتفع.....

ادامه نوشته

شيرگاو و حفظ سلامتي كودكان

 

مصرف 2 فنجان شير در طول روز براي سلامتي كودكان ايده آل است.

محققان با مطالعه تأثيرات حاصل از مصرف شير گاو روي 1300 كودك 2 تا 5 ساله مشاهده كردند كودكاني كه شيرگاو بيشتري مي‌نوشند داراي ذخاير بالايي از ويتامين D‌ در خون خود هستند اما ميزان ذخاير آهن در آنها پايين‌تر است.

براساس اين گزارش محققان با ارزيابي عادات نوشيدن شير و عوامل ديگر كه مي‌تواند روي ذخاير آهن و ويتامين D‌ تأثيرگذار باشد و نيز بررسي نمونه خون كودكان مورد مطالعه افزودند مصرف 2 فنجان شير در هر روز براي حفظ سطوح مناسب ويتامين D‌ در اكثر كودكان كافيست و همچنين اين ميزان شيرگاو ذخاير مورد نياز آهن را در بدن آنها حفظ مي‌كند.

 

ادامه نوشته

پیام های سلامتی (استرس)

۱- استرس مهم ترین عامل ناتوانی در مقابله با بیماری های مزمن است. 2- افسردگی، اضطراب، وسواس، پرخاشگری و دردهای جسمی با استرس تشدید می شوند. 3- ارتباط با خدا در سختی ها و بحران های زندگی، به انسان آرامش میدهد. 4- مشورت و بیان مشکلات با دیگران یکی از راه های مهم رفع تنش و استرس می باشد. 5- قناعت و صرفه جویی مانع از برخی استرس های اقتصادی می گردد. 6- نرمش و ورزش، اجتناب از عصبانیت، استفاده از دوش آب سرد، لبخند و شادی همگی روش هایی برای کنترل استرس می باشند.

http://iec.behdasht.gov.ir

برگزاري همایش ارتقای سطح آگاهی طلاب با موضوع ایدز

معاون بهداشتی دانشگاه هدف اصلی همایش ارتقای سطح آگاهی طلاب با موضوع ایدز و راهکارهای پیشگیری از آن را، که درجامعة‌المصطفی العالمیة مشهد برگزار شد استفاده از ظرفیت‌های انتقال اطلاعات روحانيون و علما برای مقوله سلامتی و پیشگیری از ایدزعنوان نمود.

http://www.mums.ac.ir/health/fa/Index_A

ادامه نوشته

طرحي از خاطرات سبز و پرافتخار

 ثانيه ها به مانند برق و باد سفر مي کنند

                                                                    و روزگار کار و تلاش همکارانمان ،

با قدم نهادن در آستانه بازنشستگي و به مرحله حضور و فعاليت در عرصه هاي اجتماعي ديگر پيوند مي خورد

shc.pr

ادامه نوشته

خواص هر رنگ ميوه را بشناسيد

وقتى صحبت از ارزش غذايى رنگ ها مى شود، بايد گفت هيچ رنگى بر رنگ هاى ديگر برترى ندارد، براى اين كار به طيف كاملى از رنگ ها احتياج داريم تا ببينيم هر رنگ چه فوايدى دارد.

درادامه خواص رنگ های ميوه ها و سبزيجات را بيان می كنيم:

سبز : غذاهاى سبز رنگ حاوى مواد شيميايى ضد سرطان هستند مثل انواع ايزوتيوسيانيت ها. درعين حال آنها حاوى لوتئين و زيزانتين هستند كه اين دو آنتى اكسيدان خطر از بين رفتن شبكيه را كه يكى از علل اصلى نابينايى است، كاهش مى دهند

 

 

ادامه نوشته

تاتو و عوارض ناشي از آن

تاتو چيست ؟

تاتو همان خالكوبي است که تزريق جوهرهاي مخصوص به لايه هاي پوست است و در قديم انجام مي شد، با اين تفاوت كه در قديم از تصاوير شير و اژدها براي اثبات پهلواني استفاده مي شد و امروزه جهت آرايش و زيبايي، خط باريكي روي پلك چشم ، داخل ابرو يا دور لب و يا ساير نقاط بدن تاتو مي شود .

براي تاتوكردن از سوزن هاي مخصوص استفاده مي شود و اين كار غير از درد فراوان ، خونريزي زيادي هم به همراه دارد . پس از تاتو رعايت نكردن بهداشت فردي ، مي تواند شخص را در معرض ابتلا به بيماري هاي خطرناكي چون ايدز و هپاتيت قرار دهد .

امروزه تاتو در ميان جوانان و نوجوانان و بانوان رايج شده است ، در حالي كه اكثراً از خطر انتقال بيماري هاي خطرناك عفوني از اين طريق بي اطلاع هستند.

تاتو از نظر پزشکي به غير از موارد نادر که براي پوشش يک جوش‌گاه غير قابل درمان و زشت در صورت، آن هم از سوي پزشک متخصص پوست به کار مي‌رود، در بقيه موارد از جمله دلايل زيبايي يا آرايش مورد تاييد پزشکان نيست زيرا انجام اينکار ريسک بالايي دارد و عوارضي همچون آلرژي ، عفونتهاي قارچي

ادامه نوشته

اطلاعیه بهداشتی

   به منظور جلوگيري از بيماريهاي واگيردار مرتبط با آرايشگري  از جمله بيماريهاي قارچي و انگلي ، هپاتيت B و C ، ايدز و ... موارد ذيل بايد توسط کليه آرايشگران رعايت گردد:

     - رعايت کليه مفاد آئين نامه مقررات بهداشتي آرايشگاهها طبق چک ليست الزاميست.

   - هر گونه فعاليت تخصصي زيبابي از جمله تاتو ، پيلينگ ، خالکوبي ، سوزاندن موهاي زائد ، کاشت ناخن و . . . ممنوع است.

ادامه نوشته

مزایای طرح پزشک خانواده و نظام ارجاع

 

رییس شبکه بهداشت و درمان شهرستان دماوند از جمله مزایای طرح پزشک خانواده و نظام ارجاع را اینگونه مطرح کرد:

۱. اصلاح نظام سلامت و نظام ارجاع

۲.افزایش پوشش جامعه هدف

۳. افزایش پاسخگویی به مردم

 ۴.........

ادامه نوشته

سومین بسیج ملی «آموزش همگانی و اطلاع‌رسانی تغذیه»

 

«سومین بسیج آموزش همگانی و اطلاع‌رسانی تغذیه» با تاکید بر«تهیه و مصرف غذاهای بومی با ارزش

غذایی بالا» از نهم دی ماه به مدت یک هفته و به صورت همزمان در سراسر کشور برگزار می‌شود.

 

http://www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

غذاهای ارگانیک

با غذاهای ارگانیک(طبیعی) آشنا شویم

امروزه به دلیل افزایش جمعیت،مسئله تامین غذا یکی از چالش های مهم دولت مردان است.و در حال حاضر در تمام دنیا برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از آفت زدگی ،بیماری و.. محصولات کشاورزی و دامی استفاده از انواع کودهای شیمیایی ،سموم کلره و فسفره،آنتی بیوتیک استفاده می شود.

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

غذاهای سنتی و بومی

غذاهای سنتی  غذاهای آماده

www.mums.ac.ir/health

انتخاب با شما

 عادات غذایی ریشه در عوامل مختلفی از جمله شرایط اجتماعی،اقتصادی،فرهنگی،جغرافیایی،مذهبی،کشاورزی و بسیاری عوامل دیگر دارد که نسل به نسل منتقل می شود. تغییر شیوه زندگی در کشور ما و بسیاری از کشورهای جهان در دهه های اخیر،وضع سلامت مردم را دستخوش دگرگونی نموده است. تغییر سنت های گذشته و شیوه های جدید زندگی منجر به تغییر در الگوهای غذایی از جمله مصرف زیاد فست فودها و غذاهای غیر خانگی،دریافت چربی هاو کاهش مصرف سبزی و میوه شده است . این امر موجب افزایش شیوع بیماری های غیر واگیر نظیر چاقی،بیماری های قلبی-عروقی،سرطان،دیابت شده است.

ادامه نوشته

اچ آی وی ایدز و کار

مقدمه

 

درباره ی اچ آی وی و مبتلایان به ایدز در میان حقوقدانان مسائل مختلفی مطرح بوده که برای حل آن نیاز به راهکار های قانونی از جمله قوانین مصوب مجلس می باشد. مشکلات بیماران مبتلا در محل کار، میان خانواده و در تقابل با سازمان جامعه به دلیل آنکه تا کنون با نگاهی شفاف به مقوله ی ایدز نگریسته نشده به اندازه ایست که لزوم توجه بیشتر قانونگذار و تسریع در تصویب قوانین مرتبط با ایدز را یادآور می شود.

یکی از ضروری ترین نیاز های افراد جامعه در هنگام مواجهه با مشکلات به عنوان اولین قدم در جهت احقاق حقوق خویش برخورداری از توان علمی و سازمان یافته ی شخصی است که بتواند به جای او و برای او تلاش کند. استفاده از وکیل می تواند افراد را در اینگونه مواقع به نحو شایسته ای یاری نماید.
مسلما بیماران مبتلا به اچ آی وی/ایدز به لحاظ قرارداشتن در وضعیت خاص چه از لحاظ شغلی و درمانی و غیره..می باید بیشتر از دیگران تحت حمایت قانون قرار گیرند. به موجب اصل سی و پنجم قانون اساسی اگر شخصی توانایی انتخاب وکیل را نداشته باشد باید برای وی امکانات تعیین وکیل فراهم گردد. این موضوع در ماده ی 24 قانون وکالت این گونه تشریح شده است: "کسانی که قدرت تادیه حق الوکاله را ندارند می توانند از کانون وکلا تقاضای معاضدت نمایند. مرجع تشخیص عدم بضاعت یا عدم توانایی اشخاص برای تادیه حق الوکاله، دادگاه رسیدگی کننده به پرونده است.

ادامه نوشته

با همسر شکاک چه کنیم؟

این را بدانید، اگر از همان ابتدای زندگی زناشویی شروع به کنترل همسرتان بکنید از ترس اینکه مبادا او روزی نسبت به شما غیرمتعهد شود، در واقع ناخودآگاه او را به سمت غیرمتعهد شدن سوق می دهید.

اگر همیشه ترس از دست دادن همسرتان را دارید...

در این صورت ۲ راه بیشتر ندارید:

۱. از همان ابتدا و در دوران آشنایی آنقدر او را خوب بشناسید تا با توجه به شخصیت او این داستان برطرف شود.

۲. آنقدر در زندگی زناشویی خود، عشق و محبت صرف کنید که همسرتان نتواند به کسی دیگر جز شما فکر کند.

اگر به همسرتان شک کردید و بعد از مدتی متوجه شدید شک شما اشتباه بوده است!

در این شرایط ۲ حالت ممکن است پیش بیاید:

ادامه نوشته

پیام های سلامتی (ورزش)

 

1- ورزش، قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد.

2- ورزش از چاقی که عامل اصلی چند نوع سرطان است، جلوگیری می کند.

3- ساده ترین و ارزان ترین ورزش، پیاده روی است.

4- ورزش در کنار تغذیه سالم بهترین شیوه درمان برای کاهش وزن است.

5- ورزش مناسب باید حداق 15 الی 30 دقیقه و 3 بار در هفته باشد و تعداد ضربان قلب و تنفس را افزایش دهد.

6- هر روز 1440 دقیقه است، 30 دقیقه آن را برای فعالیت بدنی اختصاص دهید.

ادامه نوشته

پیام های سلامتی (کم خونی)

 

1-کم خونی اختلال خونی شایعی است که در آن تعداد گلبول های قرمزی که در مغز استخوان ساخته می شوند، برای حمل اکسیژن به بافت های بدن کافی نیستند. این امر موجب ایجاد حس خستگی در فرد می شود. کم خونی ها منشا مختلفی دارند: فقر آهن، فقر بعضی ویتامین ها، به علت بیماری های نهفته و بیماری های خونی ارثی.

2-میزان نیاز به آهن بر اساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیک افراد متفاوت است. مثلا زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین، جفت و سایر بافت ها به آهن بیشتری نیاز دارند. در شیرخوارانی که با وزن مناسب به دنیا آمده اند بعد از 6ماهگی، به دلیل ناکافی بودن آهن موجود در شیر مادر، نیاز به استفاده از قطره آهن خوراکی دارند.

 

ادامه نوشته

غذاهای بومی

www.mums.ac.ir/health

غذاهاي بومي :  يك ارزش ، يك فرهنگ

    از طرفی غذاي بومي و سنتي هر منطقه نشان از بافت فرهنگي آن منطقه دارد . با تغيير سبك زندگي نوع غذاي مردم نيز دستخوش تغييرات اساسي شده  كه مهمترين دستاورد اين تغيير به مخاطره افتادن سلامت مردم بوده ،وغذاهاي جديد كه بعضاً با تبليغات گسترده به سفره هاي خانواده هاي ايراني راه يافته اند ، اغلب بدليل نداشتن كيفيت لازم نمي توانند به عنوان يك غذاي سالم تلقي شوند. از جمله برخي از اين غذاها نظير برنج سفيد و ماكاروني بدليل داشتن نشاسته و كربوهيدرات فراوان اغلب موجبات چاقي و اضافه وزن را فراهم مي آورند و برخي نظير انواع فست فودها ( انواع سوسيس ، كالباس و .. ) و نوشابه ها بدليل استفاده از نگهدارنده هاي شيميايي و رنگها و .. علاوه بر ايجاد چاقي و اضافه وزن سلامت عمومي بدن را در دراز مدت را به خطر مي اندازند

ادامه نوشته

حرمت غصه..

هــمـانـطـورکــه خــوردن شــراب حــرام اســت ،

خــوردن غــصـه هــم حـــرام اســت 

و خـــوردن هـیـچ چــیـز مــثـل خــوردن غــصـه حــرام نــیـسـت .

اگـر مــا فـهـمیدیــم کــه جـهان دار عــالم اوســت دیــگـر چـه غصــه ای بــایـد بخـــوریـم ؟

  

                                                                                        "دکتر الهی قمشه ای

 

 

آینه هایی که دروغ نمی گویند

كودكان، آینه ی رفتار والدین هستند؛ هر آن چه مقابل این آینه ی حساس قرار گیرد، به همان سان آن را منعكس خواهد كرد. بدین ترتیب كودكان، رفتارهای والدین را تقلید می‏نمایند و آن را در زندگی خود اجرا می‏كنند، زیرا محیط خانواده، اوّلین محیطی است كه نوزاد زندگی خود را شكل می‏دهد. در پایه‏ریزی شخصیت و چگونگی رشد عواطف انسانی، هیچ عاملی به پای محیط كوچك خانواده نمی‏رسد.

 

ادامه نوشته

سلامت و مسایل فقهی

 

v بیانات حضرت امام خمینی (ره) در رابطه با دانشگاه

v بیانات مقام معظم رهبری در رابطه با حوزه سلامت

v استفتائات حضرت آيـﺔ ا... العظمی الموسوي خميني (ره)

v استفتائات حضرت آيـﺔ ا... خامنه اي (مدظله العالي)

v استفتائات حضرت آيـﺔ ا... العظمی فاضل لنكراني (ره)

v استفتائات حضرت آيـﺔ ا... العظمی مكارم شيرازي (مدظله العالي(

v استفتائات حضرت آيـﺔ ا... العظمی بهجت (ره(

v استفتائات حضرت آيـﺔ ا... العظمی حسيني سيستاني

v استفتائات حضرت آيـﺔ ا... العظمی موسوي اردبيلي (مدظله العالي(

v استفتائات حضرت آيـﺔ ا... العظمی نوري همداني

v استفتائات حضرت آيـﺔ ا... العظمی تبريزي(ره(

v استفتائات فقهي پرسش و پاسخ هاي متفرقه در مسائل پزشكي

تعریف سلامتی

 

 عبارت است از رفاه کامل جسمی ، روحی ، اجتماعی و معنوی ونه فقط نداشتن بیماری و معلولیت

---

- مفهوم سلامت دارای ابعاد گسترده ای است که دستیابی به آن نیازمند شناخت هرچه بهتر این ابعاد ، حفظ و ارتقای این شناخت و تلاش گروهی و بین بخشی در راستای رسیدن به اجزای تشکیل دهنده آن است.

- در حال حاضر باور عمومی بر این است که مقوله سلامت ، امری است که تمامی دستگاه ها و سازمان ها را در یک کشور و بلکه همه کشورهای جهان را در بر میگیرد و صرفاٌ مرتبط با سازمان یا حتی کشور خاصی نیست.

 

http://www.mums.ac.ir/health/fa/Health_d

مشکلات زندگی

 

استادى در شروع کلاس درس، ليوانى پر از آب به دست گرفت. آن را بالا گرفت که همه ببينند. بعد از شاگردان پرسيد: به نظر شما وزن اين ليوان چقدر است؟ شاگردان جواب دادند ٥٠ گرم، ١٠٠ گرم، ١٥٠ گرم.

استاد گفت: من هم بدون وزن کردن، نمي دانم دقيقاً وزنش چقدر است. اما سوال من اين است: اگر من اين ليوان آب را چند دقيقه همين طور نگه دارم، چه اتفاقى خواهد افتاد.

 

ادامه نوشته

مهارت رفتار جرات مندانه

مهارت رفتار جرات مندانه

آیا تا به حال علی رغم میل خود مجبور به پذیرفتن خواسته های دیگران شده اید؟ یا مواردی پیش آمده که نتوانید ناراحتی خود از دیگران را بیان کنید؟ تا به حال در جمع هایی قرار گرفته اید که نتوانید مخالف خود را با نظر دیگران ابراز کنید؟

ادامه نوشته

خواص دارچین

 

خواص دارچین

  دارچین امروزه در هر فروشگاهی یافت می شود. این ماده اکثرا به عنوان چاشنی و برای مزه دارکردن غذاها به کار می رود.دارچین اولین بار در سریلانکا یافت شد و بعد از آن، تمام دنیا این چاشنی را شناختند و برای طعم بهتر غذاها استفاده کردند.

دارچین و تغذیه

آیا شما می دانید یک قاشق چای خوری دارچین، حاوی 28 میلی گرم کلسیم، 1 میلی گرم آهن ، 1 گرم فیبر و مقدار زیادی ویتامین های C و K و منگنز است.همچنین مقدار 2/1 گرم کربوهیدرات دارد. 

فواید دارچین

دارچین جزو آن دسته از داروهایی است که در قدیم استفاده می شد. این داروی قدیمی برای اختلالات گوارشی از قبیل سوء هاضمه، نفخ معده، دردهای معده و اسهال به کار می رفت.

امروزه مشخص شده که دارچین، غیر از درمان اختلالات گوارشی، برای آرامش و جلوگیری از عصبانیت و رفتارهای ناخوشایند و همینطور برای استشمام بهتر به کار می رود. همچنین برای جلوگیری از فساد غذا و فساد میکروبی استفاده می شود.

یکی دیگر از فواید دارچین که نیاز به توجه بیشتر دارد، اثر این چاشنی بر قند و کلسترول خون می باشد.

ادامه نوشته

شما برنده ايد يا بازنده

 

شما برنده ايد يا بازنده

بسياري از ما براي بازنده يا برنده بودن دربازي زندگي براي خودمان ملاك هايي داريم. ممكن است بر طبق اين ملاك ها خودمان را بازنده يا برنده بدانيم. از لحاظ منطقي، انسا نها به دنبال برنده شدن درزندگي هستند اما تا به حال فكر كرده ايد كه ملاك هاي شما براي برنده بودن كدامند؟

آيا كسب نمره خوب، ازدواج موفق، روابط صميمانه با دوستان، درآمد كافي، ماشين مدل بالا، لباس شيك، مدرك تحصيلي و ... براي شما ملاك برنده بودن به شمارميرود؟

ممكن است براي بسياري از افراد دست يافتن به چنين ملاك هايي، دليل برنده بودن در زندگي باشد اما در اين قسمت قصد داريم ديدگاهي ديگر نسبت به ملاك هاي برنده يا بازنده بودن ارائه دهيم

لطفاً فارغ از هر گونه خود فريبي به ملاك هاي زير دقت كنيد تا متوجه شويد كه در زندگي، آدم

 برند ه اي هستيد يا بازنده.

 

ادامه نوشته

نکات مهم در استفاده از گروه های غذایی

 

www.mums.ac.ir/health

نکات مهم در استفاده از گروههای غذایی

به منظورداشتن يك رژيم غذايي متعادل استفاده از همة‌ گروههاي غذايي اصلي توصيه مي گردد.

 ۱- گروه نان و غلات

اين گروه بخش عمده اي از انرژي،‌ بخشي از پروتئين،‌ آهن و ويتامنيهاي گروه B را براي ما فراهم مي كنند. و شامل موادي مانند انواع نان،‌ برنج،‌ ماكاروني،‌ گندم و جو
مي باشد.

* نكات مهم در استفاده از گروه نان و غلات

1- برنج را بايد با آب كم خيسانده،‌ در حين شستن زياد چنگ نزده و با همان آب به شكل كته پخت تا ارزش غذايي آن بهتر حفظ شود.

2- كته اي كه براي كودك درست مي كنيد به جاي پختن برنج در آب،‌ آن را در آب مرغ يا آب گوشت بپزيد.³

3-  بيشتر از نانهاي حاوي سبوس(مثل نان جوي تافتون، سنگك، ‌بربري) استفاده كنيد. ¹

4- براي كامل كردن پروتئين گروه نان و غلات بهتر است آنها را به صورت مخلوط با حبوبات مصرف كنيد (مثلا عدس پلو،‌ باقلاپلو،‌ عدسي با نان و غيره).⁴

ادامه نوشته

بهورز

حسين فولادي نسب-مرکز بهداشت بردسير- کرمان

دارم اينک من سلامي آشنا از راه دور

بر شما اي آشنايان، راهيان راه نور
من سلامي مي‌کنم از پشت کوه و سبزه‌زار

از کنار منزل خورشيد، از کوه هزار

ادامه نوشته

نگهداری روغن

نگهداري روغن

براي نگهداري روغن به نكات زير بايد توجه كرد:

-     روغن ها و چربي ها تركيبات فاسد شدني هستند. به طور كلي وجود رطوبت، مجاورت با اكسيژن هوا، آهن و مس، حرارت و نور باعث تشديد فساد روغن مي گردد.

بنابراين روغن بايد در محل خشك و خنك و دور از نور و در ظرف درب بسته نگهداري شود و پس از هر بار مصرف روغن درب ظرف محكم بسته شود.

-         بسته بندي روغن بايد حتي الامكان در ظروف غير قابل نفوذ به نور و محكم و بي عيب باشد.

-     نحوه نگهداري روغن در فروشگاهها مهم است. ظروف نگهداري روغن در صورتي كه شفاف باشد بايد به دور از نــور و در مــحل خــنك نگهداشته شود. بويژه از نگهداري و چيدن روغن هاي مايع با بسته بندي شفاف در پشت شيشه فروشگاهها كه موجب فساد روغن مايع مي شود بايد خودداري شود.

-     توجه به مشخصات ويژه روغن خريداري شده كه بر روي برچسب روغن ذكر شده است، از جمله نام و نوع فراورده، شماره پروانه ساخت، نام كارخانه، شرايط نگهداري و مصرف، تاريخ توليد و انقضاء ضروري است. بر اساس دستورالعمل اداره كل نظارت برمواد غذايي، معاونت غذا و داروي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشـكي از ابــتـداي ســـال 1383 انواع روغن هاي نباتي جامد و کره گیاهی بايد داراي برچسبي باشند كه ميزان اسيد چرب اشباع و اسيد چرب ترانس بر روي آن نوشته شده باشد. کره گیاهی ،روغن هاي جامد يا نيمه جامدي كه ميزان اسيد چرب اشباع و ترانس آنها حداقل باشند براي استفاده سالم تر هستند.

www.mums.ac.ir/health

 

 

ادامه نوشته

توصیه برای پیشگیری از اعتیاد به مواد

مواردی وجود دارند که می توان با پرهیز و دوری از آنها ازاعتیاد افراد به مواد و الکل پیشگیری کرد.

-1 ارتباط موثر با فشار همسالان

بزرگترین علت مصرف مواد و نوشیدن الکل توسط جوانان فشارهمسالان است. جوانان با مصرف مواد و نوشیدن الکل رفتارهایی می کنند که در حالت عادی هرگز چنین نمی کنند.

ادامه نوشته

داستانک؛ مولانا و شمس ...!

مي گويند: روزي مولانا ،شمس تبريزي را به خانه اش دعوت کرد.

شمس به خانه ي جلال الدين رومي رفت و پس از اين که وسائل پذيرايي ميزبانش را مشاهده کرد از او پرسيد: آيا براي من شراب فراهم نموده اي؟

ادامه نوشته

زندگی

زندگی، بازتاب کامل باورهای ماست

هنگامی که عمیق‌ترین باورهای خود را درباره زندگی تغییر می‌دهید، زندگی شما هم به همان ترتیب تغییر خواهد کرد

70 حقیقت درباره دخانيات

حقيقت1: اعتياد به نيكوتين سنگين­ترين، پرعارضه و پر هزينه­ترين و مرگبارترين اعتياد شناخته شده است.

حقيقت2: 60% قربانیان سرطان ریه ظرف یک­سال و 80% سه سال بعد از تشخیص جان می سپارند (از هر 10 نفر مبتلا به سرطان ریه 9 نفر آنان مصرف کننده دخانیات بوده­اند)

حقیقت3: خطر سکته در زنان 35 تا 64ساله سیگاری، 5 برابر بیشتر از زنان غیرسیگاری است.

حقیقت4: مصرف دخانیات به ویژه سیگار در سنین جوانی و یا به مدت طولانی، خطر سرطان سینه را به شدت افزایش می­دهد.

حقیقت5: بیش از 45% ایرانیان در محل کار یا خانه خود در معرض مستقیم دود سیگار قرار دارند.

حقیقت6: ترکیبات نیکوتین خون نیمی از کودکان ایرانی، بالاتر از حد مجاز است و والدین بسیاری از این کودکان حتی یک­بار نیز سیگار مصرف نکرده­اند.

ادامه نوشته

بهداشت دهان ودندان لازمه يک زندگي سالم

 

هم زمان با اجراي طرح سنجش کودکان بدو ورود به دبستان در سال تحصيلي جاري براي کليه اين افراد در پايگاه هاي سنجش شناسنامه سلامت دهان تشکيل گرديد.همچنين بمنظور مقاوم سازي دندان هاي آنها در برابر پوسيدگي.........

ادامه نوشته

پزشک خانواده یکی از برنامه های موفق مراقبت سلامتی است

در کشورهای پیشرفته و صنعتی که شاخص های سلامتی بالایی دارند پزشک خانواده یکی از نظم های موفق مراقبت از سلامتی است.

به گزارش وب دا، مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد ضمن بیان این مطلب در نشست توجیهی و راهبردی پزشک خانواده که در استانداری خراسان رضوی برگزار شد با اشاره به اینکه کشورمان در زمینه هزینه های درمانی جزء 20 کشور نخست جهان به شمار می رود، اظهار داشت: ‌این در حالی است که شاخصهای سلامت کشور در این رتبه قرار ندارد و این امر نشان دهنده این است که ما در نظام سلامت خود نیازمند یک تغییر هستیم .

دکتر سید سعید سعیدی با اشاره به اینکه در کشورهای اروپایی این طرح به لحاط اقتصادی مورد توجه بوده است، ادامه داد: ما در ایران به دنبال کم کردن هزینه ها نیستیم در واقع به دنبال این هستیم که هزینه های انجام شده .....

ادامه نوشته

جامه عشق

 حسـين سـلطاني دانش آموز دوره يازدهم بهورزي - خانه بهداشت ويدوج- کاشان

قطره اي كوچك زدرياخانه ي بهورزي ام بهرترويـج  گلاب عشـق  وعــطرهمــدلي

افتخــارم اين بود در سايه ي  بهورزي ام زين سبب برپا شـده گلخانه ي بهورزي‌ام

  

ادامه نوشته

روانشناسي رنگ سبز

 

روانشناسي رنگ سبز

سبز رنگي تسكين بخش و آرامش دهنده است كه به كاهش تورم و التهاب مفاصل، بافت ها و نسوج كمك مي كند؛ اين رنگ به جسم آرامش مي بخشد و به كاهش التهاب كمك مي كند. سبز رنگ طبي، آرام و تسكين يافته است

http://www.mums.ac.ir/health/fa/psycho_social,062

روانشناسی رنگ بنفش

روانشناسي رنگ بنفش

بنفش افزايش دهنده و تقويت كننده سطح هوشياري و خودآگاهي است. بنفش تأثيرات ذهن ورزي (مديتيشن) را افزايش مي دهد. بنفش عملكرد صحيح سيستم لنفي (غدد لنفاوي) را بهبود مي بخشد و در مواقع يائسگي خيلي مفيد و سودمند عمل مي كند. بنفش رنگ خنثي كننده زخم ها و صدمات عاطفي و احساسي است و براي رشد و توسعه معنوي مفيد واقع مي شود.

ادامه نوشته

گروه های غذایی

 

www.mums.ac.ir/health

مواد غذايي  لازم  براي بدن ، شامل  پروتئين  ها  ، هيدارتهاي كربن  ، چربي ها ، ويتامين ها و مواد معدني  مي باشد . غذاهايي كه بطور  روزانه  مصرف مي كنيم  از مواد غذايي كه به آن اشاره شد تشكيل  شده اند . تغذيه  صحيح  به معني خوردن  و دريافت  مقدار  لازم  و كافي از هر كدام  از اين مواد غذايي  می باشد . اين مقدار لازم و كافي  يا همان  نيازهاي  تغذيه اي  در افراد مختلف  با يكديگر   تفاوت دارد   سن ، جنس   ، ميزان  فعاليت  فرد  ،شرايط  محيطي و سلامت  يا بيماري  از عواملي   هستند   كه موجب بروز  اين تفاوتها مي شوند .

  هيدرات هاي كربن

 هيدارت هاي كربن  مهمترين  منابع  انرژي  براي بدن ما  هستند  و بطور معمول  ، بالاترين درصد  مصرفي را در مجموع  غذاهاي  روزانه  دارا مي باشند نان و غلات  از شناخته  شده ترين  منابع  غذايي  هيدرات  كربن  هستند .

ادامه نوشته

راهنمای سهم های غذایی

 

www.mums.ac.ir/health

۱- هر سهم شیر برابر است با:

سی گرم پنیر (یک قوطی کبریت) یک لیوان شیر یک لیوان ماست یک لیوان دوغ

2- هر سهم میوه برابر است با:

یک خوشه کوچک انگور(100 گرم)	یک عدد سیب متوسط (120 گرم)	سه عدد خرما
دوعدد هلو	یک چهارم طالبی (300 گرم)	یک عدد گلابی متوسط
دو برش خربزه (300 گرم)	چهار عدد آلو یا زردآلو	دو برش هندوانه (300 گرم)
چهار عدد انجیر	یک سوم لیوان آب میوه طبیعی	چهار عدد برگه هلو یا زردآلو

.............

ادامه نوشته

احادیث سلامت روان

اهداف مرکز سلامت روان جامعه نگر

 

الف )ارائه خدمات به بيماران دچار اختلالات نوروتيک (شامل اختلالات افسردگي و اضطرابي )

ارائه خدمت به این گروه با روش بهبود درمان افسردگي توسط پزشکان عمومي با مدل collaborative care و به صورت راه‌اندازي واحدهاي همكار مركز CMHC می باشدر

ادامه نوشته

اخلاق پزشكي

اخلاق پزشکی دانشی میان رشته ای است که موضوع آن مسائل و مباحث اخلاقی در حوزه ی علوم پزشکی است. این مسائل و مباحث در شاخه های مختلف علوم پزشکی به عنوان حرفه، پژوهشهای پزشکی و سیاستگذاری نظام سلامت مطرح هستند .

محتوای این مباحث از رشته های گوناگون دانش و معرفت بشری به اخلاق پزشکی وارد شده و در شکل گیری این حوزه از دانش دخیل بوده اند. در این میان، فلسفه اخلاق، حقوق، الهیات، فقه، ادبیات، جامعه شناسی، روان شناسی، اقتصاد و تاریخ تاثیر و نقش بیشتریداشته اند. برخی مسائل و پرسشها در حوزه اخلاق پزشکی سابقه ای دیرینه دارند و در متون کهن پزشکی نیز مورد توجه و بحث قرار گرفته اند

ادامه نوشته

روانشناسی رنگ قرمز

روانشناسی رنگ قرمز

رنگ قرمز گرمترين رنگها مي باشد. قرمز به عنوان مادر رنگها در نظر گرفته مي شود. در تعدادي از زبانها ، كلمات قرمز و رنگي مترادف هستند. و در برخي زبانهاي ديگر، قرمز و زيبا مترادف هستند. رنگ قرمز رنگ انتخابي بيشتر روانشناسان برون گرا و يكي از گزينشهاي ويژه مردان مي باشد.

ادامه نوشته

طرح وارنیش فلوراید دندان های دانش اموزان

اجرای مرحله دوم طرح وارنبش فلوراید دندان های دانش اموزان پایه اول ابتدایی.......................

ادامه نوشته

مخلوط شدن دو دریا

قرآن کتابی است که برای هدایت مردم بر پیامبر نازل شد اما در این کتاب

ارزشمند دینی شگفتی های جهان هم آورده شده که مردم با تفکر به آن

به قدرت و عظمت خدا پی می برند .

( توضیح این شگفتی بزرگ در ادامه مطلب ) 

ادامه نوشته