آیا تغذیه نقشی در کنترل اچ آی وی ایدز در فردی که با اچ آی وی زندگی میکند دارد؟
http://www.mums.ac.ir/shares/aids/bahrainis4/PDF/taghzie.pdf
اصول دستورهاي كلي، دروس شفاهي و تمام معلومات پزشكي را جز پسران خود، پسران استادم شاگرداني كه طبق قانون پزشكي پذيرفته شده و سوگند ياد كرده اند به ديگري نياموزم.
غلامحسين شرفي – بهورز خانه بهداشت روستاي برجک ، شهرستان خمين- اصفهان
اين نوشته شرحي است بر زندگي مردماني مظلوم و محروم،قصه پرغصه مردمي که عمري جفاي زمانه را با تمام وجود خود احساس کرده و دم برنياوردهاند. چرا که در پهنه تاريخ تمام دردها و رنجها را جزيي از زندگي و به نوعي سرنوشت خود مي دانستند و با آن خو گرفته بودند. روزگاري نه چندان دور، در سايه سار ديوارهاي کاهگلي....
رنگ آبي جزء رنگهاي سرد مي باشد . اين رنگ اولين و مهمترين رنگ آرامش دهنده است. رنگي كه آرامش فكري و جسمي ، اطمينان خاطر دروني و اعتماد به نفس را گسترش مي دهد.
به گزارش وب دا، دکتر سیدجلیل میرمحمدی در گفت و گو با خبرنگار وب دا در پاسخ به این سوال که در صورتیکه پزشک خانواده مرخصی بود چکار کنیم ؟ اظهارداشت: باید به پزشک جانشینی که توسط پزشک خانواده در زمان مرخصی اعلام می شود مراجعه کنیم. فاصله جغرافیای پزشک خانواده و جانشین وی باید کم بوده و ....
فیبر
فیبر به معنی الیاف می باشد. در اصطلاح پزشکی به مخلوطی که شامل سلولز، همی سلولز، لنین و پکتین است فیبرگفته می شود.به همین علت استخراج فیبر از مواد طبیعی خوراکی برای مصارف پزشکی ودرما نی بسیار مشکل است. اغلب مواد خوراکی طبیعی مانند حبوبات، غلات کامل (گندم، سبوس و جوی سبوس دار)، دانه ها،میوه ها و سبزی ها دارای فیبر هستند که از نظر درمانی قابل بحث می باشند.
اثر فیبر در کاهش وزن و مبارزه با چاقی
با این که فیبر قابل حل و غیر قابل حل درآب از طرق مختلفی به بدن کمک می کنند ولی مخلوط آنها اثر مهمی در کاهش وزن و هم چنین مبارزه با یبوست دارد. همه ساله عده ی زیادی از افراد برای رفع چاقی تلاش می کنند تا وزن خود را کاهش داده و متعادل سازند ولی مرتباً بر تعداد افراد چاق در شهرها افزوده می شود. متخصصان معتقدند که، فیبر ابزار بسیار مهمی برای کنترل وزن است. چون، مواد غذایی که دارای مقدار زیادی فیبر هستند، بسیار سیر کننده می باشند و حجم بیشتری از معده را به خود اختصاص می دهند، زیرا مقدار زیادی آب جذب می کنند. بنابراین به طور طبیعی غذای کمتری خورده می شود و این خود بهترین راه برای کاهش وزن است.
کارشناسان تغذیه معتقد هستند که برای تأثیر فیبر در رفع یبوست حداقل 25 گرم فیبرباید همراه با مواد غذایی خورده شود.
www.mums.ac.ir/health
غذاهای مناسب جهت سلامت مردان
· ماهی جهت کاهش بیمارهای قلبی
· مغزها جهت سلامت پروستات
· کنجد برای سلامت جنسی
· زغال اخته برای افزایش حافظه
· عدس برای تولید انرژی
غذاهایی که باید اجتناب شود
نیتریت سدیم که بعنوان ماده نگهدارنده در محصولات کالباس و سوسیس و همبرگر استفاده می شود
BHA-BHT بوتیل هیدروکسی انیزول و بوتیل هیدروزیتولونیت که در محصولاتی مانند آدامس و چیپس استفاده می شود
اسید چرب ترانس که در روغن های جامد و کیک و بیسکویت وجود دارد و باعث بیماری قلبی می شود
رنگهای غذایی مصنوعی که در شکلات ها و کیکها و آبنبات ها وجو دارد مانند رنگ آبی،زردو قرمز که سبب کانسر مثانه می شود
شکر سفید مانند قند وشکر که باعث افزایش کالری و بیماری قلبی و مشکلات دندانی می شود
کلرید سدیم مانند نمک که افزایش مصرف آن باعث بیماری قلبی و عروقی و فشار خون بالا می شود.
www.mums.ac.ir/health
ابراز وجود به معنای توانایی بیان آزادانه افكار واحساسات و خواسته ها به شیوه ای مستقیم،صادقانه و مناسب است.ناتوانی دانش آموزان درابراز وجود به ویژه عدم توانایی در ابراز مخالفت ونه گفتن به درخواست های غیرمنطقی دیگران وناتوانی از انتقاد كردن به شیوه صحیح در ایجادمشكلات بین فردی و در نتیجه اعتیاد نقش چشمگیری دارد. ناتوانی در ابراز وجود گاهی به شكل بی جرأتی و سكوت و گاهی به شكل پرخاشگری كلامی و غیركلامی ظاهر می شود.
جواب سلام را با عليک بده ،
جواب تشکر را با تواضع،
جواب کينه را با گذشت،
جواب بي مهري را با محبت،
جواب ترس را با جرأت،
جواب دروغ را با راستي،
جواب دشمني را با دوستي،
جواب زشتي را به زيبايي،
هندوانههای به شرط چاقو؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
خانواده خوشبخت
مِنءَاَيتِهِ أَن خَلَقَ لَكُم مِّن أَنفُسِكُم أَزوَجَاَ لّـِتـَسكُنُوا إِلَيهَا وَ جَعَلَ بَينَكُم مَّوَدَّةَ وَ رَحمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لَأَيتٍِِِِ لِّقَومٍ َيتَفَكَّرُونَ
و از نشانه هاي او(خدا) اين كه از [ نوع] خودتان همسراني براي شما آفريد تا بدانها آرام گيريد، و ميانتان دوستي و رحمت نهاد.آري، در اين (نعمت) براي مردمي كه ميانديشند قطعاً نشانههايي است. ( سوره روم آيه 21 )
رنگ زرد جزء رنگهاي گرم مي باشد. اين رنگ يك رنگ تحريك كننده و شاد مي باشد. اين رنگ با عقل و تفكرات انسان مرتبط است. حافظه ، قضاوت و توانايي تصميم گيري را تقويت مي كند و همچنين باعث فهم ايده هاي جديد مي شود. علاوه بر اين به نظر مي رسد كه رنگ زرد باعث كمك در سازمان يافتگي بيشتر افراد و انرنگ زرد معنا را مشخص مي كند. رنگ زرد خورشيد، آسانترين رنگ براي ديدن مي باشد.
ما به آدمیان مهلت می دهیم
ولی آنها را رها نمی کنیم
روزی رسول خدا (صل الله علیه و آله) نشسته بود که عزراییل به زیارت آن حضرت آمد.
پیامبر(صل الله علیه و آله) از او پرسید: ای برادر! چندین هزار سال است که تو مأمور قبض روح انسان ها هستی،
آیا در هنگام جان کندن آنها دلت برای کسی سوخته است؟
تقديم به همه بهورزاني که دستاني سبز و دلي سرشار از محبت دارند
منيژه عصري شهرستان تنکابن - مازندران
صداي گام هايم ، سکوت روستايم را مي شکند
آواز خوش گنجشک ها خبر از روزي نو را مي دهند
و من شادمانه در کوچه پس کوچه هاي روستايم قدم مي گذارم تا به خانه بهداشت برسم .
غصه هايم را در سبدي ميريزم و پشت در ميگذارم
آنگاه به آسمان خيره ميشوم، تا فرشتهها از پلههاي ستاره پايين بيايند و دستم را بگيرند
آن وقت حضورم را در دفتر با گل سرخي امضا مي کنم .
درجه يخچال را ثبت مي کنم که مبادا واکسن هايم خراب شده باشند
و مرتضي و حسينم بي نصيب از واکسن باشند .
صداي قطره آب را که مي شنوم نگاهم از ....
نصیحت لقمان به پسرش:
روزي لقمان به پسرش گفت امروز به تو 3 پند مي دهم كه كامروا شوي:
- اول اين كه سعي كن در زندگي بهترين غذاي جهان را بخوری!
- دوم اين كه در بهترين بستر و رختخواب جهان بخوابي!
- و سوم اين كه در بهترين كاخها و خانه هاي جهان زندگي كني!
پسر لقمان گفت اي پدر ما يك خانواده بسيار فقير هستيم چطور من مي توانم اين كارها را انجام دهم؟
لقمان جواب داد:
* اگر كمي ديرتر و كمتر غذا بخوري هر غذايي كه مي خوري طعم بهترين غذاي جهان را مي دهد.
* اگر بيشتر كار كني و كمي ديرتر بخوابي در هر جا كه خوابيده اي احساس مي كني بهترين خوابگاه جهان است.
* و اگر با مردم دوستي كني، در قلب آنها جاي مي گيري و آن وقت بهترين خانه هاي جهان مال توست.
"تاتو كردن(Tattooing)"اگر چه به ظاهر بحثي نو و براي عده اي سرگرمي جديد محسوب مي شود، اما ريشه در سال هاي بسيار دور داشته و نمي توان آن را موجي نو در قرن حاضر خواند.
نيازسنجی سلامت
نيازسنجی سلامت نخستین مرحله اجرای مداخلات ارتقای سلامت و روشی برای کاربرد اطلاعات جهت طراحی مراقبت سلامت و برنامه های آتی بهداشت عمومی است.
تفاوت شرایط موجود در زمینه سلامتی با شرایط مطلوبی که به دنبال اجرای مداخله موثر ایجاد می شود، "نياز سلامت" را مطرح می کند. نيازصرفأ به معنای تقاضای مردم نيست. نیاز هنجارمند یا واقعی سلامت توسط متخصصان سلامت و بر اساس استانداردهای تخصصی مشخص می گردد و نياز سلامت محسوس توسط مردم معین می گردد. در شرایطی که نیاز ابراز گردد، نیاز بيان شده مطرح می شود. نیاز مقایسهای نیز از مقایسه نیاز سلامت در زمان
در سال 1357 سازمان منطقه ای بهداری و بهزيستی استان خراسان بزرگ آغاز به کار نمود و در سال 1360 به دو سازمان منطقه ای بهداری استان و سازمان بهزيستی استان تفکيک شد . واحدهای ارائه دهنده خدمات بهداشتی تا قبل از سال 1365 با عناوينی از قبيل مديريت ريشه کنی بيماريها، خدمات بهداشتی ويژه و ... ارائه خدمت مي نمودند .
برخی از واحدهايی که در اين سالها به ارائه خدمات بهداشتی مشغول بودند به شرح ذيل می باشد :
1- مديريت بهداشت محيط ( واقع در بلوار وکيل آباد ) 2- بهداشت حرفه ای و آموزش بهداشت (واقع در خيابان کفايی ) 3- خدمات بهداشتی تنظيم خانواده و مادر و کودک ( واقع در خيابان پاستور ) 4- اداره ريشه کنی مالاريا و بيماری های واگير استان ( واقع در خيابان پاستور )
تصور کنید به نفر تو ذهنش هر روز آخرین روز دنیاست اما هر کی بهش میرسه میگه از چه راهی گرفتی؟
تصور کنید زنی باشی که ویروس رو از همسرت گرفتی و بقیه بگن از کجا معلوم که خودش ویروسو به همسرش نداده؟
تصور کنید بچه ای باشی که با ویروس بدنبا آمده باشی و بقیه بگن مجازات والدینشه!
تصور کنید پزشکی هستی که دچار آسیب سر سوزن شدی و ویروس توبدنت اومده وبقیه بگن خارجم زیاد میره!
تصور کنید معتادی باشی که در اوج خماری از نه مانده سرنگ دوستت ویروسو گرفتی وبقیه بگن الهی زودتر هلاک شی!
تصور کنید پسری باشی که نیاز جنسی مهار اندیشه و فکرتو مختل کرده و ویروسو گرفتی بقیه میگن ...
ما بعنوان کادر بهداشتی ودرمانی در برابر این افراد چه وظیفه ای داریم؟
پیشگام شویم. http://www.mums.ac.ir/aids/fa/leader
نقش روحانيون ؟
اصل مسئوليت اخلاقيجهت متوقف ساختن گسترش اچ آي وي _ ايدز و اصل همدردي براي تسكين رنج های ناشی از ايدز دو اصل مهم در كنترل بيماري به شمار مي روند كه روحانيون در آنها نقش عمده اي دارند
اچ آی وی-ایدز تهدید است،تهدید برای:
1 _ تهديد زندگي خانوادگي
2 _ تهديدرشد جامعه
3 _ تهديد مبارزه با فقر
4 _ تهديد براي شان انسان
رنگ نارنجي يك رنگ گرم مي باشد، زيرا تركيبي از رنگ زرد و قرمز است و به نظر مي رسد كه اين رنگ يك رنگ شاد و زندگي بخش مي باشد. رنگ نارنجي ، رنگ روز سپاسگزاري و نشاني از چشم انداز پاييزي و شعله آتش مي باشد.
نارنجي رنگ خوشبختي مي باشد. اين رنگ احساسات ما را آزاد و باعث ترويج احترام به خود مي شود و به خاطر اثر تحريك كنندگي آن با افسردگي مقابله و شوخ طبعي را در انسان پرورش مي دهد و رنگهاي روشنتر آن مانند هلويي و زرد آلويي باعث رفع عصبانيت مي شود.
بحران در مدرسه
رويداد يا موقعيتي است كه در آن امكانات ومنابع معمولي فرد براي تحمل وسازگاري با شرايط ممكن است كافي نباشد وموجب بروز واكنش هاي عاطفي ورفتاري مختلفي شود
انواع بحران درمدرسه:
مرگ يك دانش آموز به دليل حادثه رانندگي يا سوانح
بلاياي طبيعي مانند سيل ،زلزله
آتش سوزي
مرگ يا صدمه شديد پرسنل بخش مدرسه
تهديد ،آدم ربائي،گروگان گيري
خودكشي يا قتل دانش آموز
ساير حوادث اجتماعي
تعريف استرس :
عبارت است از مجموعه واكنشهائي كه در پاسخ به يك فشار جسمي يارواني ايجاد مي شود .
پیشگیری از اعتیاد چگونه ؟
پيشگيري يعني جلوگيري از وقوع يك اتفاق.
از نظر بهداشتي پيشگيري عبارتست از مداخلهاي مثبت وانديشمندانه براي مقابله با شرايط مضر. پيشگيري درسه سطح قابل انجام ميباشد:
پيشگيري اوليه:انجام مداخلهاي قبل از اينكه اختلال يا ناتواني ايجاد شود.
پيشگيري ثانويه:پس از وقوع بيماري انجام اقداماتي به منظور شناسايي و درمان هر چه سريعتر
پيشگيري ثالثيه يا توانبخشي:هدف كاستن ناتواني ها و عوارض ناشي از بيماريست.
نقش پيشگيري اوليه به عنوان اقدامي موثر در آموزش بهداشت و در زمينة اعتياد بسيار شناخته شده است. در كنار ساير عوامل مؤثر در پيشگيري اوليه از اعتياد نقش والدين و فعاليتهاي متمركز بر نوجوانان (به عنوان قشردرگير در اعتياد) قابل بررسي مي باشد.
تعريف : منظور از جامعه ، شهر يا منطقه اي (مانند مناطق شهرداري ) است که داراي شهرداري يا مجموعه اي است که داراي اختيارات لازم براي اداره آن جامعه بوده و اجراي برنامه هاي مختلف فرهنگي و شهري را به عهده دارد .
مفهوم جامعه ايمن بر اساس همکاري سيستماتيک ، مداوم و بين بخشي براي « ارتقاء ايمني و پيشگيري از آسيب » پايه ريزي شده و در اصل از دو دهه پيش توسط «سازمان جهاني بهداشت » توسعه يافته است . جامعه ايمن با کاهش آسيبها و مرگ و مير, منجر به افزايش استانداراهاي زندگي و افزايش احساس ايمني براي ساکنين جامعه مي شود ، همچنين سبب کاهش هزينه در بخشهاي متعددي مانند بيمارستانها ، خدمات اجتماعي و هزينه هاي بيمه مي شود .
هدف کلي جامعه ايمن: پيشگيري از مرگ و مير و آسيبهاي ناشي از تصادفات خشونت ، خودکشي ،و بالاياي طبيعي ميباشد .
تغذيه كمكي در پايان 6 ماهگي (180 روزگي) شروع مي شود، همزمان با شروع غذاي كمكي تغذيه با شير مادر بايد همچنان مكرر و بر حسب ميل و تقاضاي شيرخوار ادامه داشته و حتي دفعات تغذيه با شير مادر افزايش مي يابد. همچنين در اين زمان بايد بر اساس نياز كودك به او آب جوشيده سرد شده داد.
نحوه تغذيه تكميلي در هفته اول ماه هفتم:
شروع غذاي كمكي با فرني آرد برنج است كه روز اول از يك قاشق مرباخوري يك بار در روز (مثلا" ظهر) شروع شده و كم كم به مقدار و دفعات آن متناسب با اشتهاي كودك اضافه مي شود تا نهايتا" در پايان يك هفته مقدار آن به حدود 12 قاشق مرباخوري برسد. بخاطر بسپاريد همچنان شير مادر غذاي اصلي شيرخوار شما است.
www.mums.ac.ir/health
چاقی در کودکان
کودک چاق، خصوصاً در فرهنگ ايراني دوست داشتني و زيبا تلقي مي شود. مادران باردار با ديدن عکس کودکان چاق آرزو مي کنند چنين کودکي داشته باشند اما آيا اين باور درست است؟ حقيقت اين است که خطرات زيادي سلامتي کودکان چاق را تهديد مي کند. افزايش آمار چاقي در کودکان يکي از مشکلات بهداشتي دنيا شناخته شده است. از سال 1986 تا کنون ، آمار کودکان چاق دو برابر افزايش را نشان می دهد . بيشتر کودکاني که درسنين کم خصوصاً زير 7 سال مبتلا به چاقي مي شوند ، در نوجواني و بزرگسالي افرادی چاق خواهند بود.
دليل افزايش چشمگير چاقي کودکان، غذا خوردن بيشتر نيست. تحقيقات نشان داده است، ميزان انرژي مصرفي کودکان طي 20 سال گذشته، تغيير چنداني نداشته و دليل افزايش چاقي کودکان، تحرک کمتر آنهاست. زندگي در خانه هاي آپارتماني و کوچک، مجال دويدن و بازي کردن را از کودکان گرفته است. آنها زمان فعاليتشان را پاي تلويزيون يا کامپيوتر مي گذرانند از اينرو يا خيلي کم اشتها و کم خوراک مي شوند، يا پرخور و چاق. تبليغات تلويزيوني، در دسترس بودن شيريني و تنقلات فراون و علاقه شديد به خوردن نوشيدني هاي گازدار و پر کالري، دلايل مهمي براي چاقي کودکان است.
از عواقب چاقي دوران کودکي، افزايش آمار بيماري هاي دوران کودکي مرتبط با تغذيه است. فشار خون، چربي بالا، ميزان قند خون بالاتر از حد نرمال همه از عوارض چاقي در سنين کم و ادامه اين مشکلات تا سنين بالاتر است. در 20 ساله اخير آمار کودکاني که به دليل مشکلات ناشي از چاقي در بيمارستانها بستري شده اند به صورتي بوده که آمار کودکان ديابتي بستري دو برابر، سنگهاي صفراوي سه برابر و خفگي در حين خواب 5 برابر افزايش داشته است. از عواقب ديگر، گوشه گير شدن کودک است. او احساس مي کند با ديگران فرق دارد و تصوير نادرستي از وضعيتش در ذهن دارد. کودکان ديگر نيز بعضاً او را در جمعشان راه نمي دهند که در نهايت مشکلات ويژه ای به دنبال خواهد داشت.
راه درمــــان چاقـــي کــــودکان چيست؟
وزیر بهداشت:
"فعالیت خود را در زمینه کاهش ایدز از طریق جنسی باید متمرکز کنیم چرا که سهم انتقال جنسی ۵ تا ۸ درصد کل موارد بود اما امروز به ۲۱ درصد رسیده است و نرمافزار تخمینی ایدز نشان میدهد در سال ۹۰ ، حدود ۹۳هزار و ۲۵۰ بیمار مبتلا به ایدز در کشور وجود داشته باشد.
در برنامه های استراتژیک کشوری مقابله با ایدز پیشگیری از انتقال جنسی،مراقبت و درمان بیماریهای آمیزشی بسیار مورد تأکید است و مقدار زیادی از فعالیتهای درمانی از جمله پزشک خانواده و نظام ارجاع که در شهرها در حال انجام است باید بر این بیماری متمرکز شود."
نویسنده وبلاگ:به نظر شما چگونه میتوان پیشگیری توسط کاندوم را به جوانان گوشزد کرد؟چگونه میتوان به آنان گفت که در تماس جنسی مقعدی احتمال انتقال اچ آی وی ۵ برابر بیشتر از تماس معمولی)واژینال( است؟ در آموزشهای دانشجویان بسیاری از آنها از این موضوع بظاهر ساده اطلاع نداشتند!! چه برسد به دانش آموزان دبیرستان وراهنمائی!چه کسی بایستی به آنان اطلاع دهد؟از چه سنی بگوئیم؟چگونه بگوئیم؟ هنوز برای این سوالات جوابی نداریم!
نظر شما چیست؟
دختری که همه او را طرد کرده اند. پدر ومادرش از ایدز فوت نمودند وتمام خانواده او را رها نمودند. در بهزیستی هم در انزوا بود تا فرشته ای در بهزیستی او را پذیرفت ودر آغوش گرفت وجای خالی مادر را پر نمود. تا مدتها نمیدانست چرا کسی او را در آغوش نمیگیرد.
حمایت:
http://www.mums.ac.ir/aids/fa/support
اگر فرصت داشتم ......
حسن اکبرزاده - مدير مرکز آموزش بهورزي و رابط فصلنامه بهورز - رفسنجان
اگر فرصت داشتم مي فهميدم که خداوند مهمان قلب هاي وسيع است، هر چه قلب ها از کينه ها و کدورت ها پر شده باشد، سهم ما از خدا کمتر است
اگر فرصت داشتم به جاي شکستن شاخه درختي، درختي را مينشاندم.
اگر فرصت داشتم ميفهميدم که معلم واقعي، انديشيدن مي آموزد تا انديشه را........
مقدمه:
امروزه شنا بعنوان یک فعالیت تفریحی وورزشی مفید ازنظر جسمی و روحی مورد توجه جامعه قرارگرفته لذاروز به روز شاهدافزایش تعداد استخرهای شنا درغالب بخش خصوصی هستیم.با این وجود توجه به مسائل و جوانب بهداشتی استخرهای شنا برای تأمین سلامت و رفاه افراد شناگر بسیارمهم است . توجه به وضعیت بهداشت محیط استخرها،رعایت استانداردها، کیفیت آب مصرفی (ازنظر فیزیکی ، شیمیایی و میکروبی) ، حفظ جنبه های ظاهری وزیباشناختی و جلوگیری ازانتقالمنابع غذايي آهن
جگر، گوشت،مرغ،ماهي بهترين منابع غذايي آهن است.علاو برآن، تخم مرغ، غلات وحبوبات مثل عدس ،لوبيا، سبزي ها مثل جعفري ،اسفناج، انواع خشکبار مثل توت خشک،انجير،کشمش ،خرما وانواع مغزها مثل پسته،بادام گردو وفندق ازمنابع خوب آهن بشمار ميروند. بعضي از سبزي ها مثل گوجه فرنگي،فلفل دلمه ايي ،کلم ،گل کلم داراي ويتامين هستند واگر همراه باغذا مصرف شوندباعث افزايش جذب آهن غذا مي شوند. ميو ها بخصوص مرکبات نيز اگر پس از غذا مصرف شوند باعث افرايش جذب آهن وعده غذاي مي شوند.
اگر حتي مقدارکمي گوشت به غذاهاي گياهي اضافه شوند جذب آهن بيشتر ميشود . مخلوط کردن مقدارکمي گوشت به سويا جهت تهيه انواع غذاها مثل کتلت ،همبرگر و يا ماکاروني موجب مي شود آهن بيشتري به بدن برسد.
www.mums.ac.ir/health
نوشابه های انرژی زا
نوشابه ای است که انرژی فراهم کرده و محرک اعصاب است. این نوشیدنی ها حاوی کافئین،تائورین،گلوکورونولاکتون،اینوزیتول،مالتودکسترین،ویتامین ها و عصاره های گیاهی مانند جین سینگ هستند.منظور از انرژی زا بودن این نوشابه این است که کالری بالاتری نسبت به نوشیدنی های استاندارد دیگر تامین می کنند. ترکیبات موجود در نوشابه های انرژی زا می توانند روی ضربان قلب ،فشارخون و حتی قوای ذهنی انسان تاثیرات منفی داشته باشند.این عوارض زمانی بیشتر می شوند که این نوشیدنی ها در حجم زیاد مصرف شوند. نوشابه های انرژی زا همچنین باعث از دست رفتن آب بدن درصورت مصرف در حجم بالا می شوند. این موضوع برای ورزشکارانی که فعالیت بدنی بسیار سنگین دارند خطرناک است با توجه به توضیحات فوق مصرف نوشابه های انرژی زا می تواند مضرات زیر را در بر داشته باشد:
ü افزایش وزن و چاقی
ü انواع اختلال گوارشی (اسهال،تهوع،استفراغ،دل درد،افزایش گاز روده)
ü بی خوابی
ü اعتیاد
ü اختلال در الکترولیت های بدن و کم آبی بدن
ü بی نظمی و افزایش ضربان قلب
ü افزایش فشار خون
www.mums.ac.ir/health
داشتن رفتارهاي پرخطر مي تواند فرزندانمان را در خطر ابتلا به اچ آي وي
/ايدز قرار دهدآيا مي دانيد كه
:داشتن رابطه صميمي و پرمحبت با فرزندان توام با انضباط مي تواند در پيشگيري از رفتارهاي پرخطر منجر شونده به اچ آي وي ايدز بسيار موثر باشد
کتاب واطلاعات کامل در:
http://www.mums.ac.ir/shares/aids/bahrainis4/PDF/HIV_and_Family.pdf
آیا میدانید اگر ذچار مواجهه شغلی)آسیب سر سوزن( شوید چه باید انجام دهید؟
آرامش خود را حفظ کنید.دربسیاری مواقع مسئله ای نیست البته حتما بایستی با مشاوران ومتخصصان در میان بگذارید اما ذر اکثر موارد انتقال بیماری روی نمیدهد.
قانون ۳ در این موارد کاربرد دارد: در صورتی که از فردی دچار مواجهه شغلی شده ایم آن فرد یکی از ویروسهای هپاتیت بی ،سی یا اچ آی وی را داشته باشد در مورد هپاتیت بی از هر ۳ بار مواجهه یک بار انتقال میدهد ودر مورد هپاتیت سی از هر ۳۰ بار یکبار وبرای اچ آی وی از هر ۳۰۰ بار یکبار انتقال میدهد.
آیا میدانید تا ۷۲ ساعت بعد از احتمال انتقال اچ آی وی میتوانیم داروی ضد ایدز دهیم وبمدت یکماه استفاده نماید تا از انتقال اچ آی وی جلوگیری شود.
دستورالعمل کشوری: http://www.mums.ac.ir/shares/aids/bahrainis4/PDF/opep_ver_1390.pdf
بخشی از بیانات رهبر معظم انقلاب در دیدار با جوانان استان خراسان شمالى در مصلی امام خمینی بجنورد
چه كنيم كه طلاق و فروپاشى خانواده، آنچنان كه در غرب رائج است، در بين ما رواج پيدا نكند؟
... نخبگان موظفند، حوزه موظف است، دانشگاه موظف است، رسانه ها موظفند، تريبوندارها موظفند؛ مديران بسيارى از دستگاهها، بخصوص دستگاههائى كه با فرهنگ و تربيت و تعليم سروكار دارند، موظفند؛ كسانى كه براى دانشگاهها يا براى مدارس برنامهريزى آموزشى ميكنند، در اين زمينه موظفند؛ كسانى كه سرفصلهاى آموزشى را براى كتابهاى درسى تعيين ميكنند، موظفند. اينها همه يك وظيفهاى است بر دوش همه. بايد ما همگى به خودمان نهيب بزنيم. در اين زمينه بايد كار كنيم، حركت كنيم.
تغذيه و افزايش حافظه
متخصصان تغذيه مي گويند: شما آن چيزي هستيد كه مي خوريد. به عبارت ديگر بدن ما مانند ساختماني است كه اگر زيربناي مستحكمي نداشته باشد قادر به ادامه حيات نيست و داشتن زيربناي محكم تنها در سايه تغذيه مناسب امكان پذير است . حتي مي توان به مدد تغذيه مناسب ، روزهاي پر اضطراب و تنش را به ايام كار و فعاليت مضاعف تبديل كرد.
تخم مرغ و سلامت
تخم مرغ غذايي مغذي است كه در گروه غذايي گوشت قرار دارد. تخم مرغ منبع غني پروتئين، اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامین های A,E,K,B,D و مواد معدنی همچون فسفر است . یک تخم مرغ درشت تقریباً حاوی 70 كيلو کالری انرژی است و مي تواند تامين كننده بخشي از انرژي مورد نياز روزانه افراد در همه گروههاي سني و جنسي باشد.
متاسفانه ممكن است بر اساس باورهاي غلط، عده اي از مردم به دلیل وجود کلسترول در تخم مرغ، از مصرف این ماده غذایی ارزشمند پرهيز كنند و از ارزش تغذيه اي بالاي آن بي اطلاع باشند. کاهش مقدار چربی اشباع در رژیم غذایی، بسیار حائز اهمیت است . در تخم مرغ نسبت اسید چرب غیر اشباع به اسید چرب اشباع 2 به 1 است كه ميزان مطلوبي است. حتی افرادی که به علت ابتلا به برخي بيماريها همچون چاقي، فشار خون بالا يا کلسترول خون بالا بايد تعداد تخم مرغ مصرفي خود را محدود كنند نبايد از مصرف اين ماده غذايي خود را محروم كنند. اين افراد مي توانند تعداد تخم مرغ مصرفي خود را در هفته كاهش دهند و يا مي توانند تنها از سفيده تخم مرغ كه سرشار از پروتئين است استفاده كنند.
تخم مرغ از جهات متعدد به عنوان يك غذاي عملگر در جهان مطرح است. برخي ويژگي هاي تخم مرغ كه سبب مي شود اين ماده غذايي در رديف غذاهاي عملگرقرار گيرد عبارتند از:
به هنگام بازدید از یک بیمارستان روانى، از روانپزشک پرسیدم شما چطور میفهمیدکه یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟
روانپزشک گفت: ما وان حمام...
معذرت خواهی همیشه به این معنا نیست که تو اشتباه کردی و حق با یکی دیگه است.
معذرت خواهی یعنی اون رابطه بیشتر از غرورت برات ارزش داره
- پشت به ديوار بايستيد
- پاها به اندازه عرض شانه باز شود ،بوسيله خم كردن زانوها تا زاويه 90 درجه به پائين
بلغزيد، تاشماره 5 بشماريد و به بالا برگرديد اين حرکت را 5 بار تكرار كنيد
مسئول کمیته آموزش و اطلاع رسانی برنامه پزشک خانواده خراسان رضوی توجه به اصلاح شیوه زندگی و ارتقاء سلامت روحی و روانی جامعه را از مزایای مهم اجرای برنامه پزشک خانواده عنوان کرد.
به گزارش وب دا، دکتر غلام حسن خدایی دریکصد و پنجاهمين جلسه علنی شورای اسلامی شهر مشهد با اشاره به اینکه مهم ترین موضوع در خصوص سلامت خانواده توجه به شیوه زندگی و جنبه روحی روانی اشخاص می باشد، اظهار داشت: در زمان ایجاد پرونده الکترونیک سلامت برای هر شهروند در برنامه پزشک خانواده تمامی اطلاعات جسمی، روحی و روانی، سوابق ژنتیکی و بیماری ثبت و در صورت بروز مشكل و بيماري به راحتي در اختيار پزشك معالج قرار می گیرد.
۵ خوراکي براي رفع خستگي
براي رفع خستگي مي توان از راهکارهاي مختلفي استفاده کرد؛ از جمله حمام آب گرم، ماساژ بدن، ورزش و مصرف برخي مواد غذايي. در اين مطلب به نقل از «MSN» به چند ماده غذايي مفيد براي رفع خستگي مفرط اشاره شده است.
جو دوسر؛ اين ماده غذايي سرشار از فيبر احساس سيري طولاني مدت ايجاد مي کند و مانع از پرخوري مي شود. پرخوري علاوه بر افزايش وزن، بي حالي و خستگي مفرط نيز به وجود مي آورد. جو دوسر حاوي ويتامين B1 است که با خستگي مفرط مقابله مي کند.
|
آیا تا بحال کنجکاو شده اید این اعداد و ارقامی که ته ظرف های پلاستیکی حک شده چه هستند؟ اگر دقت کرده باشید وسط آرم بازیافت معمولا حروف یا اعداد و گاهی هر دو نوشته شده. اگر هم ندیده اید نگران نباشید، متاسفانه هر لحظه ای که اراده کنید دور و برتان آنقدر ظرف پلاستیکی زیاد است که کافی است دستتان را دراز کنید تا یکیشان را بردارید. اما داستان این اعداد: پلاستیک ها با توجه به نوعشان به 7 گروه تقسیم بندی می شوند. با این شناخت پلاستیک های قابل بازیافت، خطرناک ، کم خطر و ... قابل شناسایی خواهند بود. شماره 1: PETE یا PET که همان بطری های آب معدنی است که نسبتا بی خطرند اما بدلیل متخلخل بودن آن امکان نفوذ باکتری ها به درون بطری وجود دارد پس | |
|
|
|
قابل توجه همکاران و نويسندگان محترم
فهرست عناوين فصلنامه بهورز شماره 88 بهار1392 از روز پنج شنبه 23/09/1391 در وبسايت فصلنامه بهورز
قرار گرفته است.خواهشمند است...
تصور کنید که در یک روز آفتابی گرم
و فرح بخش رانندگی می کنید.
همه شیشه ها باز هستند.
چراغ راهنمایی قرمز می شود.
خودروها در اطراف شما ترمز می کنند.
کسی در خودروی کناری شما خم می شود
و یک بسته زباله را از خودروی خود برمی دارد
توصيه هاي تغذيه اي موثر در پيشگيري و درمان بيماريهاي قلبي و عروقي
1-تعادل و تنوع را در برنامه غذايي رعايت شود .
2-مصرف چربي و روغن ها را در برنامه غذايي كاهش یابد.
- غذاها تا حد امكان به صورت آب پز ، بخار پز يا كبابي تهیه شود
- غذاهاي سرخ شده ، سوسيس ، كالباس ، خامه ، چيپس ، پفك ، سس ها ، كله و پاچه ، مغز ، دل و قلوه را كه حاوي مقادير زيادي چربي هستند استفاده نشود.
- پوست مرغ و چربي هاي قابل مشاهده مرغ و گوشت قبل از طبخ از آن جدا شود.
- به جاي گوشت قرمز بيشتر از گوشت هاي سفيد ، مثل مرغ و ماهي استفاده شده ودر صورت استفاده از گوشت چرخ شده ترجیحا به نسبت 1به 4 با سویا مخلوط گردد.
- لبنيات مثل شير ، ماست و پنير از نوع كم چرب باشد.
www.mums.ac.ir/health
چند اشتباه رایج تغذیه ای در دانش آموزان
1- نخوردن صبحانه صبحانه همان وعده غذایی مهمی است که اغلبمان جدی نمیگیریمش و اغلب متخصصان تغذیه معتقدند ، جدی نگرفتنش خطرناک است و آن قدر اهمیت دارد که حتی در رژیم های لاغری هم ، نخوردنش را توصیه نمی کنند. صبحانه باعث تثبیت قند خون می شود و فعالیت طبیعی مغز هم به دنبال تثبیت قند خون می آید . از آنجا که سوخت سلول های مغزی یا مواد قندی حاصل می شود ، تأمین این سوخت در صبح اول وقت موجب افزایش قدرت یادگیری » تقویت حافظه کوتاه مدت ، افزایش تمرکز و کاهش خواب آلودگی می شود.صبحانه را باید نیم تا یک ساعت قبل از شروع فعالیت فکری تان بخورید. بهتر است که صبحانه تان بر پایه نان باشد. مصرف مواد غذایی پروتئینی که دارای پروتئین هایی با کیفیت بالا هستند ( نظیر شیر، پنیر، ماست چکیده و تخم مرغ ) و سبزیجات نیز مفید است.
استراتژي اول : تعيين ميزان و نوع همكاري هر يك از ارگا ن ها در قبال حوادث
فعاليت ها : اقداماتي كه توسط ارگانهاي ذيربط در جهت پيشگيري از حوادث ميتواند انجام شود.
۱ـ وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی
1 ـ تشريح اهميت مسئله براي اركان مختلف جامعه با همكاري و هماهنگي سازملنهاي ذيربط در امر حوادث
2 ـ هماهنگي بين بخشي با ساير سازمانهاي ذيربط
3 ـ افزايش آگاهي جامعه نسبت به راههاي پيشگيري از حوادث با همكاري سازما نهاي ذيربط
4 ـ تشريح بار مالي مسئله براي سياستگذاران جامعه جهت تامين منابع مالي با همكاري سازمان برنامه و بودجه
پریسا، یک زن ایرانی که دوازده سال است با اچ آی وی زندگی میکند میگوید: "پس از این که همسرم به علت یک بیماری دستگاه گوارش در بیمارستان بستری شد به این موضوع پی بردم که اچ آی وی مثبت هستم. در آن زمان حتی نمیدانستم معنی اچ آی وی چیست". دو سال بعد همسر پریسا بر اثر اختلالات مربوط به ایدز درگذشت و او را با پسرش که او هم اچ آی وی مثبت بود تنها گذاشت.
به گفته پریسا هنگامی که بیماریاش تشخیص داده شد خانواده شوهرش از او بریدند و حتی کارمندان بیمارستان هم با او رفتاری تبعیض آمیز داشتند. اما بدترین قسمت زمانی بود که او وضعیت بیماری پسرش را برای معلمهای مدرسه اش فاش کرد. "به محض این که مسئول مدرسه از وضعیت اچ آی وی پسرم آگاه شد، درخواست کرد او را ملاقات کنم. او من را به خاطر این که بچه های دیگر را در معرض خطر قرار میدهم مقصر دانست و اشاره کرد که پسرم باید در خانه بماند". تنها به لطف مداخله مشاوری از یکی از مراکز مشاوره داوطلبانه بود که پسر پریسا اجازه پیدا کرد در کلاسها حضور پیدا کند. با این حال باید جدا از دیگر بچه ها می نشست. "پسرم نتوانست این موضوع را مدت زیادی تاب بیاورد و دو سال پیش ترک تحصیل کرد".
آیا تاکنون این سوال را از خود کرده اید؟جواب شما به این سوال چیست؟منتظر چه کسی هستید؟هر یک از ما مسئولیم.آگاهی وهشدار به خودمان،اعضای خانواده،اطرافیان،دوستان،همکاران،همشهریان و...
راههاي انتقال عبارتند از :
|
در آبان ماه 1381 مرکز مشاوره بطور غیر رسمی در محل درمانگاه شهید قدسی در انتهای سناباد راه اندازی شد ودر فروردین 1382 به شکل رسمی در جنب آن روبروی آتش نشانی سابق افتتاح گردید.این مرکز ابتدا با 5 نفر پرسنل شامل پزشک،کارشناس بیماریها،کارشناس ارشد روانشناسی،کارشناس مامائی ویک نفر خدمتگزار شروع بکارنمود ودر ادامه در سال 83 یک نفر مددکار نیز به این تیم اضافه گردید.
بتدریج پایگاههای مشاوره نیز در سطح استان راه اندازی شد که متمرکز بر مشاوره وآزمایش رایگان ومحرمانه اچ آی وی ایدز را حتی بدون نام انجام میدهند. آدرس مراکز وپایگاههای مشاوره دانشگاه مشهد: http://www.mums.ac.ir/shares/aids/bahrainis4/PDF/adress_moshavere.pdf |
||
|
|
||
|
|
با توجه به اخبار و گزارش های واصله به ستاد اجرایی کشوری برنامه پزشک خانواده و نظام ارجاع، همزمان با شروع مرحله استقرار این برنامه در سطح شهرها، گروهی از افراد سود جو اقدام به ایجاد اختلال در آرامش خانواده ها و کسب پول از آنان به بهانه های مختلف تحت
قاطعیت ورزی چیست ؟
قاطعیت ورزی دفاع از حقوق خود و بیان افکار واحساسات خود به شیوه ی مستقیم ، صادقانه و مناسب است . افراد قاطع برای خود و دیگران ارزش قائل هستند . آنها منفعل نیستند و اجازه نمی دهند دیگران از آنها سوء استفاده کنند و از طرف دیگر به خواسته ها و نیازهای دیگران احترام می گذارند و به شیوه ای مدبرانه و انعطاف پذیر با آنها ارتباط برقرار می کنند .
قاطعیت ورزی چندین مزیت دارد :
ضرورت مهارت ارتباط موثر:
هدف از برقراری ارتباط با دیگران این است که بتوانید پیام خود را به آنها منتقل سازید . اگر شما بتوانید پیام خود را با موفقیت به دیگران تفهیم کنید ، افکار و ایده های شما به طور موثر منتقل خواهد شد . در غیر این صورت ، نمی توانید نظر خودتان را با دیگران در میان گذارده و ارتباط شما با آنها به خوبی برقرار نشده و به شکست اهداف فردی یا حرفه ای شما خواهد انجامید . برای کلیه فعالیتهای اجتماعی از جمله دوست یابی ، ازدواج ، تحصیل ، اشتغال ، برطرف ساختن نیازهای روزانه و ....نیازمند برقراری ارتباط موثر با دیگران هستیم و اگر این مهارت را به خوبی نیاموخته باشیم . اغلب فعالیتهای اجتماعی ما آن گونه که می خواهیم پیش نرفته و رضایت ما را تامین نخواهند کرد.
توانایی برقراری روابط اجتماعی ، یکی از نشانه های اصلی سلامت روان در افراد است . کسانی که از این توانایی برخوردار نیستند ، غالباً دوستان اندکی داشته و شبکه اجتماعی و حمایتی محدودی دارند . دستیابی به پیوندهای اجتماعی و بدنبال آن احساس امنیت ، آرامش ، اهمیت و احترام ، نیازمند برخورداری از برخی مهارت های اجتماعی می باشد که مهمترین آنها را توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران تشکیل می دهد .
نقش زن در تعيين سبد غذايي خانواده
سبد غذايي يعني انواع مواد غذايي که هر روز از بازار خريداري مي کنيم تا با آن براي اعضاي خانواده خود غذا تهيه کنيم و سفره يعني آنچه هر روز به عنوان يک وعده غذايي مي خوريم يا بهتر بگوييم يعني چگونگي ترکيب و توليد غذاي مورد علاقه مان از سبد خريداري شده.
ايده آل اين است که انتخاب موادغذايي درون سبد و غذاي آماده شده بر سر سفره بتواند سلول هاي ما را سير کند تا سلول هاي متفاوت که هر کدام نقشي ويژه در ادامه حيات ما دارند، بتوانند با توانمندي و سرشاري وظيفه خود را انجام دهند.
هديه يک سفره متوازن سلامت است
www.mums.ac.ir/health
اهميت تغذيه دردانش آموزان درکليه سطوح ونياز ايشان به مواد غذايي مناسب در طول ساعاتي که در مدرسه مي باشند ضرورت وجودي پايگاههاي تغذيه سالم درمدارس مي باشد . پايگاههاي تغذيه سالم بايد براساس ضوابط و دستورالعمل ها، محلي براي ارائه مواد غذايي مناسب ، مفيد وبا ارزش وبا قيمت مناسب بوده تا ضمن رفع گرسنگي دانش آموزان وتامين بخشي از انرژي ومواد مغذي ، به سلامتي ايشان خدشه اي وارد نکند. يک پايگا ه تغذيه سالم بايد درخصوص مواد غذايي داراي شرايط ذيل باشد .
به گزارش وب دا، دکتر محمود شبستری در حاشیه افتتاح طرحهای فرهنگی و آموزشی دانشکده بهداشت با اشاره به اینکه نام نویسی از شهروندان ساکن در شهرهای بالای 20 هزار نفر همزمان در شهرهای قوچان ، درگز، فریمان ، تربت جام ، چناران ، خواف ، تایباد،سرخس ، کاشمر ، مشهد ،گناباد ، سبزوار ، تربت حیدریه و نیشابور آغاز شده است اظهار داشت : بیش از 4 میلیون نفر از جمعیت شهری استان زیر پوشش این طرح قرار می گیرند که تا کنون 20 درصد
براي خدمات بهداشت روان در ايران، ميتوان چهار دوره قايل شد. دوره اوّل كه تا سال هاي 1320 ادامه يافت و دارالمجانين ها با شرايط بسيار نامناسب در تهران، همدان، شيراز و اصفهان وجود داشتند. دوره دوم از سال هاي 1320 يعني هنگاميكه دانشكده پزشكي در كشور تاسيس، و روانپزشكي به عنوان شاخه اي از طب مدرن منظور شد، آغاز گرديد. تاسيس بيمارستان هاي دانشگاهي جديد و تدريجاً ايجاد و رشد دپارتمان ها و بيمارستان هاي روانپزشكي و آموزش دستياري روانپزشكي در سال هاي 1340، حداقل در شهرهاي بزرگ، منجر به بهبود مراقبت هاي ارائه شده براي بيماران روانپزشكي شد
این فضا توسط فناوری اطلاعات و ارتباطات مرکز بهداشت استان خراسان رضوی ایجاد و به همت اعضای فعال کمیته راهبری وب سایت حوزه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و جمعی دیگر از کارشناسان بصورت افتخاری تامین محتوا میگزدد.
