درمان سخت ترین سرماخوردگی ها و گلو دردهای شدید

یکی از بیماری هایی که همیشه گریبان گیر بشر بوده است ،انواع سرماخوردگی ها و عفونتها و گلودرد است .برای رهایی از این بیماری ها از انواع قرص های سرماخوردگی ،آنتی هیستامین (آبریزش بینی ) ،آموکسی سیلین (چرک خشک کن )و آمپول پنی سیلین استفاده میشود .
اما واقعیت امر چیز دیگری است .با استفاده کردن از این قرص ها و آمپول ها فقط بدن مقاومت خود را از دست میدهد و سلولهای بدن فلج میشوند .

پس هنگام ابتلا به این نوع بیماری ها چه باید کرد ؟

قبل از پرداختن به جواب این سوال ،جالب است بدانید که در آزمایشگاه های پزشکی
برای کشت میکروب (افزایش میکروب )از پنج ماده استفاده میشود .یعنی میکروبها (قارچ ـ ویروس ـ باکتری)با خوردن این مواد رشد میکنند ، تعدادشان چندین برابر میشود .

این مواد عبارتند از :

ادامه نوشته

پند و اندرز سقراط حكيم

 خوشبخت ترين فرد كسي است كه بيش از همه سعي كند ديگران را خوشبخت سازد

        روزی سقراط ، حکیم معروف یونانی، مردی را دید که خیلی ناراحت و متاثراست. علت ناراحتیش را پرسید ،پاسخ داد:"در راه که می آمدم یکی از  آشنایان را دیدم.سلام کردم جواب نداد و با بی اعتنایی و خودخواهی گذ شت  و رفت و من از این طرز رفتار او خیلی رنجیدم."

سقراط گفت:"چرا رنجیدی؟" مرد با تعجب گفت :"خب معلوم است، چنین رفتاری   ناراحت کننده است."

سقراط پرسید:"اگر در راه کسی را می دیدی که به زمین افتاده و از درد وبیماری به خود می پیچد، آیا از دست او دلخور و رنجیده می شدی؟"

مرد گفت:"مسلم است که هرگز دلخور نمی شدم.آدم که از بیمار بودن کسی دلخور نمی شود."

سقراط پرسید:"به جای دلخوری چه احساسی می یافتی و چه می کردی؟"

مرد جواب داد:"احساس دلسوزی و شفقت و سعی می کردم طبیب یا دارویی به او برسانم."

سقراط گفت:"همه ی این کارها را به خاطر آن می کردی که او را بیمار می دانستی،آیا انسان تنها جسمش بیمار می شود؟ و آیا کسی که رفتارش نادرست است،روانش بیمار نیست؟ اگر کسی فکر و روانش سالم باشد،هرگز رفتار بدی از او دیده نمی شود؟ بیماری فکر و روان نامش "غفلت" است و باید به جای دلخوری و رنجش ،نسبت به کسی که بدی می کند و غافل است،دل سوزاند و کمک کرد و به او طبیب روح و داروی جان رساند.

پس از دست هیچکس دلخور مشو و کینه به دل مگیر و آرامش خود را هرگز از دست مده و بدان که هر وقت کسی بدی می کند، در آن لحظه بیمار است.

عمده مشکلات سفره ایرانی

۱- زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی

هر دوی این غذاها، بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید می کنند. ماهی، مرغ، برنج، زرشک، باقلا، روغن نباتی همگی سرد و بلغم زا هستند. حال اگر همراه این غذاها، سالاد، ماست یا ترشیجات هم مصرف گردد، مشکل چند برابر خواهد شد. در صورت مصرف چنین غذاهایی، حتما بایستی ادویه ها و مواد غذایی گرم مثل فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن، سیاه دانه، عسل، کنجد و خرما مصرف نمایید.

۲- خوردن ماست و دوغ همراه با غذاهای گوشتی

مصرف همزمان ماست و غذاهای گوشتی، یکی از ممنوعات طب سنتی به حساب می آید. طبق گفته حکما، مصرف همزمان ماست با غذاهای گوشتی علاوه بر اینکه تولید بلغم می کند، موجب فساد گوشت در معده و در برخی موارد بروز لک و پیس می شود.

۳- حذف سبزی از سفره و جایگزینی سالاد

طبع اغلب سبزی ها گرم است و به هضم غذا بسیار کمک می کنند. سبزی ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین هستند؛ همچنین به علت دارا بودن فیبر، مانع یبوست می شود. اما سالاد بر خلاف سبزی، طبع سردی دارد و هضم غذا را

ادامه نوشته

مسئولیت پذیری و کنترل روحیه

«هر که تو را به خشم آورد، بر تو چیره می شود.»

پادزهر انواع احساسات منفی این است که مسئولیت کامل خود را در موقعیتی که در آن به سر می برید، بپذیرید. نمی توانید بگویید: «من مسئول هستم!» و با این حال احساس خشم کنید. همین که مسئولیتی را می پذیرید، تمامی احساسات منفی که تجربه می کنید از میان می رود.

کشف این تلقین قدرتمند و در ضمن ساده «من مسئول هستم» و توانایی بلافاصله ی آن برای از بین بردن احساسات منفی نقطه عطفی در زندگی من بود.

برای آن که ذهن مثبت داشته باشید از انتقاد کردن، شکایت نمودن و یا محکوم کردن دیگران به خاطر کاری یا چیزی خودداری ورزید. هر گاه از کسی انتقاد می کنید، هر گاه از چیزی که دوست ندارید شکایت می کنید یا کسانی را به خاطر کارشان محکوم می نمایید،

ادامه نوشته

خاصيت گلاب

می‌دونید چرا توی مراسم عزا گلاب زیاد استفاده میشه؟ چرا گلاب می‌ریزند روی لباس و بدن عزادارها؟ چرا توی مراسم عروسی این گلاب استفاده نمیشه؟ چرا وقتی شاد هستیم کسی دست به گلاب نمیزنه؟به خاطر اینکه گلاب غم زدا است. ترشح ئیدروفین و اندروفین را در مغز متعادل میکنه و احساس آرامش و آسودگی به آدم میده.

شب اگه فکرای بد توی کله‌ات میاد، اگه هی اینور و اونور میشی نمیتونی بخوابی کافیه یک پارچه سفید برداری و روش گلاب بریزی و بگذاری زیر سرت.تا صبح مثل یک دسته گل میتونی بخوابی.نسخه دوم هم پیشنهاد میکنم یک لیوان بردارید و یک چهارم آن را عسل بریزید و دو سوم آب جوش و کمی گلاب. قبل از خواب این شربت را صرف کنید ببینید چه حالی میده واسه خواب.

ادامه نوشته

جدول کالری انواع مواد غذایی

مـاده غـذايى	مقـــدار	كالرى
آب سيب	يك ليوان	90
آب نارنج	يك قاشق	4
آبغوره	100گرم	20
آجيل	يك ليوان	750
آرد ذرت	100 گرم	370
آرد گندم	100 گرم	360
آلبالو ( كمپوت)	100 گرم	90
آلبالو با هسته	يك ليوان	60
آلوي زرد	100گرم	75
آلوي قرمز	100گرم	45
آناناس	100گرم	45
آناناس (كمپوت)	100گرم	90
اسفناج خام	100گرم	25
الو بخارا	يك عدد	15
انار (دانه)	100گرم	60
انبه هندي	100گرم	60
انجير	يك عدد	20
انجير تازه	100گرم	60
انجير خشك	100گرم	270
انگور	100گرم	80
آب انگور	100گرم	90
بادام بوداده	100گرم	666
بادام بونداده	100گرم	660
بادمجان	100گرم	17
باقلا	يك عدد	5
باقلاي خشك	100گرم	360
باقلوا با پسته	100گرم	540
باميه	100گرم	40
برگ چغندر	100گرم	30
برگ مو	100گرم	60
برنج (نيم ليوان)	130گرم	450
برنج (يك ليوان)	190گرم	660
جگر سفيد	100گرم	160
جگر مرغ	20 گرم	30
جو	100گرم	350
چاشني مايونز	100گرم	720
چاي تلخ	يك ليوان	0
چاي شيرين (4حبه قند)	يك ليوان	40
چغندر آب پز	100گرم	35
چغندر خام	100گرم	45
چيپس سيب زميني	ده عدد	110
حلوا	100گرم	400
حلوا ارده	100گرم	500
حليم بدون روغن	يك ليوان	180
خامه سفت	100گرم	350
خامه شل	100گرم	250
خاويار	100گرم	300
خربزه	100گرم	23
خربزه	يك ليوان	50
خردل	100گرم	80
خرما	يك عدد	20
خرما يك فنجان	100گرم	505
خرمالو	يك عدد	80
خرماي تازه	100گرم	140
خرماي خشك	100گرم	310
خيار	100گرم	15
خيار شور	100گرم	12
دانه آفتابگردان	100گرم	300
دسر (ژلاتين)	يك ليوان	180
دل گوسفند	100گرم	260
دل مرغ	100گرم	170
دلمه متوسط	يك عدد	150
دوغ	100گرم	15
ذرت	100گرم	80
ذرت بو داده با روغن	100گرم	357
ذرت خام يك عدد	100گرم	75
ذرت دانه درشت	100گرم	85
رطب	100گرم	150
روغن حيواني	100گرم	890
شیريني	100گرم	500
شكر	100گرم	400
شكر(يك پيمانه)	10گرم	40
شكلات	100گرم	500
شكلات قلمي	يك عدد	20
شكوفه ذرت بدون روغن	يك ليوان	25
شلغم	100گرم	25
شليل	100گرم	60
شنبليله	100گرم	30
شويد	100گرم	30
شير	يك ليوان	110
شيرخشك	100گرم	500
شيرگاوكم چربي	100گرم	55
شيرميش	100گرم	95
صدف دريايي	100گرم	65
طالبي	100گرم	20

 

ادامه نوشته

نـکـاتـی بـرای خـانـه تـکـانـی عـیـد

قرار است خانه تکانی با از بین بردن آلودگی ها برای تندرستی ما مفید باشد ولی اگر اگر قصد دارید در مدت کوتاهی خانه‌تکانی را به سرانجام برسانید شک نکنید با درد ناشی از مشکلات دیسک و ستون مهره هاسال جدید را آغاز خواهید کرد.

· به محض بیدار شدن از خواب، خانه تکانی نکنید .

·هر روز صبح که می‌خواهید کارهای خانه را شروع کنید، 10 دقیقه حرکت‌های نرمشی و کششی انجام دهید. شاید به نظرتان این 10 دقیقه نرمش بی‌تاثیر باشد، اما همین گرم کردن بدن، از کمردردها، گرفتگی ناگهانی عضلات گردن و پشت و بسیاری از مشکلات دیگر پیشگیری می‌کند. نوشیدن آب در حین کار را از یاد نبرید. فعالیت بدنی و تعریق باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود و اگر آب کافی ننوشید، به بدنتان صدمه می‌زنید.

· بهترین زمان برای انجام کارهای سنگین هنگامی است که بدن گرم است و خسته نیست.

· کارهای بسیار سنگین مانند بلند کردن اجسام سنگین باعث می شود تا ستون فقرات حالت طبیعی خودشان را از دست بدهند و خمیده شوند و خطرات جبران ناپذیر را نیز برای ما به وجود بیاورد.خانه تکانی و بلند کردن اجسام سنگین در کوتاه مدت باعث خستگی می شود و احتمال آسیب دیدن ستون فقرات زیاد می شود.بنابراین توصیه می شود کارهای منزل را به تدریج و به آرامی انجام دهید و برای سرعت دادن به کارهایتان در روزهای آخر سال سلامتی خود را به خطر نیندازید .

· برای جابجاکردن اجسام به شیوه صحیح از عضلات پاها کمک بگیرید، نه ستون مهره‌ها. اجسام سنگین را هل ندهید و برای جابجایی آنها حتما از یک یا دو نفر دیگر کمک بخواهید.

ادامه نوشته

دروغهای مادرم ...

فرزندم برنج بخور، من گرسنه نیستم." و این اوّلین دروغی بود که به من گفت.

زمان گذشت و قدری بزرگتر شدم. مادرم کارهای منزل را تمام می‎کرد و بعد برای صید ماهی به نهر کوچکی که در کنار منزلمان بود می‏رفت. مادرم دوست داشت من ماهی بخورم تا رشد و نموّ خوبی داشته باشم. یک دفعه توانست به فضل خداوند دو ماهی صید کند. به سرعت به خانه بازگشت و غذا را آماده کرد و دو ماهی را جلوی من گذاشت. شروع به خوردن ماهی کردم و اوّلی را تدریجاً خوردم.

مادرم ذرّات گوشتی را که به استخوان و تیغ ماهی چسبیده بود جدا می‎کرد و می‎خورد؛ دلم شاد بود که او هم مشغول خوردن است. ماهی دوم را جلوی او گذاشتم تا میل کند. امّا آن را فوراً به من برگرداند و گفت:

"بخور فرزندم؛ این ماهی را هم بخور؛ مگر نمی‎دانی که من ماهی دوست ندارم؟" و این دروغ دومی بود که مادرم به من گفت.

 

ادامه نوشته

مشكلات چشمی ناشی از كار با كامپیوتر

مجموعه ای از علائم چشمی و بینایی وجود دارد كه بر اثر كار با كامپیوتر ایجاد می­شوند. كسانی كه زیاد با كامپیوتر كار می كنند گرفتار این علائم هستند. به نظر می­رسد با فراگیرتر شدن بكارگیری كامپیوتر در محل­های كار و خانه­ها تعداد كسانی كه از این مشكل رنج می برند رو به افزایش باشد.

علائم

مهمترین علائم عبارتند از: خستگی چشم، خشكی چشم، سوزش، اشك ریزش و تاری دید. همچنین ممكن است سبب درد در گردن و شانه ها نیز بشود.

یكی از مهمترین دلایل خشكی و سوزش چشم هنگام كار با كامپیوتر كاهش میزان پلك زدن است. این مسأله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمركز بر روی موضوع كار سبب می شود تا پلك ها مدت بیشتری باز بمانند و در نتیجه اشك روی سطح چشم سریعتر تبخیر می­شود.

توصیه ها

ادامه نوشته

سوال پسر بچه

مردی، دیروقت، خسته از سرکار به خانه بازگشت. دم در، پسر پنج ساله اش را دید که در انتظار او بود:
- بابا! یک سوال از شما بپرسم؟
- بله حتما". چه سوالی؟
- بابا، شما برای هر ساعت کار، چقدر پول می گیرید؟
مرد با عصبانیت پاسخ داد:
- این به تو ربطی ندارد. چرا چنین سوالی می کنی؟
- فقط می خواهم بدانم. بگویید برای هرساعت کار، چقدر پول می گیرید؟
- اگر باید بدانی خوب می گویم، 20 دلار.
پسر کوچک؛ در حالی که سرش پایین بود؛ آه کشید. سپس به مرد نگاه کرد و گفت:
- می شود لطفا" 10 دلار به من قرض بدهید؟
مرد بیشتر عصبانی شد و گفت:

ادامه نوشته

حقایقی جالب که برای پیاده ‌روی انگیزه ایجاد می‌کند

مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند 30 دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است.

• تحقیقی که سال گذشته در آرشیو اینترنال مدیسین (Internal Medicine) به چاپ رسید نشان داد که زنانی که به طور منظم پیاده‌روی دارند، کمتر در معرض ابتلا به از دست رفتن حافظه و سایر زوال‌های ذهنی قرار دارند.

 
• براساس آکادمی جراحان ارتوپد در امریکا، پیاده‌روی به شما برای داشتن یک دیدگاه مثبت به زندگی کمک کرده و باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید.

 

ادامه نوشته

شرایط غیر ارگونومیک و توصیه های کاربردی برای اصلاح آنها

۱)   ايستادن طولاني:
وقتي مي‌ايستيد بايد يک پا جلوتر از پاي ديگر و 15 سانتي‌متر بالاتر باشد تا فشار وزنتان عملاً تقسيم شود. پاها را مرتب با حفظ همين 15سانتي‌متر از زانو خم کنيد تا لوردز کمري زياد نشود و درد و خستگي به وجود نيايد. در بعضي مشاغل، داشتن زيرپايي الزامي است.

2)    نشستن طولانی

فشار بر دیسکهای بین مهره ای در وضعیت نشسته 35% بیشتر از حالت ایستاده است .پس تا می توانید کمتر بنشینید و از هر فرصتی برای انجام حرکات کششی و قدم زدن استفاده کنید.

ادامه نوشته

توصیه‌های ایمنی در استفاده از وایتکس

وایتکس از آن جمله مواد شیمیایی است که خانم‌های خانه‌دار از آن زیاد استفاده می‌کنند غافل از اینکه مواد شیمیایی ....  

وایتکس از آن جمله مواد شیمیایی است که خانم‌های خانه‌دار از آن زیاد استفاده می‌کنند غافل از اینکه مواد شیمیایی آن باعث حساسیت پوستی و مخاط تنفسی می‌شود. اگر شما هم نمی‌توانید در خانه از استفاده از وایتکس صرف نظر کنید دست‌کم نکات ایمنی در استفاده از آن را به خاطر بسپارید تا پوست دست و مخاط تنفسی شما در تماس با آن سالم باقی بماند...  

مخلوط کردن وایتکس با مواد شوینده و تمیز کننده مسمومیت‌های جدی و خطرناک را به همراه دارد و حتی در مواردی می‌تواند به مرگ منجر شود. سرتان را برنگردانید. خود شما هم همین کار را در منزل انجام می‌دهید. آخرین باری که ملافه‌ها را برای شستشو به حمام منزل بردید، به خاطر دارید؟ یک ظرف آب به علاوه مقداری وایتکس و دست آخر هم پودر لباس‌شویی را به این معجون پاک کننده افزودید و در فضای بسته حمام مشغول شستن پارچه‌ها ......

ادامه نوشته

نكات موثربرای حفظ سلامتی هنگام کار با لپ تاپ

· از یک موس خارجي به جاي صفحه لمسي آن استفاده كنيد.

· یک كيبورد خارجي به آن متصل كنيد.

· از كوبيدن كليد ها در زمان تایپ خودداري كنيد.

. زاویه صفحه را طوري تنطيم كنيد كه به صورت عمود بر خط دید شما باشد.

. كيبورد را در سطح پایين تري بگذارید و هنگام استفاده مچ ها را به صورت مستقيم نگه دارید.

. به وضعيت بدني خود در حين كار دقت كنيد كه در پوسچرهاي غيرارگونوميک نباشید .

· از چرخاندن و خم كردن گردن و جلو دادن سر براي دیدن صفحه خودداري كنيد.

· دست و مچ باید هنگام تایپ كردن در حالت مستقيم قرار گيرند.

·فاصله از مانيتور را حفظ كنيد ، (حدود 75-45 سانتیمتر)

ادامه نوشته

وقتي در طول 24 ساعت شبانه روز مشغول فعاليت وخواب هستيم در بدن ماچه اتفاقاتي ميافتد؟

ساعت شش: با ترشح هيدرو كورتيزون، اعضاي بدن بيدار مي شوند. بدين طريق بدن بطور آهسته خودش را براي بيدار شدن آماده ميكند.متابوليسم به فعاليت در ميايد وبراي فعاليت روزانه ما پروتئين وانرژي ذخيره شده به جريان در مي آيد.

ساعت هفت: هنوز بدن ضعيف است ، پس وقت ورزش نيست چون در اين ساعت با ورزش فقط به قلب فشار وارد مي شود . بجاي ورزش صبحانه بخوريد چون دستگاه گوارش در اين زمان بخوبي كار ميكند.

ساعت هشت: مقدار زيادي هورمون در اين ساعت ترشح ميشود . سيگار كشيدن در اين ساعت بيشتر از هر ساعت ديگري باعث تنگ شدن عروق مي شود.

ساعت نه: بدن سفت وسخت بيدار است وزماني است كه نيروي زيادي را در اختيار دارد. در صورت نياز به تزريق هر آمپولي اين ساعت بهترين موقع است. چون هر گونه عوارض ناشي از تزريق آمپول در اين زمان به حداقل مي رسد وبدن در مقابل اشعه ايكس مقاوم است.

 

ادامه نوشته

لیمو ترش محصولی معجزه گر

لیمو ترش محصولی معجزه گر در نابودی سلول های سرطانی است ، و 10000 بار قویتر از شیمی درمانی عمل می کند. چرا ما چیزی درباره آن نمی دانیم؟ زیرا آزمایشگاه ها در ساختن ترکیبات آن سود بسیار زیادی کسب می کنند .

اینک شما می توانید به دوست نیازمند خود کمک کنید ، از طریق اینکه به او بگوئید که آب لیمو ترش در جلوگیری از سرطان سودمند است.

طعم آن بسیار خوشایند است و عوارض جانبی شیمی درمانی را ندارد. اگرمی توانید یک درخت لیمو در حیاط یا پاسیوی خود بکارید .

بسیاری از مردم دراثر سرطان می میرند درحالیکه این راز همچنان حفظ می شود تا منافع شرکت های داروسازی به خطرنیافتد.

ادامه نوشته

هر کس آن چیزی را با دیگری قسمت می کند که از آن بیشتر دارد

 

روزی مردی برای خود خانه ای بزرگ و زیبا خرید که حیاطی بزرگ با درختان میوه داشت. در همسایگی او خانه ای قدیمی بودکه صاحبی حسود داشت که همیشه سعی می کرد اوقات او را تلخ کند و با گذاشتن زباله کنار خانه اش و ریختن آشغال آزارش می داد یک روز صبح خوشحال از خواب برخاست و همین که به ایوان رفت دید یک سطل پر از زباله در ایوان است. سطل را تمیز کرد ، برق انداخت و آن را از میوه های تازه و رسیده حیاط خود پر کرد تا برای همسایه ببرد .وقتی همسایه صدای در زدن او را شنید خوشحال شد و پیش خود فکر کرد این بار دیگر برای دعوا آمده است . وقتی در را باز کرد مرد به او یک سطل پر از میوه های تازه و رسیده داد و گفت :

" هرکس آن چیزی را با دیگری قسمت می کند که از آن بیشتر دارد  ".

مطلب ارسالی از خانم مهندس طاهری  

ملاحظات بهداشتي كاربرد لامپ‌هاي كم مصرف و نحوه جمع آوري اصولي ضايعات آنها

دكتر كاظم ندافي رئيس مركز سلامت محيط و كار ملاحظات بهداشتي كاربرد لامپ‌هاي كم مصرف را در سه مورد حائز اهميت عنوان كرد و در تشريح دستورالعملي درخصوص نحوه مواجهه با لامپ‌هاي كم مصرف گفت: اولين ملاحظه بهداشتي كاربرد این لامپ‌ها ، انتشار پرتوهاي فرابنفش (UV)‌ است كه در اين زمينه بايد گفت: مقدار پرتوهاي فرابنفش حاصل از اين لامپ‌ها به قدري پايين است كه نمي‌تواند خطري را متوجه سلامت انسان نمايد. در عين حال رعايت فاصله 30 سانتيمتر يا بيشتر از اين لامپ‌ها توصيه مي‌شود كه در هر حال بايد رعايت شود.

دكتر ندافي دومين نكته بهداشتي مورد توجه در مورد لامپ‌ها و هر وسيله برقي ديگر را اثر ميدان‌هاي الكتريكي و مغناطيسي عنوان كرد و گفت: اين ميدان‌ها با حواس انساني قابل درك نيست. ميدان الكتريكي زماني كه يك وسيله برقي را به برق

ادامه نوشته

بهترین و بدترین غذاها در هوای آلوده

در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.
مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام استنشاق هوای آلوده ، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید.

ادامه نوشته

چطور یک آشپزخانه ارگونومیک داشته باشیم ؟

 یکی از عوامل ایجاد مشکلات اسکلتی و عضلانی انجام حرکات تکراری است. بسیاری از کارها مانندرنده کردن و خرد کردن سبزی ها با حرکات تکراری همراه است. از انجام حرکات تکراری پرهیز کنید. انواع لوازم برقی که این روزها در آشپزخانه به کمک شما آمده اند، از انجام حرکات تکراری و آسیب نا شی از آنها پیشگیری می کند. به جای انجام کارها به روش سنتی ودستی، می توانید از این وسایل که برای راحتی شما طراحی شده، استفاده کنید. این موضوع را جدی بگیرید و از وسایلی که برای راحتی بیشتر طراحی شده،ا ستفاده کنید. البته همیشه لازم نیست این وسایل برقی باشند، گاهی استفاده از ابزارهای مکانیکی ساده مانند دستگاه بر ش دهنده تخم کار را آسان تر می کند.

· از وسایل و ظروف ارگونومیکی که برای راحتی بیشتر طراحی شده اند، استفاده کنید؛ ماهی تابه های دردار که طبخ غذا در آنها نیاز به ایستادن طولانی مدت کنار اجاق گاز و برگرداندن غذا ندارد، نمونه هایی از این لوازم هستند.

ادامه نوشته

دوست

مراقب قلب ها باشيم

وقتی تنهاییم، دنبال دوست می گردیم

پیدایش که کردیم، دنبال عیب هایش می گردیم

وقتی که از دست دادیمش، دنبال خاطراتش می گردیم

و همچنان تنها می مانیم


هیچ چیز آسان تر از قلب نمي شکند

ژان پل سارتر

چگونه تلفن همراه‌مان را تمیز کنیم؟!

تلفن همراه یکی از وسایلی است که استفاده بسیار زیادی دارد و البته همیشه در دست ماست و در هر مکانی نیز ممکن است قرارش بدهیم از همین رو بسیار آلوده و کثیف است.

رعایت نکردن نظافت تلفن های همراه می تواند بیماری های مختلفی را برای شما به همراه داشته باشد. از بیماری های پوستی تا مشکلات تنفسی از جمله مشکلات رعایت نکردن نظافت تلفن های همراه است.
تلفن های همراه را باید همیشه تمیز نگه دارید تا از بیماری های مختلف جلوگیری شود. تنها با رعایت نکات ساده و همچنین انجام برخی از تمیزکاری ها می توانید به راحتی تمیزترین تلفن همراه را داشته باشید.
** از قرار دادن تلفن همراه در محل های آلوده خودداری کنید. برای مثال ا

ادامه نوشته

آنفلوآنزا یا گریپ (Grippe)

آنفلوآنزا یا گریپ (Grippe) بیماری واگیردار است که توسط نوعی ویروس آران‌ای از خانواده Orthomyxoviridae ایجاد می‌شود.^[۱] این نوع ویروس‌ها در پرندگان و پستانداران اثر می‌گذارند.این بیماری باعث عفونت حاد دستگاه تنفسی می‌شود که با سردرد ناگهانی، درد ماهیچه، تب و ضعف و بی‌حالی شدید نمایان می‌شود.این بیماری در موارد حاد به خصوص در خردسالان ممکن است باعث ذات الریه شود. سه گونه ویروس آنفلوآنزا به نامهای A B C وجود دارد . در حالت معمولی دورهٔ بیماری ۳ تا ۴ روز است .

ادامه نوشته

هشدار وزارت بهداشت به افراد در معرض آنفلوانزا

رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از افزایش موارد ابتلا به آنفلوانزای فصلی خبر داد و از افراد در معرض خطر ابتلا به این بیماری مانند سالمندان خواست حتما واکسن بزنند.

به گزارش مشرق به نقل از ایرنا، روز دوشنبه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دکتر ˈمحمدمهدی گویاˈ افزود: با توجه به فرا رسیدن فصول سرد و شیوع سرما، موارد ابتلا به آنفلوانزای فصلی به ویژه در استان های تهران و البرز، افزایش یافته است بنابراین هموطنان به ویژه گروه های در معرض خطر باید با رعایت موارد بهداشتی، از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند.

وی ادامه داد: افراد بالای 60 سال، بیماران قلبی، بیماران ریوی و دیابتی های پیشرفته و بیماران سرطانی باید حتما واکسن بزنند و رعایت نکات بهداشتی را جدی تر بگیرند.

ادامه نوشته

آلودگی هوا

هوا كه مهمترين نياز بشر و تأثيرش در سلامت انسان غير قابل انكار است همواره در نتيجه عوامل طبيعي و فعاليتهاي آدمي آلوده مي‌شود. اكنون جهان به مرحله‌اي از بحران محيط زيست رسيده كه ابعاد و شدت آن بسرعت در حال افزايش است .

بارانهاي اسيدي، حفره پديد آمده در لاية ازن ،گرم شدن كره زمين، آلودگي شديد هواي شهرها بخصوص در كشورهاي در حال توسعه از جمله بلايائي است كه در كمتر از سي سال گريبانگير بشريت شده است .

افزايش شديد جمعيت، توسعه زندگي ماشيني و تكنولوژي ، افزايش وسائل نقليه‌. افزايش و تراكم صنايع و در نتيجه استفاده روز افزون از منابع مختلف انرژي هاي آلوده ساز موجب دگرگوني هوا گرديده كه خود باعث دگرگوني فيزيكي و شيميائي جو مي گردد.

ادامه نوشته

ده شیوه علمی برای احساس شادمانی در زندگی

داشتن احساس خوب در زندگی دارای دو بخش است :  بخش یک آن یادگیری اندیشیدن به خود با اتکا به روش های سلامت بخش است. این یک مهارت آموختنی است، هیچ کس چه زن و چه مرد آن را به صورت فطری در خود ندارد. گاه باید مانند کودکان بکوشیم تا اعتماد به نفس و عزت نفس به دست آوریم. اگر این کار را نمی کنیم، باید به مثابه یک بزرگسال بکوشیم تا راه دستیابی به اعتماد به نفس و عزت نفس را بیابیم. بخش دومداشتن احساس خوب درباره زندگی، در گروه پاسخگویی به سئوالاتی از این دست است: آیا وقوع رخدادها یا پیشامدهایی را تسهیل می کنم؟ آیا خودم را موفق می دانم؟ آیا برای رسیدن به راههای  اعتماد به نفس اندیشیده ام؟ و...

ادامه نوشته

قرص برنج مهمترین آفت کش محصولات کشاورزی

یک استادیار سم‌شناسی مرکز تحقیقات پزشکي قانونی كشور با اشاره به مرگ و میر فراوان ناشي از مسموميت با قرص برنج گفت: دو فرآورده به نام «قرص برنج» به عنوان آفت‌كش و براي نگهداري محصولات كشاورزي مانند برنج و حبوبات در انبارهاي كشور وجود دارد.

دکتر «کامبیز سلطانی‌نژاد» در گفت‌وگو با ایسنا اظهار كرد: یک نوع قرص برنج از سال 84 از فهرست سموم كشاورزي مجاز كشور حذف شد اما متاسفانه به صورت غيرقانوني و قاچاق به كشور وارد مي‌شود، اين قرص برنج حاوي ماده موثره فسفید آلومینیوم با نام تجاري «فستوكسين» است كه مصرف عمدي يا تصادفي حتي نيمي از اين قرص برنج به صورت خوراكي، مي‌تواند در انسان مسموميت شديد و مرگ را سبب شود.

ادامه نوشته

سیگار الکترونیکی؛ ترفندی جدید

سيگارهاي الکترونيکي در سال ۱۹۹۷ در  کشور چين توليد شد و طولی نکشید که در اين کشور و کشورهاي برزيل، کانادا، فنلاند، اسرائیل ، لبنان، هلند، سوئد، ترکيه، انگليس و ایران به فروش رسید. و هم اکنون با اینترنت و ماهواره و به کمک قاچاق کالا در کلیه کشور های جهان در دسترس است .

این سیگارها شامل سه قسمت اصلی می باشد. بدنه آن استوانه ای است و ظاهری شبیه سیگار دارد. کارتریج یا محفظه حاوی مایع نیکوتین دار، دستگاه الکترونیکی کوچک یا افشانه ساز که وظیفه تولید بخار آب سرد را که شبیه دود است، بر عهده دارد. فرد با هر پُکی که به شبه سیگار می‌زند، محلول حاوی نیکوتین را به صورت بخار سرد(مانند مه) به دهان خود می‌برد

ادامه نوشته

قاتل نامرئی ( مونوکسید کربن )

هر ساله با شروع فصل سرما ، شمارش معکوس برای مرگ و میر ناشی از گاز گرفتگی در نقاط مختلف کشور آغاز می شود . 

بخاری ، شومینه و آبگرمکن های نفتی یا گازی از جمله وسایلی هستند که با افزایش موارد استفاده در زمستان خطر ساز می شوند . و در صورت سوختن ناقص ، گاز منواکسید کربن CO2 تولید می کنند ، گازی که از آن به عنوان قائل نامرئی نام برده می شود که در اغلب موارد بی اطلاعی و سهل انگاری استفاده کنندگان نسبت به رعایت نکات ایمنی ، شرایط را همچنان برای ادامه روند جنایت های قاتل نامرئی حفظ کرده است ، البته رعایت نکردن نکات ایمنی در ساخت و سازها توسط بعضی از سازندگان و انبوه سازان مسکن و همچنین بعضی تولیدات غیر استاندارد بخاری (( همچون بخاریهای بدون دودکش )) زمینه رشد جنایات CO را فراهم می سازد گازهایی که می تواند حادثه بیافریند 2 نوع است ، که اولین نوع آن همان گاز شهری است که در لوله های گاز جریان دارد . و در صورت انتشار آن با کوچکترین جرقه منجر به آتش سوزی یا انفجار می گردد و نوع دیگر گاز منواکسید کربن است که از سوختن ناقص گاز و کربن بوجود می آید که بخاریهای نفتی نیز دارای این خطر می باشند .

این گاز بدلیل نداشتن بو و رنگ و مزه قاتل نامرئی نام گرفته است

ادامه نوشته

با 5 نوشیـدنی چـربی سـوز عـالی آشـنا شـوید

بسیاری از افرادی که وزن زیادی دارند به دنبال راحت ترین راه برای رسیدن به یک بدن خوب و لاغر شدن هستند. این کار را می توان با کمک نوشیدنی ها نیز انجام داد.

نوشیدنی های بسیار زیادی هستند که می توانند خاصیت چربی سوزی را برای شما به همراه داشته باشند اما تنها تعدادی از آن ها بسیار خوب و کارآمد هستند. د راین مطلب نگاهی خواهیم داشت به تعدادی از این نوشیدنی های چربی سوز که می توانید روزانه از آن ها استفاده کنید.

آب هندوانه

یکی از بهترین و و سلامت ترین آبمیوه های دنیا اب هندوانه است که می توانید به کمک آن میزان بسیار زیادی از آب بدن را تامین و همچنین چربی های اضافی را بسوزانید

ادامه نوشته

29 ديماه روز جهاني هواي پاک

شعار امسال روز هوای پاک:

 سوخت پاک    خودروی پاک         هوای پاک

هوای پاک را نمی توان خرید... می توان ساخت.

ماآسمان آبی  رادر هوای پاک می خواهیم.

ادامه تنفس کمترین خواسته همه موجودات زنده از دنیاست.

 

دخانیات

استعمال دخانيات يکي از عمده‌ترين علل مرگ و مير در جهان است. در هر 8 ثانیه یک نفر به علت دخانیات در دنیا می میرد. استعمال هر نخ سیگار 7 دقیقه از عمر انسان را کاهش می دهد. در ايران مرگ‌هاي ناشي از مصرف دخانيات 50 هـــــزار نفر در سال برآورد شده است. در استان خراسان روزانه حدود 11نفر به علت مصرف دخانيات و عوارض آن جان خود را از دست مي دهند . تخمين زده می‌شود که دخانيات هر سال مي تواند 5 ميليون نفر ( عمدتا درکشورهای با درآمد کم و متوسط) را به کام مرگ بفرستد.

متوسط سن شروع سيگار در استان خراسان ۲۰ سال است. و 8 درصد مردم در گروه سني 15 تا 64 سال روزانه سيگار مي‌کشند.

ادامه نوشته

خداوند شر را آفریده است؟

روزی یک استاد دانشگاه تصمیم گرفت تا میزان ایمان دانشجویان اش را بسنجد.
او پرسید: " آیا خداوند , هرچیزی را که وجود دارد , آفریده است؟ "
دانشجویی شجاعانه پاسخ داد: " بله "

استاد پرسید: " هرچیزی را ؟
پاسخ دانشجو این بود: " بله ; هرچیزی را.

ادامه نوشته

خداوند شر را آفریده است؟

روزی یک استاد دانشگاه تصمیم گرفت تا میزان ایمان دانشجویان اش را بسنجد.
او پرسید: " آیا خداوند , هرچیزی را که وجود دارد , آفریده است؟ "
دانشجویی شجاعانه پاسخ داد: " بله "

استاد پرسید: " هرچیزی را ؟
پاسخ دانشجو این بود: " بله ; هرچیزی را.

ادامه نوشته

رموز موفقیت - آنتوني رابينز

حتی اگر خرافاتی نباشید، توصیه های خوب و قدرتمندی لابه لای این خط ها وجود دارد. این متن توسط مؤسسه ی آنتونی رابینز برای موفقیت شما فرستاده شده است و تا بحال 10 بار در سرتاسر جهان فرستاده شده است

1) به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید .

2) با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید. برای اینکه وقتی پیرتر می شوید، مهارت های مکالمه ای مثل دیگر مهارت ها خیلی مهم می شوند

ادامه نوشته

موز رسیده

موز کاملا رسیده ماده ای تولید میکند بنام تي اِن اِف که توان مقابله با سلولهای غیر عادی (سرطانی) را دارد ، هر چه موز رسیده تر باشد لکه های قهوه ای رنگ روی پوست آن بیشتر میشود هر چه این لکه های قهوه ای بیشتر باشند، سیستم ایمنی بدن را بیشتر افزایش میدهند

بنا بر تحقیقات دانشمندان ژاپنی، در مقایسه با میوه هایی مانند انگور ، سیب ُ ُُهندوانه ، آناناس ، گلابی و خرمالو ، موز با افزایش تعداد گلبولهای سفید و بالا بردن سیستم ایمنی و تولید ماده تی ان اف ، بهترین نتیجه را داده ُبنا بر همین تحقیقات موز کاملا رسیده با خالهای قهوه ای روی پوست آن 8 برابر بیش از موز سبز سیستم ایمنی در مقابل سرطان را بالا میبرد

دانشمندان ژاپنی خوردن 1 یا 2 موز در روز را توصیه میکنند

از جملات جالب مرحوم حسین پناهی

می خواهم برگردم به روزهای کودکی آن زمان ها که : پدر تنها قهرمان بود .*

* عشــق، تنـــها در آغوش مادر خلاصه میشد *

*بالاترین نــقطه ى زمین، شــانه های پـدر بــود ... *

*بدتـرین دشمنانم، خواهر و برادر های خودم بودند . *

*تنــها دردم، زانو های زخمـی ام بودند. *

*تنـها چیزی که میشکست، اسباب بـازیهایم بـود *

*و معنای خداحافـظ، تا فردا بود...!*

رابطه روز تولد و شخصیت شما

روان شناسان شخصيتي براين عقيده اند که شماره تولد، شما را از آن چيزي که مي خواهيد باشيد دور نمي کند ، بلکه مانند رنگي است که نوع آن و زيبايي اش براي افراد مختلف متفاوت است . به مثال زير توجه کنيد :

فردي متولد 23 دی 1356 است . دی ماه دهم (10) سال است پس :

1356+10+23 = 1389 = 1+3+8+9 = 21 = 2+1 = 3

شماره تولد اين فرد 3 است و اکنون مي توانم آنچه راکه مربوط به اين شماره است با خود ش مطابقت دهد .  

تفسير اعداد

ادامه نوشته

چاي، پرطرفدارترين نوشيدني‌ در جهان

شايد بتوان گفت، چاي اين نوشيدني همگاني بر سر سفره و روي ميز بسياري از مردم جهان، در مهمانيها، جشنها و سوگواري‌ها و... به عنوان پيش غذا، پس غذا و گاه غذاي اصلي (چاي شيرين صبحانه ) جاي دارد، بعد از آب، يكي از ارزان‌ترين و پرطرفدارترين نوشيدني‌هاي جهان به شمار مي‌آيد. حال ببينيم چاي چيست؟ از كجا آمده است؟ چه فايده‌ها يا ضررهايي دارد؟ انواع آن چيست ؟ و نوشيدني‌هاي جايگزين آن كدام هستند؟

تاريخ دقيق استفاده از چاي (به علت قدمت آن) مشخص نيست ولي اصل اين گياه به چين، برمه و تونكن مي‌رسد.

اين گياه علاوه بر چين، درهند، سيلان، ژاپن، اندونزي، ويتنام، تبت، قفقاز و ايران نيز مي‌رويد.

چاي اولين بار در قرن هفدهم توسط هلندي‌ها به اروپا برده شد و بلافاصله مصرف آن همگاني شده و به ساير نقاط جهان رسيد. در ميان اروپاييان، انگليسي‌ها از طرفداران پرو پا قرص اين نوشيدني شرقي هستند.

ادامه نوشته

نحوه نگهداري غذاها در يخچال

درجه سرماي يخچال را هر از گاه كنترل كنيد تا همواره بين صفر تا چهار درجه باشد.

از قرار دادن مواد غذايي گرم و بيش از حد ظرفيت در داخل يخچال خودداري نمائيد.

قبل از گذاشتن سبزي در يخچال آن را بشوييد.

ميوه‌جات و مواد غذاي كپك زده موجب آلودگي يخچال مي‌شود لذا در صورت مشاهده آنها را خارج نموده و يخچال آلوده را ضدعفوني نماييد.

روي غذاي خام و نپخته را بپوشانيد يا آنها را بسته‌بندي و در قسمت پايين مواد غذايي پخته شده را نگهداري نماييد.

يخچال و فريزر را نزديك اجاق گاز يا منبع حرارتي ديگر قرار ندهيد.

باز ماندن درب يخچال براي مدت طولاني و خرابي لاستيك دور درب يخچال در افزايش دما مؤثر است.

تميز كردن مرتب كف و سطوح داخلي يخچال با دستمال تميز و محلول رقيق جوش شيرين توصيه مي‌شود.

مقدار دفعات خريد در كنار هم نگهداري نماييد و در كوتاهترين زمان ممكن به يخچال منتقل نماييد.

خريد و مصرف كنسرو

از مصرف كنسرو و كمپوت باد كرده و زنگ زده خودداري نمائيد.

از خريد كنسروهايي كه فاقد شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت، تاريخ توليد و انقضاء باشند خودداري نمائيد.

از مصرف كنسروهايي كه تغيير رنگ،‌ طعم و بو داده‌اند خودداري نمائيد.

از نگهداري قوطي كنسرو در يخچال و محيطهاي مرطوب خودداري نمائيد.

غذاهاي كنسرو شده را قبل از مصرف 20 دقيقه بجوشانيد.

خريد و مصرف كنسرو

از مصرف كنسرو و كمپوت باد كرده و زنگ زده خودداري نمائيد.

از خريد كنسروهايي كه فاقد شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت، تاريخ توليد و انقضاء باشند خودداري نمائيد.

از مصرف كنسروهايي كه تغيير رنگ،‌ طعم و بو داده‌اند خودداري نمائيد.

از نگهداري قوطي كنسرو در يخچال و محيطهاي مرطوب خودداري نمائيد.

غذاهاي كنسرو شده را قبل از مصرف 20 دقيقه بجوشانيد.

شپش سر

چگونه به شپش سر مبتلا می شویم؟

ابتلا به شپش سر در تمام جوامع دیده میشود و برای مثال در بچه های مدارس ابتدایی کانادا در هر زمان حدود 2% ابتلا به شپش سر وجود دارد به عبارتی دیگر ابتلا به شپش سر ارتباطی با وضعیت اقتصادی نداشته در تمام طبقات اجتماع ممکن است رخ دهد و حتی در مومیایی های مصر باستان هم رشک های مرده دیده شده است .

ازدحام جمعیت باعث می شود که شپش بتواند از سری به سری دیگر برود و از آنجایی که تماس نزدیک در بچه ها امری شایع است ، شپش سر بیشتر در این گروه سنی اتفاق می افتد ، هر چند هر کس در هر شرایط آب و هوایی ممکن است مبتلا شود.

طول مو، جنس ، سن و رنک مو تاثیری در انتقال شپش نداشته ، شامپو کردن معمولی باعث از بین رفتن یا پیشگیری

ادامه نوشته

اثرات زيان‌آور مواد شيميايي موجود در سيگار

دود سيگار حاوي بيش از 4000 نوع ماده سمي گوناگون است که شامل آلدئيدها، اسيدها، اکسيدها، ترکيبات فنلي، آلکالوئيدها، مواد رنگي، ترکيبات هيدروژنه و مواد راديواکتيو مي باشد. دماي آتش سيگار در حدود 800 درجه سانتيگراد است که سبب تبديل برخي از ترکيبات سيگار به مواد سرطاني مي‌شود.

از ترکيبات مختلف شيميايي که در دود سيگار موجود است 7 ماده اثرات سوء شديد و بيشتري در روي دستگاه هاي مختلف بدن دارد که عبارتند از :

نيکوتين : ماده‌اي سمي و کشنده است که به کمک حرارت قابل تبخير بوده و از نظر ساختمان شيميايي در گروه آلکالوئيدهاي سمي جا دارد مصرف

ادامه نوشته

تاثیر ظروف آلومینیومی و مسی بر کیفیت غذا

 

بعضی از موادی كه در تهیه ظروف مواد غذایی به كار برده شده اند می توانند در حین پخت و پز وارد غذا شوند و اثراتی را به دنبال داشته باشند

در اینجا انواع ظروف مواد غذایی و تاثیر آنها در پخت و پز مواد غذایی را برایتان می گوییم

ادامه نوشته

خواص هر رنگ ميوه را بشناسيد

وقتى صحبت از ارزش غذايى رنگ ها مى شود، بايد گفت هيچ رنگى بر رنگ هاى ديگر برترى ندارد، براى اين كار به طيف كاملى از رنگ ها احتياج داريم تا ببينيم هر رنگ چه فوايدى دارد.

درادامه خواص رنگ های ميوه ها و سبزيجات را بيان می كنيم:

سبز : غذاهاى سبز رنگ حاوى مواد شيميايى ضد سرطان هستند مثل انواع ايزوتيوسيانيت ها. درعين حال آنها حاوى لوتئين و زيزانتين هستند كه اين دو آنتى اكسيدان خطر از بين رفتن شبكيه را كه يكى از علل اصلى نابينايى است، كاهش مى دهند

 

 

ادامه نوشته

تاتو و عوارض ناشي از آن

تاتو چيست ؟

تاتو همان خالكوبي است که تزريق جوهرهاي مخصوص به لايه هاي پوست است و در قديم انجام مي شد، با اين تفاوت كه در قديم از تصاوير شير و اژدها براي اثبات پهلواني استفاده مي شد و امروزه جهت آرايش و زيبايي، خط باريكي روي پلك چشم ، داخل ابرو يا دور لب و يا ساير نقاط بدن تاتو مي شود .

براي تاتوكردن از سوزن هاي مخصوص استفاده مي شود و اين كار غير از درد فراوان ، خونريزي زيادي هم به همراه دارد . پس از تاتو رعايت نكردن بهداشت فردي ، مي تواند شخص را در معرض ابتلا به بيماري هاي خطرناكي چون ايدز و هپاتيت قرار دهد .

امروزه تاتو در ميان جوانان و نوجوانان و بانوان رايج شده است ، در حالي كه اكثراً از خطر انتقال بيماري هاي خطرناك عفوني از اين طريق بي اطلاع هستند.

تاتو از نظر پزشکي به غير از موارد نادر که براي پوشش يک جوش‌گاه غير قابل درمان و زشت در صورت، آن هم از سوي پزشک متخصص پوست به کار مي‌رود، در بقيه موارد از جمله دلايل زيبايي يا آرايش مورد تاييد پزشکان نيست زيرا انجام اينکار ريسک بالايي دارد و عوارضي همچون آلرژي ، عفونتهاي قارچي

ادامه نوشته

اطلاعیه بهداشتی

   به منظور جلوگيري از بيماريهاي واگيردار مرتبط با آرايشگري  از جمله بيماريهاي قارچي و انگلي ، هپاتيت B و C ، ايدز و ... موارد ذيل بايد توسط کليه آرايشگران رعايت گردد:

     - رعايت کليه مفاد آئين نامه مقررات بهداشتي آرايشگاهها طبق چک ليست الزاميست.

   - هر گونه فعاليت تخصصي زيبابي از جمله تاتو ، پيلينگ ، خالکوبي ، سوزاندن موهاي زائد ، کاشت ناخن و . . . ممنوع است.

ادامه نوشته

اصول تغذيه مناسب در محيط كار

افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل می‌دهند، حداقل یک سوم روز و یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می‌گذرانند و بطور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف می‌کنند. نقش تغذیه مناسب در سلامت عمومی و بازده کاری به اثبات رسیده است. تامین غذای مغذی و سالم سبب ارتقاء سلامت و افزایش بازده کاری کارکنان می‌شود. کارکنان برای حفظ سلامت خود به تغذیه مناسب نیاز دارند.

اضافه وزن و چاقی از عواقب پشت میز نشینی و کم تحرکی

ادامه نوشته

تاتو؛ نقوشي درمانگر يا ويرانگر؟

"تاتو كردن(Tattooing)"اگر چه به ظاهر بحثي نو و براي عده اي سرگرمي جديد محسوب مي شود، اما ريشه در سال هاي بسيار دور داشته و نمي توان آن را موجي نو در قرن حاضر خواند.

ادامه نوشته

اصول بهداشت فردی دراستخرهای شنا

مقدمه:

 امروزه شنا بعنوان یک فعالیت تفریحی وورزشی مفید ازنظر جسمی و روحی مورد توجه جامعه قرارگرفته لذاروز به روز  شاهدافزایش تعداد استخرهای شنا درغالب بخش خصوصی هستیم.با این وجود توجه به مسائل و جوانب بهداشتی استخرهای شنا برای تأمین سلامت و رفاه افراد شناگر بسیارمهم است . توجه به وضعیت بهداشت محیط استخرها،رعایت استانداردها، کیفیت آب مصرفی (ازنظر فیزیکی ، شیمیایی و میکروبی) ، حفظ جنبه های ظاهری وزیباشناختی و جلوگیری ازانتقال

ادامه نوشته

حرکات کششي براي كاهش صدمات وارده به كمر

- پشت به ديوار بايستيد

- پاها به اندازه عرض شانه باز شود ،بوسيله خم كردن زانوها تا زاويه 90 درجه به پائين

 بلغزيد، تاشماره 5 بشماريد و به بالا برگرديد اين حرکت را 5 بار تكرار كنيد

ادامه نوشته

ماشين لباسشويي مي‌تواند شما را بيمار كند

شايد تصور اينكه ماشين لباس‌شويي باعث بروز بيماري‌هاي آلرژيك يا پوستي بشود، برايتان دشوار باشد. اما حقيقت اين است كه برخي ميكروب‌ها و قارچ‌هايي كه در اثر استفاده نادرست از ماشين لباس‌شويي، درون آن توليد و تكثير مي‌شوند، قادرند سلامت ما را به خطر بيندازند. اين مطلب، نگاهي مي‌اندازد به خطاهاي هشت‌گانه استفاده از ماشين لباس‌شويي

ادامه نوشته

به جنگ سرماخوردگی بروید

با شروع فصل پاييز و كاهش دماي هوا رعايت نكاتي كاربردي و بسيار ساده مي‌تواند سلامت و تندرستي شما و اعضاي خانواده‌تان را در طول پاييز و زمستان تضمين كند، بنابراين اگر به توصيه‌هاي ما عمل كنيد و مو‌به‌مو آن‌ها را انجام دهيد خواهيد ديد كه در اين زمستان در مقايسه با زمستان‌هاي گذشته كمتر سرماخوردگي را تجربه مي‌كنيد يا اصلا به سرماخوردگي مبتلا نمي‌شويد. اين توصيه‌ها كه تمامي آن‌ها براساس تدابير سلامت و

ادامه نوشته

روش هایی برای تثبیت علاقه و تفاهم در زندگی

بیان كردن و به كارگیری چند عبارت ساده می توانید زندگی  را  لذت بخش تر و كانون خانواده را صمیمی تر نمایید، به همین منظور چند عبارت ساده و سودمند را ازمیان كتب فیلسوفان و نویسندگان مشهور برای شما انتخاب كرده ایم تا از آنها بهره مند شوید .

1-به همسرتان بگویید : " دوست دارم تا آخر عمر در كنارم باشی تا زندگیم را با تو سپری كنم "

ادامه نوشته

ای کسانیکه بازیافت می کنید To whom may recycle

 

آیا تا بحال کنجکاو شده اید این اعداد و ارقامی که ته ظرف های پلاستیکی حک شده چه هستند؟ اگر دقت کرده باشید وسط آرم بازیافت معمولا حروف یا اعداد و گاهی هر دو نوشته شده. اگر هم ندیده اید نگران نباشید، متاسفانه هر لحظه ای که اراده کنید دور و برتان آنقدر ظرف پلاستیکی زیاد است که کافی است دستتان را دراز کنید تا یکیشان را بردارید. اما داستان این اعداد: پلاستیک ها با توجه به نوعشان به 7 گروه تقسیم بندی می شوند. با این شناخت پلاستیک های قابل بازیافت، خطرناک ، کم خطر و ... قابل شناسایی خواهند بود.  

ادامه نوشته

پیشگیری از عوارض ارگونومیکی

 

وضـعـيت صحيح قرارگيري اندامها كمك مـي كند تا بـا انـرژي بيـشتـر و اسـتـرس و خـستگي كمتر كارها يمان را انجام دهيم .

• نحوه صحيح ايستادن

1.  سر را بالا نگاه داريد: قـائــم و راست. سـر را بـه جلو وچانه را بداخل بدهيد. چانه را به عقب و به پهلو كج نكنيد.قفسه سينه را جلو نگاه داشته و استخوان كتـف را عقب نگاه داريد. زانـوها را صـاف نـگاه داشته و فرق سرتان را به سـمت سـقف بكشيد. شكم را بداخل دهيد. باسن را بـه عقب و يا جلو كج نكنيد.

سعي كنيد به مدت طولاني در يك وضعيت نياستــيـد. امـا هــرگاه مجبور به اين كار شديد، سعي كنـيد يـك پـاي

ادامه نوشته