دانشیار دانشکده چای سبز، مارچوبه، شکلات تلخ و مصرف حبوبات را از عوامل دیگر ایجاد کننده روحیه شاد در افراد اعلام کرد و تاکید کرد: شکلات تلخ، جریان خون به سمت مغز را افزایش میدهد و از بروز دمانس و آلزایمر در افراد جلوگیری میکند.
سالمند شدن يك موفقيت است بايد به آن افتخار كنيد زيرا شما با ياري خداوند متعال در طول عمر بر خطرات ، سختي ها و بيماريهاي بسيار فائق آمده ايد تا به اين دوره برسيد بنابر اين ضمن تبريك به شما ، در اين مقاله سعي مي كنيم توصيه هاي بسيار ساده اما مفيد براي يك زندگي سالم را به شما بنمائيم اميد است با رعايت اين نكات زندگي شاداب توام با سلامتي داشته باشيد.
1-از هر فرصتي براي يادگيري مطلب تازه اي تلاش كنيد هيچ وقت براي يادگيري دير نيست.
2-برقراري ارتباط در تمام عمر باعث امنيت مي شود روابط اجتماعي خود را گسترده نمايند.
به
گزارش وب دا ، رئيس مرکز تحقيقات سرطان دانشگاه علوم پزشکي مشهد گفت :بر
اساس اين تحقيقات افزایش وزن بالا در دوران بلوغ با افزایش 28 درصدی خطر
ابتلا به سرطان پستان در میان زنانی که فعالیت فیزیکی در طول عمر خود
ندارند همراه است.
انواع زانو درد ودرمان آن با ورزش
به طور معمول زانو درد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و با کشش نامناسب بدن عارض می شود چاقی نیز یکی از علل اصلی زانو درد است.
کیت حفره زانو یا (کیست بیکرز) که به دلیل تورم مایع مفصلی در پشت زانو بوجود می آید جا به جا شدن کاسه زانو، عفونت مفاصل آسیب رباط قدامی و یا آسیب رباط میانی که موجب خونریزی و درد زانودرد شود، ورم زانو، پارگی غضروف ، پارگی رباط و پیچ خوردگی ورگ به رگ شدن زانو وهمچنین سرطان استخوان از دیگر دلایل زانو درد هستند.
چه چيزي براي قلب خوب است ؟
ورزش بايد تند ، قابل تحمل و منظم باشد . ورزشي كه تند است ضربان قلب و تنفس شما را افزايش مي دهد . بايد 30 دقيقه بدون توقف يك خستگي قابل تحمل را ادامه داد . ورزش منظم يعني تكرار فعاليتها حداقل 3 بار در هفته كه خيلي هم مشكل نيست . جدول زير مثالهايي از دو نوع ورزش را نشان مي دهد . انتخاب يك فعاليت تحت عنوان ستون كمك كننده هاي بزرگ قلب يعني فعاليتي كه خودش قلب شما را در شرايط بهتر قرار مي دهد . انتخاب يك فعاليت تحت عنوان ستون فعاليتهاي مناسب يعني اينكه فعاليت بايد در فرم تند و قابل تحمل انجام شده تا شرايط مناسب قلب را فراهم كند . يك فعاليتي كه از آن لذت ببريد انتخاب كنيد كه طرح آن مي تواند يك تفريح يا سرگرمي باشد و شما بيشتر احتمال دارد از آن لذت ببريد .
این فضا توسط فناوری اطلاعات و ارتباطات مرکز بهداشت استان خراسان رضوی ایجاد و به همت اعضای فعال کمیته راهبری وب سایت حوزه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و جمعی دیگر از کارشناسان بصورت افتخاری تامین محتوا میگزدد.