خواص اعجاب انگيز هويج

با دیابت مقابله لببببکنیم همین حالا

آیا میدانید که یک لیوان آب هویج (۲۴۰سی سی)، بیش از ۸ برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین میکند؟!

ویتامین Aبرای رشد اندامها به خصوص استخوانها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.

اینکه از قدیم گفته میشد خوردن هویج باعث میشود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروزمشکلات بینایی مثل شبکوری میشود.ا

 

ادامه نوشته

خواص باوز نکردنی لبو !

رنگ ارغوانى چغندر به دلیل وجود ترکیبى به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانى داشته و از بروز سرطان‌ها به خصوص سرطان کولون جلوگیرى مى ‌کند .در هر 100 گرم از آن، 380 میلى‌گرم پتاسیم وجود دارد که به کاهش فشار خون کمک مى‌ کند .فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته‌های قلبی در بیماران قلبی است. گفتنی است، چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسیدفولیک از بروز کم‌خونی جلوگیری می‌کند

ادامه نوشته

طرزتهیه سوسیس در منزل

تو آلمان سوسیس یعنی ناهار و کالباس یعنی صبحانه و شام
حالا شاید خیلی ها با این عقیده مخالف باشند ، یعنی در واقع با خود سوسیس و کالباس مخالف باشند ، ولی من میگم اگه ایرادی تو کارشون بود ، اینجور عمر نوح رو نداشتند

ادامه نوشته

آموزش برای تشخیص اصل/تقلبی/کال/رسیده بودن خوراکیجات

تشخیص برخی میوه های سر بسته:

هندوانه-خربزه-طالبی

 و روغن زیتون وعسل وبرنج خوب

ادامه نوشته

اعتياد اينترنتي

 

اعتياد اينترنتي :

مانند تمامي انواع ديگر اعتيادها ، اعتياد اينترنتي نوعي اختلال و بي نظمي رواني، اجتماعي با مشخصه هايي چون تحمل (نياز به افزايش زمان لازم براي کسب مطلوبيت برابر با زمانهاي اوليه استفاده) علائم کناره گيري (به ويژه رعشه و ارتعاش ، اضطراب ، بي حوصلگي) اختلالات عاطفي (افسردگي ، تندخويي ، بدخلقي) و از هم گسيختگي روابط و مناسبات اجتماعي (کاهش و يا فقدان روابط اجتماعي به لحاظ کمي يا کيفي) است . امروزه براي مشخص شدن ميزان اعتياد افراد  به اينترنت تست هايي تهيه شده است .به عنوان نمونه تست اعتياد به اينترنت (IAT) يکي از معتبرترين تست هاي مربوط به سنجش اعتياد اينترنتي است در تست LAT هرچه نمره فرد بيشتر باشد اعتياد وي به اينترنت شديد تر است .

  در اين تست نمرات به ترتيب از 1 تا 5 هستند .           به ندرت 1  ،   گاه گاهي 2 ، غالباً 3  ،  به کرات 4 ،  هميشه 5

اگر پاسخ فرد به اکثر سئوالات گزينه هاي 4 و 5 باشد او به احتمال زياد يک معتاد اينترنتي است .

ادامه نوشته

ناهنجاری های اسکلتی و حرکات اصلاحی

  ناهنجاری های اسکلتی و حرکات اصلاحی

عافیت و تندرستی سلطنت ناپیداست . امام رضا (ع)

هنگامی که در مورد سلامتی صحبت به میان می آید بی تردید وضعیت صحیح قرار گیری بدن شما هنگام فعالیت های گوناگون در راًس فهرست عوامل تندرستی و سلامت قرار می گیرد وضعیت صحیح قرار گیری اندام ها کمک می کند تا کارهایتان را با انرژی بیشتر و خستگی  و استرس کمتر به انجام برسانید


ادامه نوشته

چه ظروفی موجب ساختن سنگ کلیه می شود؟؟؟

هرچند این روزها ظروف و بشقاب‌های پلاستیکی در میان والدین و افرادی که زیاد به پیک نیک می‌روند، طرفداران بسیاری پیدا کرده‌اند اما نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد که خوردن غذای داغ در ظروف پلاستیکی و ملامینی می‌تواند واقعا برای سلامتی مضر باشد.
متخصصان علوم بهداشتی تایوان در این آزمایشات دریافته‌اند ......
ادامه نوشته

تاثير مصرف دارچين در بيماران ديابتي

                   

       

تازه ترين تحقيقات نشان مي‌دهد بيماران مبتلا به ديابت مي‌توانند با افزودن کمي دارچين به رژيم غذايي خود به حفظ سلامت بدنشان کمک کنند.

به گزارش ايسنا، به نقل از پايگاه اينترنتي رويترز، در اين مطالعه بيماران ديابتي که به مدت 40 روز، روزانه يک گرم دارچين به رژيم غذايي معمول خود افزودند، ميزان قند خون، کلسترول و چربي‌هاي خونشان ......

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

اندر خواص میوه‌ی شاه بلوط

میوه ی شاه بلوط سرشار از منیزیم و آهن

 پاییز که می‌شود زمان برای لذت بردن از میوه‌های پاییزی نیز فراهم می‌شود. یکی از این میوه‌های خوشمزه میوه‌ی شاه بلوط است.

این میوه باعث سیری می‌شود، سرشار از منیزیم و یک میوه‌ی ایده آل برای ورزشکاران است، میزان کلسترول خون را پایین می‌آورد و غیره. برای آشنایی بیشتر با این میوه مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

نخ دندان بهتر است یا خمیر دندان ؟

آیا میدانید مراقبت از دندان و لثه نه تنها موجب افزایش طول عمر میشود بلکه خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و حتی اختلالات حافظه مانند بیماری آلزایمر را کاهش میدهد؟! به گزارش پارس ناز در مطالعه ای جدید که بر روی 5000 فرد مسن انجام شد، مشخص شد .....

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

رنگ درمانی با میوه‌ها و سبزیجات

اگر به سلامت اعضای خانواده‌ خود اهمیت می‌دهید و دوست دارید سال‌های دور و درازی را در کنار آنها با آرامش و سلامت زندگی کنید، میوه‌ها و سبزیجات ارغوانی و سیاه را در برنامه غذایی خود در طول هفته بگنجانید.

بسیاری از درمانگران شیوه‌های طبیعی در سراسر جهان بر این باورند که مصرف دست‌کم ۵نوع میوه و سبزی در طول روز می‌تواند تاثیر ماندگاری بر حفظ سلامت و تندرستی افراد داشته باشد و احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمنی همچون سکته مغزی، بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان را تا ۳۰درصد کاهش دهد.

                                            www.mums.ac.r/health

ادامه نوشته

این سه خوراکی باعث پوکی استخوان می شوند

آیا می دانید با خوردن این سه خوراکی به پوکی استخوان مبتلا می شوید ؟!

فرآیند هیدراته کردن که باعث تبدیل روغن های نباتی مایع به روغن های جامد می شود، موجب از بین رفتن برخی ویتامین های طبیعی روغن و کاهش تراکم استخوان می شود.

بررسی پژوهشگران علوم پزشكی نشان می دهد، سه نوع ماده غذایی در کاهش کلسیم بدن و ایجاد پوکی استخوان تاثیر زیادی دارند.
www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

تأثیر داروهای گیاهی بر دیابت

دیابت علت اصلی کوری افراد ۷۴-۲۰ ساله و نیز شایع ترین علت قطع اندام تحتانی (غیر از آسیبهای فیزیکی) و نارسایی مزمن کلیه است. خوشبختانه نتایج تحقیقات نشان می دهد که پیدایش عوارض عروقی و عصبی دیابت را می توان با کنترل دراز مدت قند خون به تأخیر انداخت یا سیر آن را کند نمود.

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

۲۱ شیوه موثر برای سلامت قلب

۲۱ شیوه موثر برای سلامت قلب      
    بیماری های قلبی دامنه وسیعی دارد و برای توصیف بیماری های متعددی که قلب و در بعضی موارد رگ های خون را تحت تاثیر قرار می دهد، به کار برده می شود.     
        
بیماری های قلبی دامنه وسیعی دارد و برای توصیف بیماری های متعددی که قلب و در بعضی موارد رگ های خون را تحت تاثیر قرار می دهد، به کار برده می شود. بیماری های مختلف مربوط به بیماری قلبی عبارتند از؛ .......

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

رژیم‌های غذایی مطابق با گروه‌خونی

آیا گروه‌خونی بهترین راه برای تعیین رژیم‌غذایی است؟ در این مقاله می‌خواهیم بیشتر درمورد این رژیم‌های غذایی توضیح دهیم و ببینیم آیا قادر به کم کردن وزن شما هستند یا خیر.

                             www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

سارس (SARS)

سارس بيماري خطرناكي است كه اخيراً در جهان شيوع پيدا كرده و به سزعت انتشار يافته است. اين بيماري اولين بار در 28 فوريه 2003 در ويتنام گزارش شد و سپس گزارشات متعدد ديگري از از كشورهاي چين، هنگ كنگ، سنگاپور، كانادا، آمريكا و .... بروز آن را مورد تأييد قرار داد.

عامل بيماري

با مطالعات متعددي كه تا كنون انجام شده عامل بيماري را احتمالاً ويروسي ذكر مي كنند كه از خانواده ويروس ......

www.mums.ac.ir/health

 

ادامه نوشته

پشت پرده صدای معده

حتما شما هم با این مشکل مواجه شده اید که گاه معده تان سروصدا یا به اصطلاح غرغر می کند. این صداها اغلب نامحسوس است و مشکلی ایجاد نمی کند ولی گاه صدای آن به حدی بلند می شود که اطرافیانمان هم متوجه آن می شوند که در این صورت می تواند، آزاردهنده و ناراحت کننده باشد.
اما سؤالی که پیش می آید، این است که این صداها طبیعی است یا باید نگران آن باشیم و مساله را با مراجعه به پزشک مورد بررسی قرار دهیم.

ادامه نوشته

احساسات کور

حتما شما هم افرادی را دیده‌اید که از نظرهوش و اطلاعات عمومی و تخصصی، بسیارعالی و حتی درسطح جهانی مطرح هستند اما وقتی پای بیان احساسات و عواطف به میان می‌آید، عاجزند.

 آنها نمی‌دانند چطور ابراز علاقه کنند و هرچه دردل دارند همیشه در صندوقچه قلبشان ناگفته می‌ماند. اینجاست که زندگی اجتماعی وخانوادگی آنها با مشکلاتی روبه‌رو می‌شود.

www.mums.ac.ir/health 

 

ادامه نوشته

قوانین زندگی

نگامی‌که به‌درستی آن‌چه را که می‌خواهیم، تجسم کنیم، حتماً راهی برای رسیدن به آن پیدا می‌شود و چه‌بسا دقیقاً به آن‌چه فکر کرده‌ایم، دست یابیم.

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

مزاج چیست ؟

قدما معتقدند كه در آفرينش اجسام عنصرى خالص يافت نمى شود و تمام موجودات ، اشياء و آنچه ديده مى شود مخلوط يا ممزوجى از عناصر به نسبتهاى مختلف است ، خواص مختلفى كه در اجسام ديده مى شود به علت همين اختلاف تركيبى آنها است ، تغيير شكل ، اندازه ، حجم ، وزن ، قد و همه اختلافاتى كه در عالم آفرينش ديده مى شود مربوط به اختلاف يا كم و زيادى عناصر سازنده آنها است اين اختلاف ساختمانى از نظر علمى مورد بحث همه محافل جهان است .

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

گل های درمانگر

زندگی مدرن با وجود پیشرفت فناوری بسیار پراسترس است؛ اما راه های مختلفی برای کاهش عوارض استرس، زیبا کردن محیط و ارتقای سلامت وجود دارد. آیا می دانید راز کاهش استرس در چیست؟ محققان معتقدند گل علاوه بر زیبا بودن سرشار از هورمون های گیاهی است و به همین علت در سراسر جهان برای درمان از انواع گل ها استفاده می شود.

از گل ها به عنوان دم کرده، ضماد برای درمان ناراحتی های پوستی و بویایی و درمان بیماری های مختلف استفاده می شود.علاوه بر آن، گل ها تأثیر مثبت و طولانی مدتی روی خلق و خو می گذارد.

                                                   www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

اینگونه رگهای خود را قوی سازید

گردش خون یک سیستم انرژی بسیار مهم، قدرتمند و البته نامرئی در بدن است که در تمام مسائل مربوط به سلامت نقشی اساسی برعهده دارد. از راهنمای 24 ساعته ما استفاده کنید تا گردش خون بدن شما از فرق سر تا نوک پا بهبود یابد.

                                                     www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

كنار نوزاد خوابیدن؛ خوب یا بد؟!

سال‌هاست كه روانشناسان و پژوهشگران در مورد خوابیدن نوزادان در كنار والدین و تختخواب آنها به توافق نظر نرسیده‌اند. برخی می‌گویند كه لازم است در ماه‌های نخست، نوزاد كنار مادر خود بخوابد و برخی دیگر معتقدند این مسئله ممكن است سلامت نوزاد را به خطر بیندازد.

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

گیاه درمانی اثربخش برای کودکان

                                 

بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم برای درمان بیماری‌های ساده و اختلال‌های کودک یا نوزاد تازه‌رسیده‌مان به جای استفاده از داروهای شیمیایی و شیوه‌های تهاجمی روش‌های درمانی طب مدرن از شیوه‌های طبیعی و سنتی استفاده کنیم.

شاید این دیدگاه را به طور ناخودآگاه از عطر دم‌نوش‌ها و جوشانده‌های گیاهی مادربزرگ‌های‌مان در ذهن داریم که چگونه با یک چای گیاهی ساده دل‌دردهای دوران کودکی‌مان را فراموش می‌کردیم و بهبود می‌یافتیم.

                                                  www.mums.ac.ir/health

      

ادامه نوشته

افزایش نگران کننده سرطان بدلیل سبک غلط زندگی مردم

پزشکان خانواده- مبارزه با بیماری های صعب العلاج از همان آغازین روزهای زندگی بشر بروی کره زمین با وی همراه بوده است.
دور شدن از خطرات ، حیوانات درنده و نگرانی ها و غصه ها بخشی از این مبارزه برای بقا انسان است.

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

مصرف ویتامین “ای” می تواند در پیشگیری از سرطان کبد موثر باشد

پژوهشگران علوم پزشکی در کشور چین می گویند نتایج یک مطالعه جدید آنان نشان داده است که مصرف ویتامین «ای» در کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد، موثر است.

سرطان کبد بیشتر در مردان رخ می دهد و در کشورهایی چون آفریقا ، چین، ژاپن و جنوب شرقی آسیا بسیار شایع بوده و یکی از علل عمده مرگ ومیر محسوب می شود .

                                                          www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

معاشرت با حسود =متلاشی شدن زندگی

تصور میکنید افراد حسود ناراحت میشوند شما از امکانات مادی و معنوی خواصی برخوردارید؟اشتباه نکنید حسود اگر دنیارا در اختیارش بگذارید نمیتواند تحمل کند حتی نیمی از نعمتهایی که در اختیارش است شمااز آن نعمت برخردار باشید . به زبان عامیانه نمیتواند ببیند تا زمانی که آن را از شما بگیرد.
ادامه نوشته

مرز گذاشتن برای حریم شخصی

مرزها خطوطی خیالی هستند که به شما کمک می‌کنند از خودتان هم از نظر فیزیکی و هم احساسی محافظت کنید. این خطوط اعمال و رفتارهای دیگران را طوری کنترل می‌کنند که ......

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

راههای انتقاد بدون دلخوری

در موقعيت‌هاي مختلفي گاهي ناچار به انتقاد كردن از ديگران هستيد. بايد همه تلاش خود را به كار بنديد تا انتقادتان سازنده باشد تا بر فرد موردنظر تاثير بگذارد. در اينجا به راهكارهايي اشاره مي‌كنيم كه به شما كمك خواهد كرد. انتقاداتي ارائه كنيد كه نه آنقدر بي‌فايده و بيهوده باشد و نه باعث رنجش فرد مقابل شود ، اما در عوض تاثيرگذار بوده و باعث پيشرفت و اصلاح او شود

www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

هرگز داخل زخم‌تان بتادین نریزید

ضدعفونی‌کننده‌های زخم که در منازل اغلب بتادین است به هیچ عنوان نباید داخل حفره زخم ریخته شود، بلکه باید آن را اطراف حفره زخم استفاده کرد، زیرا بتادین حاوی ید است که به شدت برای سلول‏های زایا و ترمیم‏کننده زخم کشنده است.

با دکتر مهرداد خوانساری، متخصص جراحی عمومی، فلوشیپ لاپاروسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی در رابطه با زخم ها و بهبود آنها صحبت کرده ایم.

                                                     www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

چه خوراکی‌هایی را نباید شست؟

خیلی از افراد عادت دارند به محض خرید انواع محصولات غذایی از نوشابه و سس گرفته تا میوه و سبزی، ابتدا آنها را بشویند و سپس داخل یخچال قرار دهند.

عده‌ای هم معتقدند اگر برخی مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزی‌ها را بشویند و داخل یخچال بگذارند، ماندگاری‌اش پایین می‌آید و به همین دلیل خوراکی‌ها را بدون شستن داخل یخچال می‌گذارند. برای اینکه بدانید بهترین راه برای نگهداری مواد غذایی در یخچال چگونه است، این مطلب کوتاه اما کاربردی را بخوانید.
                                                      www.mums.ac.ir\health
                                                            
ادامه نوشته

رابطه خروپف و فشار خون بالا

محققان معتقدند افرادی که خروپف می کنند نه تنها مانع خوابیدن همسران خود می شوند بلکه تاثیر منفی بر فشارخون آنها دارند.

به نقل از روزنامه اینترنتی روسی لنتا، دانشمندان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند که فشار خون انسان درحالت خواب تحت تاثیر صداهایی با قدرت ........

www.mums.ac.ir\health

 

ادامه نوشته

معاشرت با اطرافیان مفید یا باعث مشکلات ؟

 

معاشرت یکی مهمترین امر در زندگی از نظر دین و سنت ایرانی بوده و هست  سلامت روان خانواده حل کردن مشکلات خانواده وانتخاب همسر ازجمله فواید این امر مهم میباشد .اما امروزه معاشرت باعث و بانی حل مشکلات نمیشود هیچ بلکه شروع بسیاری از گره های کور خانواده ها شده است.

ادامه نوشته

طبع چهره ها در طب سنتی

www.mums.ac.ir\health

 

ادامه نوشته

۱۲ عامل تعجب‌ آور افسردگی

محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و
بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از اینها
درمورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگیتان کمی دشوار است. درواقع،
ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد. در زیر به برخی از علت‌های
تعجب‌آور افسردگی اشاره می‌کنیم.

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

بيش از 8 درصد مردم در طول زندگي خودبه سنگ كليه مبتلا مي شوند

بيش از 8 درصد مردم در طول عمر خود حداقل يك بار به سنگ كليه علامت دار مبتلا مي شوند.

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي مشهد با اشاره به عواملي كه سبب بروز اين بيماري در افراد مي شود، اظهار داشت: علت به وجود آمدن سنگ ها....

                                                      www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

غذاهایی که خوردن آنها با یکدیگر مضر است.

بدن انسان مانند کارخانه ای عمل میکند که اگر مواد سوختی آن غیراستاندارد باشند، درهمه قسمتهای آن مشکلاتی بوجود میآید و حتی دربرخی موارد مشکلاتی غیر قابل جبران و پردردسر؛ پس چه بهتراست همیشه قبل از درمان پیشگیری کنیم تا وجودی سالم داشته باشیم و درنتیجه عمری طولانی تر و سرشار از شادابی.

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

عامل قد كشيدن در كودكان چيست؟

اولین تحقیقات كمبود روی در انسان مربوط به اواخر دهه ۱۹۵۰ است كه نشان داد تأخیر در رشد، ضایعات پوستی و نارسایی بلوغ در نوجوانان پسر ایرانی و مصری مربوط به كمبود روی است. مقدار روی در بدن ۵/۱ تا ۵/۲ گرم است كه بیشتر آن در عضلات، استخوان ها و كبد جمع می شود و مقداری هم در ناخن و پوست و مو یافت می شود.

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

آلزایمر و تغذیه

دانشیار دانشکده چای سبز، مارچوبه، شکلات تلخ و مصرف حبوبات را از عوامل دیگر ایجاد کننده روحیه شاد در افراد اعلام کرد و تاکید کرد: شکلات تلخ، جریان خون به سمت مغز را افزایش می‌دهد و از بروز دمانس و آلزایمر در افراد جلوگیری می‌کند.

دانشیار دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تشریح خواص نشاط آور برخی از مواد غذایی گفت: مصرف سه بار در هفته ......
                                                          www.mums.ac.ir\health
ادامه نوشته

در ۵ دقیقه از هیچ‌کس به همه‌کس تبدیل شوید

یکی از بزرگترین سختی‌های زندگی در دنیا آدم‌هایی هستند که می‌خواهید با آنها ارتباط برقرار کنید.

چه قصد شروع یک کار جدید را داشته باشید، چه بخواهید از کار قبلی‌تان بیرون بیایید، بخواهید دونده ماراتن شوید یا ۲۰ کیلو وزن کم کنید، هیچ فرقی نمی‌کند.سریع‌ترین راه برای پر کردن فاصله بین جایی که الان هستید و جایی که می‌خواهید باشید،......

                                             www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

زندگی یعنی چه؟

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی

کمبود آهن عامل بی دقتی بچه ها

ADHD

شامل كم دقتي و كم توجهي همراه با زياد شدن فعاليت فرد است (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

بنابراين تحقيق ميزان فرتين خون 53 كودك مبتلا به ADHD و 27 كودك بدون ADHD را اندازه گيري كردند . قابل ذكر است كه فرتين يك پروتئين ذخيره كننده آهن در بدن است و براي برآورد سطح آهن خون فرتين را اندازه گيري مي كنند .

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

اثرات گوشت بر چهره آدمی

گوشت ها از مواد پروتئینی هستند و این پروتئینها از 22 اسید آمینه بدست می آیند. و از هر اسید آمینیه هزاران چهره و صورتهای مختلف ساخته می شود این تفاوت چهره های آدمیان که روزانه شما مشاهده می کنید، به علت تفاوت ....

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

وسواس تغذیه ای

اين ناراحتي حالتي است كه در اثر آموزش زياده از حد مسائل تغذيه اي و مسائلي كه دانش آن براي عموم مردم لازم نيست (مانند ميزان نياز روزانه توصيه شده ويتامين ها ) و در حقيقت اطلاعاتي كه حتي گاهي عده اي با قصد قبلي درمورد سود جويي و يا فروش كالايشان و یا بدون قصد قبلي و به مصداق خاله خرسه بودنشان با نهفته گذاشتن يا بد فهماندن قسمتي از آن به عامه مردم باعث ايجاد ....

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

7علامت نهفته حمله قلبي در زنان

بيش از يک سوم زنان قبل از يک حمله قلبي زودرس دچار اضطراب بدون علت مي شوند. در برخي موارد حمله قلبي به حمله اضطرابي شباهت دارد و در صورت تشخيص نادرست عواقبي براي فرد به همراه دارد.تصوري که اغلب ما از حمله قلبي داريم، اين است که به قفسه سينه فشار زيادي وارد مي شود و فرد مبتلا به زمين مي افتد.

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

خانواده وپیشگیری از آسیبهای اجتماعی

 

موسسه فاتحان واژه صبر با همکاری مرکز بهداشت شماره دو مشهد و شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان و شهرداری منطقه 5 مشهدو سازمان بهزیستی و سایر نهادهای ذیربط اقدام به برگزاری همایشی با عنوان "خانواده و پیشگیری ازآسیبهای اجتماعی (ایدز) "جهت همسران و دختران محله در منطقه گلشهر با  حضور 300 نفردر روز جهانی ایدز نمود. در حاشیه آن جهت کودکان محله مسابقه نقاشی و گریم انجام شد.

شش راز سـرما نـخوردن پـزشکان ...

 

 

اگر تصور می‌کنید نمی‌شود زمستان را بدون سرماخوردگی و بیماری سپری کرد سخت در اشتباهید. درست است که در فصل سرما آنفلوانزا و سرماخوردگی بسیار رایج است و هر کسی ممکن است به این بیماری‌ها مبتلا شود اما با انجام چند کار ساده به راحتی می‌توانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و بیمارهای زمستانی را از خود دور کنید.

 www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

نکاتی برای افزایش آگاهی بیشتر والدین در خصوص پیشگیری از اعتیاد

 

همانطور که می دانیم مسئله اعتیاد در جهان امروز از مسائل مهم اجتماعی است که در بیشتر کشورها به صورت مشکل عمده ای مطرح شده است .
 کشور ما نیز از این آسیب اجتماعی در امان نمانده است و هر روز در گوشه و کنار این مرز و بوم شاهدقربانی شدن افراد گرفتار در دام اعتیاد هستیم ،در این میان باید توجه داشت با وجود آگاهی هایی که در سطح جامعه از طرق مختلف در خصوص مضر بودن مواد مخدر به جوانان ارائه می شود، می توان به جرات گفت والدین مهم ترین نقش را در بازداشتن فرزندان از اعتیاد به مواد مخدر دارند داشته باشد.به همین خاطر توجه جدی والدین نسبت به پیشگیری از آسیبهای اجتماعی از جمله اعتیاد ضروری و مهم تلقی می گردد.زیرا والدین از جمله مهمترین افرادی هستند که فرزندان از سنین خردسالی از آنها الگو برداری می نمایند.

ادامه نوشته

کمبود کدام ویتامین در بدن موجب پرخاشگری میشود

اگر مدام احساس پرخاشگری و عصبانیت دارید ولی علت آن را نمی دانید،از این ویتامین مصرف کنید ....

                                             www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

پند

www.mums.ac.ir\healt

وقتی نصیحت والدین سر به فلک میکشد !

نصیحت والدین سر به فلک میکشد !

خانواده- نازخند صبحی:
«انگار با ديوار صحبت مي‌كنم كوچك‌ترين عكس‌العملي نشان نمي‌دهد. از اين گوش مي‌گيرد از آن گوش درمي‌دهد.»

اين‌گونه صحبت‌ها را درباره بچه‌ها از والدين بسيار شنيده‌ايم. در مورد بعضي از بچه‌ها صحبت كردن باعث تغيير رفتار آنها نمي‌شود. ولي بعضي ديگر با گفت‌وگو تغيير رفتار مي‌دهند. بچه‌هاي مسئوليت‌پذير در برابر گفت‌وگو و توضيحات، رفتارهاي مناسبي از خود بروز مي‌دهند ولي براي برخي ديگر صحبت و نصيحت و توضيح از يك گوش شنيدن و از آن يكي در كردن است و باعث تغيير رفتار آنها نمي‌شود. اين بچه‌ها نياز دارند تا عواقب كار خود را تجربه كنند و با تجربه عواقب كار خود، رفتارهاي مناسب را بروز ‌دهند.
www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

بی اشتهایی عصبی در نوجوانان شایع تر است

بی اشتهایی عصبی یك اختلال غذا خوردن است كه در نوجوانان شیوع بیشتری دارد.

سعیده معانی كارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی با بیان این كه حدود 70 درصد نوجوانان دچار اضافه وزن، در بزرگسالی هم اضافه وزن دارند، ‌اظهار داشت: خطر افزایش چربی خون، فشار خون بالا، دیابت، تنگی نفس در طی خواب و اختلالات استخوانی از عوارض اضافه وزن است.

                                               www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

بجای آب سرد ،آب ولرم بنوشید

خوردن آب سرد بعد از غذا یعنی خوش آمدگفتن به سرطان!
شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، بسیار لذت بخش است اما آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت میکند روند هضم غذا را کند میکند

دکتر استفان مارک، بیمارهای سرطانی در مرحله آخر را با استفاده از روش های "نامتعارف" درمان کرده است و بسیاری از آنها بهبود یافتند او به درمان طبیعی درمقابل با بیماریها معتقد است

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

كمرویى كودكان و اعتیاد اینترنتى

خجالتى بودن عاملى است كه نوجوانان را مستعد كمرویى و زمینه را براى اعتیاد آنان به اینترنت فراهم مى كند.

در تلاش براى یافتن رابطه میان كمرویى و اعتیاد به اینترنت، با استفاده از روش پیمایشى در مدارس دوره متوسطه كشور هنگ كنگ ، پژوهشى اجرا شد. پس از آن كه پرسش نامه ها مورد تحلیل قرار گرفت ، مشخص شد در مدارس دوره راهنمایى رابطه ی مهمى میان كمرویى و اعتیاد به اینترنت وجود دارد طورى كه دانش آموزانى كه كمروتر بودند بیشتر به اینترنت معتاد بودند. این وضع براى دانش آموزان مدارس متوسطه وجود نداشت. هرچند درباره ی این دسته از دانش آموزان نیز به نظر مى رسد كه میان میزان زمانى كه آنها به اینترنت مى پردازند و اعتیاد آنان به اینترنت رابطه وجود دارد.

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

چهار قدم برای افزایش عزت به نفس

شاید شما هم در زندگی شرایطی را تجربه کرده اید که خود کم بینی و احترام به نفس پایین، مشکلات ناخواسته ای را برایتان بوجود آورده است. عزت نفس و داشتن احساس خوب نسبت به خود، از جمله مواردی اند که بسیاری افراد در زندگی خود در آرزوی رسیدن به آن هستند.
www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

تاثير غذا بر روي اخلاق انسان

حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از صرف غذای مورد علاقه تان، احساس آرامش و نشاط کنید و حتما با شرایط استرس زا نیز مواجه شده اید که در این شرایط ناخودآگاه به سمت مواد خوراکی رفته اید، تا به این طریق، استرس را از خود دور کنید.
فکر می کنید موادغذایی به خلق و خو هم ربط داشته باشند؟ به نظر کارشناسان تغذیه، اگر بدن شما از نظر شیمیایی و ترکیبات طبیعی خود متعادل باشد، خلق و رفتار شما هم متعادل می شود. عوامل زیادی می توانند تعادل بدن شما را به هم بزنند. بعنوان مثال، بسیاری از زنان دچار کم خونی هستند. این مسئله باعث افسردگی و خستگی زودرس می شود، یا افراد سالمند ......

www.mums.ac.ir\health

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

بهترین میان وعده‌ها برای کارمندان

ما همیشه از مضرات پشت میزنشینی و کارهایی که باید به صورت ساکن و برای مدت زیاد انجام بدهیم مطالبی شنیده‌ایم. اگر شما نمی‌توانید محل شغل خود را ترک کنید کارهایی انجام دهید که به سلامتی شما لطمه وارد نشود.

خوردن مواد غذایی مفید و به موقع باعث می‌شود تا حدودی بر مضرات کار پشت میزنشینی غلبه کنید که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

                                                www.mums.ac.ir\health

 

ادامه نوشته

6 توصيه به اهالي پياده‌روي

۶ توصيه به اهالي پياده‌روي

پياده‌روي ورزش بسيار خوبي براي تعداد زيادي از افراد است. اگر شما نيز پياده‌روي مي‌کنيد و قصد داريد حين پياده‌روي کالري بيشتري بسوزانيد و قصد داريد با اين کار وزنتان را کنترل ‌کنيد، بايد کمي ‌بيشتر فعاليت کنيد تا ميزان کاهش وزن را به حداکثر برسانيد.

در اينجا راه‌هايي براي اينکه بتوانيد حين راه رفتن کالري بيشتري بسوزانيد، توصيه شده است.
سرعت خود را به طور متناوب تغيير دهيد

پياده‌روي‌اي که تمام مدت با گام‌هاي يکنواخت انجام شود، کالري کمتري مصرف مي‌کند. به جاي اينکه در پياده‌روي، سرعت ثابت و يکنواختي داشته باشيد، سه دقيقه آهسته راه برويد و سپس به مدت سه دقيقه سرعت خود را افزايش دهيد و دوباره آهسته راه برويد. سرعت شما در گام تند بايد به حدي باشد که نتوانيد به راحتي صحبت کنيد. در اين سه دقيقه روي حرکات خود تمرکز بيشتري داشته باشيد.
   www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

بزرگ شدن شکم و دور کمر موجب کوچک شدن مغز انسان می شود

پژوهشگران علوم پزشکی در کشور آمریکا هشدار دادند که بزرگ شدن اندازه شکم و دور کمر، موجب کوچکتر شدن و تحلیل رفتن مغز می شود.

دکتر آنتونیو کانویت متخصص دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک در این باره خاطرنشان کرد: چاقی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در ارتباط است که پیامد دیابت نیز کاهش توان ذهنی است.

کانولیت در آزمایشات خود تاثیر چاقی را روی ساختار فیزیکی مغز بررسی کرد. وی بعنوان بخشی از این آزمایشات از سیستم تصویربرداری ام آر آی استفاده کرد تا مغز ۴۴ فرد چاق را با ۱۹ فرد لاغر .....

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

مصرف تخم مرغ در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند

پژوهشگران علوم پزشکی می گونید نتایج مطالعات جدید حاکی ازآن است که برای کم کردن وزن می‌توانید در وعده صبحانه تخم‌مرغ بخورید.

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. مدت‌ها قبل مردم از خوردن تخم‌مرغ برای ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول دوری می‌کردند اما در حال حاضر، متخصصان در دانشگاه سوری دریافته‌اند خوردن تخم‌مرغ برای صبحانه می‌تواند به کاهش کالری در ناهار و شام کمک کند.

                                          

                                                     www.mums.ac.ir\health        

ادامه نوشته

تغذیه درشرایط بحران و بلایای طبیعی

یکی از عوارض عمده بلایا کاهش منابع تامین انرژی و غذاست. از این رو ارزیابی منابع غذایی موجود ، جیره بندی صحیح ،اولویت دادن به گروه های پرخطر نظیر کودکان و زنان باردار یا شیرده و توزیع مواد غذایی با توجه به ارزیابی حداقل نیاز های انرژی وریزمغذی ها باید مورد توجه قرار گیرد.

www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

عادات نادرست در مورد غذا خوردن

نوشیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا، موجب رقیق شدن شیره معده می‌شود و اثر آنزیم‌های هضمی را به تعویق می‌اندازد؛ به این ترتیب در هضم غذا اختلال ایجاد می‌شود. بنابراین بهتر است مصرف آب، هنگام غذا به حداقل برسد و این عمل یک تا دو ساعت قبل و یا بعد از صرف غذا انجام شود. گفتن این نکته هم ضروری است که نوشیدن آب قبل از غذا، باعث تحریک اشتها می‌شود.

http://www.mums.ac.ir/health

ادامه نوشته

الفبای واقعی یادگیری

بچه‌ها چگونه ياد مي‌گيرند

اگر كودكتان مقابل حرف‌ها و دستورهايتان پاسخ دهد نه، نمي‌خواهم، نمي‌كنم و ... نشان‌دهنده اين است كه دستورات شما براي كودك خسته‌كننده است و او خواهان استقلال بيشتري است.

به نظر شما چگونه مي‌شود با اين مسئله كنار آمد؟ شما در يك دوراهي قرار گرفته‌ايد؛ از طرفي گستاخي كودك شما را برآشفته مي‌كند و درضمن نمي‌خواهيد كه كودكتان نخستين قدم‌هاي خودمختاري را بردارد. در اين صورت او را در كنار خود قرار دهيد و به‌طور جدي با او صحبت كنيد.با او گپي كودكانه بزنيد و بگوييد عزيزم اين لحن صحبت درست نيست، اگر نمي‌خواهي كاري را انجام دهي آرام و مؤدبانه بگو كه من موافق نيستم.


www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

تک فرزندی در سلامت روانی کودک تاثیر منفی دارد

برنده جايزه جمعيت سازمان بهداشت جهاني: تک فرزندي در سلامت روان کودک تاثير دارد
رييس انستيتو بهداشت دانشگاه علوم پزشکي تهران و برنده جايزه جمعيت سال 2007 ميلادي سازمان جهاني بهداشت گفت: تک فرزندي و عدم تمايل زوج ها به داشتن بيش از يک فرزند در آينده ممکن است تاثير منفي در سلامت روان کودکي که بزرگسال شد، بگذارد.
 
www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

حسادت یک بیماری اخلاقی

يکى از رذايل اخلاقى که در طول تاريخ بشر آثار بسيار منفى فردى و اجتماعى داشته است مساله حسد است، حسد به معنى «ناراحت‏شد از نعمتهايى که خداوند نصيب ديگران کرده و آرزوى زوال آنها و حتى تلاش و کوشش در اين راه‏»!

حسد فضاى روح آدمى را تيره و تار و فضاى زندگى او را ظلمانى و محيط جامعه را مملو از ناامنى مى‏کند!

www.mums.ac.ir

ادامه نوشته

توصِه های دوران بارداری به گفته بوعلی سینا

توصِه های دوران بارداری :

"در اوان بارداري تولدنوزاد، بايد زن بار دار خود را چنانكه لازم و مناسب حال است مراعات كند . ما در ا ين باره دستوراتي مي دهيم كه هر زني در حالت بارداري، آن را كاملا اجرا كند بهره بيند و با مشكلات غيرمنتظره روبرو نمي شود :

1. در سراسر دوران بارداري بايد شكمشان نرم باشد و از يبوست بپرهيزند

2. اگر يبوست شديد داشتند شير خِشت (نوعي صمغ گياهي با خاصيت ملين) و امثال آن بخورند تا لينت يابند

۳.....

www.mums.ac.ir\health 


ادامه نوشته

آّب درمانی و مزایای آن

آب درماني چيست؟

آب درماني(هيدروپاتي) يعني درمان امراض به وسيله آب. از زماني که به ياد مي آيد، هم قبايل بدوي و هم ملل متمدن آب را براي درمان به کار مي گرفتند. حتي حيوانات وحشي و اهلي دريافته اند، زماني که بيمار مي شوند، بايد آب بياشامند.

مصرف صحيح آب نه تنها تندرستي ما را حفظ مي کند، بلکه در صورت از دست رفتن تندرستي يا بروز اختلال در آن از طريق پاکسازي مواد زايد از بدن، آن را باز مي گرداند.


www.mums.ac.ir\health

ادامه نوشته

تاثیرات طلاق بر روی کودکان

ابتدا ممکن است بچه ها چیز زیادی ندانند و نمی دانند واقعاً جدایی برای آنها چه معنایی خواهد داشت، والدین باید راجع به طلاق با بچه ها صحبت کنند عوامل استرس زای متعدد،عدم توانایی برای مدارا با موقعیتهای مختلف، مشکلات و بیماری های روانپزشکی معمولاً عمده ترین دلایل طلاق هستند.
آنچه از نظر یک درمانگر و روانپزشک کودک و نوجوان برای مداخله اهمیت دارد این است که:



ادامه نوشته

خواص روغن هسته انگور


ارزش غذايي و درماني انگور متجاوز از هزاران سال پيش شناخته شده است. سابقه مصرف اين ميوه به حدود شش هزار سال پيش نزد مصريان مي‌رسد. بعدها اروپاييان از عصاره انگور براي بهبود بيماري‌هاي چشم و پوست بهره گرفتند. رفته رفته كاربرد درماني آن وسيع‌تر شد، به طوري كه از برگ‌هاي آن براي جلوگيري از خونريزي، التهاب و امراضي نظير بواسير استفاده گرديد. انگور نارس براي درمان گلو درد و كشمش براي رفع يبوست توصيه مي‌شد. امروزه انگور تازه براي درمان بسياري امراض نظير سرطان، عفونت چشم، پوست و بيماري‌هاي كليه و كبد تجويز مي‌شود. در اين راستا جالب است بدانيد تحقيقات جديد بيانگر اين موضوع مي‌باشند كه بسياري از خواص درماني انگور بدون شك مرتبط با هسته آن است.
مهم‌ترين ويژگي هسته انگور، خاصيت بالقوه آنتي‌اكسيداني موجود در آن است، به طوري كه خاصيت آنتي‌اكسيداني آن چندين برابر ويتامين C و ويتامين E كه آنتي‌اكسيدان‌هاي بالقوه هستند، در نظر گرفته مي‌شود. آنتي‌اكسيدان‌ها موادي هستند كه راديكال‌هاي آزاد (مواد مضر در بدن) را تخريب مي‌كنند. راديكال‌هاي آزاد در واقع يون‌هاي اكسيژني هستند كه با جذب بعضي الكترون‌ها در سطح سلولي موجب صدمه زدن به DNA سلول و در نهايت تخريب آن مي‌شوند. راديكال‌هاي آزاد به طور طبيعي در بدن توليد مي‌گردند، اما اين روند با افزايش سن، تشديد مي‌شود. همچنين بعضي عوامل محيطي نظير دود سيگار، بعضي داروها، اشعه ماوراءبنفش و آلودگي هوا نيز روند توليد آنها را سرعت مي‌بخشند. در بررسي‌هاي جديد انجام شده، افزايش سطح آنتي‌اكسيدان خون به دنبال تجويز مكمل هسته انگور مشاهده شد. راديكال‌هاي آزاد همچنين در بروز عارضه پيري و مشكلات بسياري از قبيل بيماري‌هاي قلبي و سرطان دخيل هستند. آنتي اكسيدان‌هاي موجود در هسته انگور قادر به خنثي‌سازي تاثير راديكال‌هاي آزاد هستند و از بروز اغلب عوارض آنها جلوگيري مي‌كنند.
ادامه نوشته

لنزهاي رنگي را از آرايشگرها خريداري نکنيد

استاديار گروه چشم پزشکي دانشگاه علوم پزشکي مشهد از شيوع بالاي بيماري زخم قرنيه باکتريال در کشور خبر داد و گفت: بر اساس  بررسي‌هاي صورت گرفته، فشار داخل چشمي 30درصد افراد مبتلا به اين عارضه افزايش پيدا کرده است.

 

ادامه نوشته

برگزاري نشست خبري متوليان سلامت زائرين پياده

با عنايت به حضور خيل عظيم زائران پياده آقا علي ابن موسي الرضا (ع) در دهه پاياني صفر و لزوم توجه به سلامت اين عاشقان ،نشست خبري با حضور معاون بهداشتي دانشگاه ، دبير ستاد زائران پياده دانشگاه و رئيس سازمان بسيج جامعه پزشکي ، مدير گروه بهداشت محيط و حرفه اي و پيشگيري و مبارزه با بيماريهاي معاونت بهداشتي دانشگاه در مرکز بهداشت استان برگزار گرديد.

ادامه نوشته

10 کلید برای تقویت روحیه

1) خود را بشناسید

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 ۲ ) به خودتان ارزش بدهید و به خود اعتماد داشته باشید.

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4 ۳) بیش از حد توانتان کار نکنید.......

ادامه نوشته

خشکی دهان با بیماری پوکی استخوان در ارتباط است

محقق برگزیده هجدهمین جشنواره رازی با بررسی افرادی که خشکی دهان دارند به این نتیجه رسید که این افراد مستعد پوکی استخوان هستند و سنجش تراکم استخوانی در این افراد توصیه می‌شود.

دکتر فرزانه آقا حسینی متخصص بیماری های دهان در گفت وگوی تصویری با خبرنگار وب دا، اظهار داشت: بیشترین افرادی که به متخصصان این حوزه مراجعه می کنند کسانی هستند که از پوسیدگی دندان و بیماری های لثه گلایه دارند علاوه بر این دسته......

ادامه نوشته

سخنی از سقراط


درون خود را زیبا کنید، تا شخصیت درونی و بیرونی شما یکی شود.

 

"سقراط"

15 راه ساده رسیدن به موفقیت

ممکن است تصور کنید که شما راهتان با آن دسته افراد موفقی که پیوسته کامیابی های تازه حاصل می کنند یکی نباشد. البته ممکن است آنها توانایی هایی داشته باشند که شما فاقد آن هستید، اما همیشه به یاد داشته باشید: موفقیت آموختنی است و تنها تفاوت شما با آنها این است که آنها همیشه یک سری عادات خاص را به کار می بندند و این باعث کامیابیشان می شود.

موفقیت همین است: جمع راه و روش های زندگی هوشمندانه. در اینجا به چند مورد از این شیوه ها اشاره می کنیم.

 

ادامه نوشته

احساس چاقی هم منجر به چاقی میشود

ادامه نوشته

ده فرمان آداب معاشرت

نشست های اجتماعی بخش مهمی از كار را تشكیل می دهند. در این گردهمایی هاست كه می توان به همراه دوستان تفریح كرد،‌ با مشتری های جدید آشنا شد و قراردادهای مختلف بست.

اما از سویی دیگر این نشست ها می توانند دام هایی خطرناك باشند. كافی است بیش از حد احساس راحتی كنید و خودمانی شوید، قوانین پنهان اجتماعی را زیر پا بگذارید و در نتیجه به راحتی خود را نابود كنید، در حالی كه هیچ وقت نمی فهمید چرا؟

در متن زیر ده دستور آداب معاشرت آورده شده، که توصیه می کنیم به دقت آنها را بخوانید و سعی كنید به اندازه بیماری وبا از آنها دوری كنید

ادامه نوشته

انواع زانو درد ودرمان آن با ورزش

 

انواع زانو درد ودرمان آن با ورزش

‌به طور معمول زانو درد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و با کشش نامناسب بدن عارض می شود چاقی نیز یکی از علل اصلی زانو درد است.

کیت حفره زانو یا (کیست بیکرز) که به دلیل تورم مایع مفصلی در پشت زانو بوجود می آید جا به جا شدن کاسه زانو، عفونت مفاصل آسیب رباط قدامی و یا آسیب رباط میانی که موجب خونریزی و درد زانودرد شود، ورم زانو، پارگی غضروف ، پارگی رباط و پیچ خوردگی ورگ به رگ شدن زانو وهمچنین سرطان استخوان از دیگر دلایل زانو درد هستند.

ادامه نوشته

تاثير ورزش بر سيستم قلب و عروق

 

تاثير ورزش بر سيستم قلب و عروق

چه چيزي براي قلب خوب است ؟

ورزش بايد تند ، قابل تحمل و منظم باشد . ورزشي كه تند است ضربان قلب و تنفس شما را افزايش مي دهد . بايد 30 دقيقه بدون توقف يك خستگي قابل تحمل را ادامه داد . ورزش منظم يعني تكرار فعاليتها حداقل 3 بار در هفته كه خيلي هم مشكل نيست . جدول زير مثالهايي از دو نوع ورزش را نشان مي دهد . انتخاب يك فعاليت تحت عنوان ستون كمك كننده هاي بزرگ قلب يعني فعاليتي كه خودش قلب شما را در شرايط بهتر قرار مي دهد . انتخاب يك فعاليت تحت عنوان ستون فعاليتهاي مناسب يعني اينكه فعاليت بايد در فرم تند و قابل تحمل انجام شده تا شرايط مناسب قلب را فراهم كند . يك فعاليتي كه از آن لذت ببريد انتخاب كنيد كه طرح آن مي تواند يك تفريح يا سرگرمي باشد  و شما بيشتر احتمال دارد از آن لذت ببريد .


ادامه نوشته

تقدیم به مردان ایران زمین !

 

  با احترام

 مرد من!

پدرم، برادرم، همسرم، پسرم، عشقم!

با تو ام که خود را جنسی برتر از من می شماری.

من مادرت، خواهرت، همسرت یا دخترت نیستم. منم، یک زن، یک انسان مثل تو، همراه تو تا انتهای عالم، نه یک موجود از سیاره ای دیگر که از دنده چپ تو به وجود آمده و هرگز داستان های ساخته تو و مردان دیگر را باور نمی کنم.

ادامه نوشته

10 نکته برای ارتقای مهارت های ارتباطی    

 

برقراری ارتباط مهارتی است که هر کسی از آن بهره ای دارد. با ارتباط داشتن با دیگران می توانید دیدگاه ها و اندیشه هایتان را به آنها منتقل کنید و از نظرات و افکار دیگران نیز سود ببرید.

1. بشنوید

برخی افراد فکر می کنند تنها با مهارت بی نظیرشان در صحبت کردن می توانند در برقراری ارتباط با دیگران موفق شوند. اما ظاهرا این افراد فراموش کرده اند که شنیدن فاکتور بسیار مهمی در مهارت های ارتباطی است. تا زمانی که شنونده خوبی نباشید، در ارتباط برقرار کردن با دیگران هم توفیقی کسب نخواهید کرد.

برای اینکه شنونده خوبی باشید باید علاقه خود به آگاهی از دیدگاه دیگران را نشان دهید، از پرت کردن حواس طرف مقابل بپرهیزید، اگر حافظه تان چندان مورد اطمینان نیست، یادداشت برداری کنید، حرف دیگران را قطع نکنید و پیش از پایان صحبت طرف مقابل درباره حرف هایش قضاوت نکنید.

ادامه نوشته

ارتباط با همسر چگونه ؟

این دستورات مختص به زوج خاصی نیست ؛ اینها ده پیشنهاد جادویی است كه ممکن است

 تعداد بسیار زیادی از خانم ها را راضی نگاه دارد.

 

ادامه نوشته

ریفلاکس معده ودرمان طبی وسنتی وجراحی

 

(سوزش سر دل، ریفلاکس، بازگشت اسید معده به مری)

تعریف

معده برای هضم غذا، مقدار زیادی اسید ترشّح می کند. دیواره معده طوری طرّاحی شده است که در مقابل اثرات این اسید مقاوم است. امّا ساختمان مری به گونه ای نیست که تاب تماس با این اسید را داشته باشد؛ بنابراین اگر به هر دلیل؛ اسید معده به مری وارد شود، احساس ناخوشایندی به بیمار دست می دهد که به آن «ترش کردن» می گوییم. ترش کردن، واقعاً ترش کردن است؛ چرا که اسید معده هم مانند هر اسید دیگری مزّه ای ترش دارد.

 علایم ترش کردن                 

شایع ترین علامت همان احساس ترش کردن در پشت جناغ سینه است. درد در پشت جناغ سینه؛ احساس بازگشت غذا به گلو و دهان؛ احساس مزّه شور و ترش یا تلخ در دهان یا جمع شدن بزاق در دهان از دیگر علامت هاست. بسیاری از مواقع به علّت اسپاسم عضلات حنجره و گلو در تماس با اسید معده؛ بیمار احساس وجود یک عقده در گلو را تجربه می کند؛ گاهی هم به علّت التهاب تارهای صوتی دچار خشونت صدا می شود. احساس بدمزّه بودن دهان در صبح ها از علایم دیگر است. در مواردی بیمار احساس تهوّع و استفراغ به خصوص پس از برخاستن از خواب را نیز دارد.

ادامه نوشته

اچ آی وی ایدز و کار

مقدمه
 
درباره ی اچ آی وی و مبتلایان به ایدز در میان حقوقدانان مسائل مختلفی مطرح بوده که برای حل آن نیاز به راهکار های قانونی از جمله قوانین مصوب مجلس می باشد. مشکلات بیماران مبتلا در محل کار، میان خانواده و در تقابل با سازمان جامعه به دلیل آنکه تا کنون با نگاهی شفاف به مقوله ی ایدز نگریسته نشده به اندازه ایست که لزوم توجه بیشتر قانونگذار و تسریع در تصویب قوانین مرتبط با ایدز را یادآور می شود.

یکی از ضروری ترین نیاز های افراد جامعه در هنگام مواجهه با مشکلات به عنوان اولین قدم در جهت احقاق حقوق خویش برخورداری از توان علمی و سازمان یافته ی شخصی است که بتواند به جای او و برای او تلاش کند. استفاده از وکیل می تواند افراد را در اینگونه مواقع به نحو شایسته ای یاری نماید.
مسلما بیماران مبتلا به اچ آی وی/ایدز به لحاظ قرارداشتن در وضعیت خاص چه از لحاظ شغلی و درمانی و غیره..می باید بیشتر از دیگران تحت حمایت قانون قرار گیرند. به موجب اصل سی و پنجم قانون اساسی اگر شخصی توانایی انتخاب وکیل را نداشته باشد باید برای وی امکانات تعیین وکیل فراهم گردد. این موضوع در ماده ی 24 قانون وکالت این گونه تشریح شده است: "کسانی که قدرت تادیه حق الوکاله را ندارند می توانند از کانون وکلا تقاضای معاضدت نمایند. مرجع تشخیص عدم بضاعت یا عدم توانایی اشخاص برای تادیه حق الوکاله، دادگاه رسیدگی کننده به پرونده است.

ادامه نوشته

حرمت غصه..

هــمـانـطـورکــه خــوردن شــراب حــرام اســت ،

خــوردن غــصـه هــم حـــرام اســت 

و خـــوردن هـیـچ چــیـز مــثـل خــوردن غــصـه حــرام نــیـسـت .

اگـر مــا فـهـمیدیــم کــه جـهان دار عــالم اوســت دیــگـر چـه غصــه ای بــایـد بخـــوریـم ؟

  

                                                                                        "دکتر الهی قمشه ای

 

 

تغذیه در اچ آی وی ایدز

 

آیا تغذیه نقشی در کنترل اچ آی وی ایدز در فردی که با اچ آی وی زندگی میکند دارد؟

 

http://www.mums.ac.ir/shares/aids/bahrainis4/PDF/taghzie.pdf

 

5 قانون برای داشتن یک زندگی شادتر

 

مرا در آغوش بگیرید

دختری که همه او را طرد کرده اند. پدر ومادرش از ایدز فوت نمودند وتمام خانواده او را رها نمودند. در  بهزیستی هم در انزوا بود تا فرشته ای در  بهزیستی او را پذیرفت ودر آغوش گرفت وجای خالی مادر را پر نمود. تا مدتها نمیدانست چرا کسی او را در آغوش نمیگیرد.

حمایت:

http://www.mums.ac.ir/aids/fa/support

 

ما نيازمند نهضتي فراگير براي اصلاح سبک زندگي هستیم

 

بخشی از بیانات رهبر معظم انقلاب در دیدار با جوانان استان خراسان شمالى‌ در مصلی امام خمینی بجنورد

چه كنيم كه طلاق و فروپاشى خانواده، آنچنان كه در غرب رائج است، در بين ما رواج پيدا نكند؟

... نخبگان موظفند، حوزه موظف است، دانشگاه موظف است، رسانه ها موظفند، تريبوندارها موظفند؛ مديران بسيارى از دستگاهها، بخصوص دستگاههائى كه با فرهنگ و تربيت و تعليم سروكار دارند، موظفند؛ كسانى كه براى دانشگاهها يا براى مدارس برنامهريزى آموزشى ميكنند، در اين زمينه موظفند؛ كسانى كه سرفصلهاى آموزشى را براى كتابهاى درسى تعيين ميكنند، موظفند. اينها همه يك وظيفهاى است بر دوش همه. بايد ما همگى به خودمان نهيب بزنيم. در اين زمينه بايد كار كنيم، حركت كنيم.

http://www.mums.ac.ir/news/health/fa/13020

ادامه نوشته

زباله های فکر

 

تصور کنید که در یک روز آفتابی گرم

و فرح بخش رانندگی می کنید.

همه شیشه ها باز هستند.

چراغ راهنمایی قرمز می شود.

خودروها در اطراف شما ترمز می کنند.

کسی در خودروی کناری شما خم می شود

 و یک بسته زباله را از خودروی خود برمی دارد

ادامه نوشته

مرکز مشاوره بیماریهای رفتاری(کلینیک مثلثی)

در آبان ماه 1381 مرکز مشاوره بطور غیر رسمی در محل درمانگاه شهید قدسی در انتهای سناباد راه اندازی شد ودر فروردین 1382 به شکل رسمی در جنب آن روبروی آتش نشانی سابق افتتاح گردید.این مرکز ابتدا با 5 نفر پرسنل شامل پزشک،کارشناس بیماریها،کارشناس ارشد روانشناسی،کارشناس مامائی ویک نفر خدمتگزار شروع بکارنمود ودر ادامه در سال 83 یک نفر مددکار نیز به این تیم اضافه گردید.


اين مركز قابليت انجام خدمات آموزشي، مشاوره، پيشگيري، مراقبت و درمان در سه بعد بيماريهاي آميزشي، عفونتHIV/AIDS و مصرف مواد مخدر تزريقي دارد بدین علت نام کلینیک مثلثی نیز بر آن نهادند.

بتدریج پایگاههای مشاوره نیز در سطح استان راه اندازی شد که متمرکز بر مشاوره وآزمایش رایگان ومحرمانه اچ آی وی ایدز را حتی بدون نام انجام میدهند.

آدرس مراکز وپایگاههای مشاوره دانشگاه مشهد:

http://www.mums.ac.ir/shares/aids/bahrainis4/PDF/adress_moshavere.pdf

 
 
 

زندگی با سایه ها

 

مرغ بر بالا پران و سايه وش

ميدود بر خاک پران مرغ وش

ابلهي صياد    آن سايه  شود

مي دود چندانکه بي مايه شود

تير مي اندازد به سوي سايه او

ترکشش خالي شود در جستجو 

ترکش عمرش تهي شد عمر رفت

از دويدن  در شکار سايه تفت

مولوي